Vaimne tervis

Sisu

• Kokkuvõte
• Mis on vaimne tervis?
• Mis on vaimsed häired?
• Miks on vaimne tervis oluline?
• Mis võib mõjutada minu vaimset tervist?
• Kas mu vaimne tervis võib aja jooksul muutuda?
• Millised on märgid sellest, et mul võib olla vaimse tervise probleem?
• Mida peaksin tegema, kui arvan, et mul on vaimse tervise probleem?

Kokkuvõte

Mis on vaimne tervis?

Vaimne tervis hõlmab meie emotsionaalset, psühholoogilist ja sotsiaalset heaolu. See mõjutab seda, kuidas me mõtleme, tunneme ja käitume, kui eluga hakkama saame. See aitab ka kindlaks teha, kuidas me stressiga toime tuleme, teistega suhestume ja valikuid teeme. Vaimne tervis on oluline igas eluetapis, alates lapsepõlvest ja teismeeast kuni täiskasvanuks saamiseni ja vananemiseni.

Mis on vaimsed häired?

Vaimsed häired on tõsised seisundid, mis võivad mõjutada teie mõtlemist, meeleolu ja käitumist. Need võivad olla juhuslikud või pikaajalised. Need võivad mõjutada teie võimet suhelda teistega ja toimida iga päev. Vaimsed häired on levinud; enam kui pooltel ameeriklastest diagnoositakse üks neist mingil ajal oma elus. Kuid on ka ravimeetodeid. Psüühikahäiretega inimesed võivad paraneda ja paljud neist paranevad täielikult.

Miks on vaimne tervis oluline?

Vaimne tervis on oluline, sest see võib teid aidata

• Tuleb toime elu pingetega
• Ole füüsiliselt terve
• Head suhted
• Tehke oma kogukonnale sisukat panust
• Töötage produktiivselt
• Kasutage oma täielikku potentsiaali

Teie vaimne tervis on oluline ka seetõttu, et see võib mõjutada teie füüsilist tervist. Näiteks võivad vaimsed häired suurendada teie riski füüsiliste terviseprobleemide tekkeks, nagu insult, II tüüpi diabeet ja südamehaigused.

Mis võib mõjutada minu vaimset tervist?

Teie vaimset tervist võib mõjutada palju erinevaid tegureid, sealhulgas

• Bioloogilised tegurid, näiteks geenid või ajukeemia
• Elukogemused, näiteks trauma või väärkohtlemine
• Vaimse tervise probleemide perekonna ajalugu
• Teie elustiil, nagu toitumine, kehaline aktiivsus ja ainete tarvitamine

Samuti saate oma vaimset tervist mõjutada, kui astute samme selle parandamiseks, näiteks teete meditatsiooni, kasutate lõõgastumisvõtteid ja harjutate tänu.

Kas mu vaimne tervis võib aja jooksul muutuda?

Aja jooksul võib teie vaimne tervis muutuda. Näiteks võite tegeleda keerulise olukorraga, näiteks proovida kroonilist haigust juhtida, hoolitseda haige sugulase eest või silmitsi rahaprobleemidega. Olukord võib sind ära kulutada ja su võimega sellega toime tulla. See võib teie vaimset tervist halvendada. Teisest küljest võib ravi saamine parandada teie vaimset tervist.

Millised on märgid sellest, et mul võib olla vaimse tervise probleem?

Teie emotsioonide osas võib olla raske teada, mis on normaalne ja mis mitte. On hoiatavaid märke selle kohta, et teil võib olla vaimse tervise probleeme, sealhulgas

• Söömis- või magamisharjumuste muutus
• Taganeda meelepäraste inimeste ja tegevuste hulgast
• Energiat vähe või pole seda üldse
• Tuim tunne või nagu midagi poleks oluline
• Kellel on seletamatud valud
• Abituse või lootusetuse tunne
• Suitsetamine, joomine või uimastite kasutamine rohkem kui tavaliselt
• Tundub ebatavaliselt segaduses, unustamatu, vihane, ärritunud, mures või hirmul
• Tõsised meeleolumuutused, mis põhjustavad teie suhetes probleeme
• Mul on mõtteid ja mälestusi, mida ei saa peast välja
• Häälte kuulmine või asjade uskumine, mis pole tõsi
• Mõeldes enda või teiste kahjustamisele
• Ei saa täita igapäevaseid ülesandeid, näiteks hoolitseda oma laste eest või jõuda tööle või kooli

Mida peaksin tegema, kui arvan, et mul on vaimse tervise probleem?

Kui arvate, et teil võib olla vaimse tervise probleem, hankige abi. Jututeraapia ja / või ravimid võivad ravida vaimseid häireid. Kui te ei tea, kust alustada, võtke ühendust oma esmatasandi arstiga.

• Uus NBPA programm keskendub vaimsele tervisele
• Ärevuse ja depressiooniga suurte kõrguste saavutamine: kuidas NBA täht Kevin Love normaliseerib meeste vaimse tervise vestlust