Raseduse massaaži eelised

Sisu

• Rasedate naiste massaažiliigid
• Massaaži vastunäidustused raseduse ajal
• Rasedate massaaži ajal hädavajalik hooldus
• Ideaalne asend rasedatele naistele massaaži saamiseks

Massaaži eelised raseduse ajal hõlmavad selja- ja jalavalude vähenemist, naha suurenenud niisutust, aitavad kaasa venitusarmide ennetamisele, parandavad enesehinnangut, vähendavad stressi ja ärevust ning aitavad isegi depressioonivastases võitluses kaasa. naiste elukvaliteet selles nii paljude füüsiliste ja emotsionaalsete muutuste faasis.

Paljud massaažid on raseduse ajal siiski vastunäidustatud, kuna need võivad suurendada vereringet, stimuleerida reflekspunkte, suurendada kõhusisest rõhku või põhjustada emaka kokkutõmbumist, mis võib lapsele kahjulik olla. Seega on kõige parem teha rasedatele ainult spetsiaalset massaaži, mille viib läbi spetsialiseerunud terapeut, et nautida kõiki selle eeliseid ohutult ja tõhusalt.

Tea, kuidas ära tunda emaka kokkutõmbeid.

Rasedate naiste massaažiliigid

Mõned head näited raseduse ajal tehtavatest massaažidest on:

• Manuaalne lümfidrenaaž;
• Lõõgastav massaaž;
• Ravimassaaž;
• Ajurveda massaaž;
• Jalamassaaž või refleksoloogia;
• Shiatsuga sarnane, kuid vees valmistatud Whatsu.

Rasedatele on ette nähtud veel üks massaaž, see on vaagna massaaž, mida peaks naine või tema partner tegema ainult raseduse viimases etapis, otse intiimsele ja perineumile, et keha ette valmistada, suurendades paindlikkust vaagnalihastest, soodustades normaalset sünnitust. Seda massaaži peab juhendama sellele meetodile spetsialiseerunud spetsialist.

Massaaži vastunäidustused raseduse ajal

On juhtumeid, kus rasedat ei saa raseduse ajal masseerida, nagu näiteks naistel, kellel on:

• Kontrollimatu kõrge vererõhk, sest massaaži ajal võib vererõhk tõusta,
• Süvaveenitromboos kuna tromb võib liikuda ja jõuda südamesse või kopsu ja
• Neerupuudulikkus kuna liigsed vedelikud suunatakse neerudesse ja kui need pole filtreerimisel tõhusad, võivad nad vigastada.

Massaaži ei tohiks teha ka raseduse esimesel trimestril, sest selles etapis on suurem oht, et naine kaotab oma lapse, ja parem on sellega mitte riskida.

Rasedate massaaži ajal hädavajalik hooldus

Massaaži kogukestus ei tohiks olla pikem kui 40 minutit ja seda saab teha alati, kui naine soovib, ehkki teatud sagedust soovitatakse vähemalt üks või kaks korda nädalas, et kasu oleks võimalik saavutada.

Järgmisi reflekspunkte ei tohiks stimuleerida: keskmine asend pöidla ja nimetissõrme, põlvede sisemise osa ja ka pahkluude ümber, kuna need soodustavad emaka kokkutõmbumist.

Massaaži saab teha magusa mandliõli, viinamarjaseemneõli või eelistatult massaažiks sobiva niisutava kreemiga, kuna see libiseb paremini nahal, imendub aeglasemalt kui tavaline niisutav kreem. Mõnes õlis ja niisutavas kreemis sisalduvate eeterlike õlidega tuleb olla ettevaatlik, kuna need on valmistatud ravimtaimedest ja kõiki neid ei saa raseduse ajal kasutada. Teadke mõnda raseduse ajal vastunäidustatud taime, mida ei saa alla neelata, kuid mis võivad olla kahjulikud ka siis, kui need imenduvad nahka.

Ideaalne asend rasedatele naistele massaaži saamiseks

Oluline on mitte kunagi kõht suruda ja seetõttu on kellel on rasedatele mõeldud spetsiaalne kanderaam, mille keskel on ava, sellel on rohkem eeliseid, kui on vaja selga ravida, kuid kui sellele kanderaamile pole juurdepääsu, võib kasutada patju ja tugesid, mis aitavad säilitada naise mugavust, tagades tema lõõgastumise kogu massaaži vältel.

Näo, rindkere ja kõhu massaaž: lamades näoga üles

Naise jalad peaksid olema toetatud kolmnurkse kujuga padjale, mis võimaldab tema jalgu painutada ja põlved väga kõrgel hoida, sest see hoiab ära kõhuõõnesisese rõhu suurenemise ning annab selgroole suurema mugavuse ja toe. . Kuid selline asend võib imikule jõudva hapniku hulka veidi vähendada ja seetõttu ei tohiks naine selles asendis kaua olla.

Kõhumassaaž peaks olema väga õrn ega tohiks kesta kauem kui 2 minutit, kuna see võib soodustada emaka kokkutõmbumist.

Kaela, selja ja jalgade massaaž: lamades külili või istudes

Rohkem on viidatud sellele, et naine lamab massaaži ajal vasakul kehapoolel ja padjad saab asetada pea alla ja jalgade vahele, keha saab kergelt ettepoole kallutada. Mõned rasedad naised eelistavad mitte toetada ühte jalga teisele, vaid jätta jalg, mis on rohkem üle keha, lõdvestunud, kuid kanderaamil põlve toel, veidi kaugemale keha ette.

Kui see asend pole ikka veel eriti mugav, saate selja- ja kaelamassaaži, istudes pea ja käed toetatud mõnele teisele toolile, kui saate selles asendis lõõgastuda.