Kuidas Fitness aitab autoril ja toimetajal Meaghan Murphyl energiarikast elu elada

Sisu

• Ülevaade

Olen kõige õnnelikum, kui olen ärkvel oma laste ja muu maailma ees. See on siis, kui keegi ei saada mulle meilisõnumeid, keegi ei saada mulle sõnumeid - hommik on minu oma ja see on siis, kui tunnen end täielikult laetuna. Samas osas pean trenni tegema. Treening on minu võlu. See on minu ravim, mida pean toimimiseks võtma, isegi kui see tähendab kell 5:15 klassi minekut, jõusaaliriietes istumist kuni kella kolmeni, kui ma lõpuks saan jooksma minna või pigistades Pelotoni trennis Zoomi kõnede vahel ja käies duši all alles hilisõhtul. Ma nimetan seda "päeva petmiseks".

Ma pole ka ühelegi treeningule lojaalne. Enne pandeemiat läbisin ühel päeval SLT klassi ja järgmisel päeval Orangetheory või hot barre klassi. Kuid olenemata sellest, kui palju tunde ma olen võtnud, on keset trenni alati see hetk, kui ma arvan, et ma lihtsalt ei suuda edasi minna. Selle lihaste arendamiseks ütlen endale, et "olen inimene, kes teeb raskeid asju, nii et saan jõusaalis ja elus raskeid asju teha." Samuti aitab see, et ammutan energiat ümbritsevatelt. Kui tantsuklassis minu kõrval olev inimene seda tapab, tahan ka mina selle tappa.

Koos treeninguga on minu igapäevane tänutreening vaieldamatu. Ma ütlen iga päev aktiivselt valjusti asju, mis panid mind täna ütlema "jaaa", millest ma leian rõõmu või peatun aktiivselt ja mõtlen: "See on päris vinge." Ma registreerin neid kõiki Instagramis olevas jaa -nimekirjas, sest usun kogu südamest, et tänulikkus on õnne jaoks kohustuslik - te ei saa olla õnnelikud, kui teil pole mingil moel, kuju, või vorm. (Seotud: TikTokkers loetleb ebaselged asjad, mida nad inimeste juures armastavad, ja see on nii terapeutiline)

Selle optimistliku energia võti on püsida oma plaanides paindlik. Minu päevane treening võib välja näha veidi teistsugune, olenevalt minu elu asjaoludest, kuid ma pingutan, et seda mingil määral näha.

See on minu uues raamatus loetletud põhimõtete ilu Teie täielikult laetud elu (Buy It, $ 19, amazon.com) – kui teil on tööriistakomplekt, saate seda kohandada isegi siis, kui elu viskab teile kõverikuid.

Teie täielikult laetud elu: radikaalselt lihtne lähenemisviis lõputu energia saamiseks ja iga päev Yayga täitmiseks 18,99 dollarit (26,00 dollarit, säästes 27%)

Shape Magazine, aprilli 2021 number

Ülevaade

Reklaam