Siit saate teada, kuidas juhtida kroonilise haigusega kaasnevat depressiooni

Sisu

• Üksinduse vastu võitlemine täiskasvanueas
• 1. Isolatsioon
• 2. Väärkohtlemine
• 3. Meditsiinilise toe puudumine
• 4. Rahandus
• 5. Lein

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Minu teekond depressiooniga algas väga varakult. Olin 5-aastane, kui esimest korda haigestusin paljude krooniliste haiguste hulka. Kõige tõsisem neist, süsteemne juveniilne idiopaatiline artriit (SJIA) diagnoositi täpselt umbes kaheksa kuud hiljem. Vahepeal diagnoositi mind kõigega - toiduallergia, keemiline tundlikkus, ravimireaktsioonid ja muu.

Kõige jubedam valediagnoosimine saabus siis, kui mulle anti kuus nädalat elada - nad arvasid, et mul on leukeemia, mis on SJIA puhul tavaline valediagnoos.

Kui ma olin lapsena surma ees, siis ma ei kartnud. Olin kindel selles, et proovisin olla hea inimene, kuigi olin nii väike. Kuid aasta hiljem tabas depressioon ja see tabas raskelt.

Ma ei olnud oma SJIA-l ravil, välja arvatud põhiline käsimüügis olev valuvaigisti. Minu haigus süvenes ja ma kartsin, mis edasi saab. Ja kodus toimuva väärkohtlemise tõttu ei pöördunud ma 7-aastase ja 21. eluaastani arsti poole. Olin ka koduõppega, alates esimesest klassist kuni seitsmenda klassini, mis tähendas, et ma ei teinud seda on tõesti mingit kontakti inimestega väljaspool meie laiendatud perekonda, välja arvatud mõned naabruskonna ja päevahoiu lapsed.

Üksinduse vastu võitlemine täiskasvanueas

Täiskasvanuna jätkasin võitlust. Sõbrad lahkusid siit ilmast, põhjustades tohutut leina. Teised filtreerusid aeglaselt välja, sest neile ei meeldinud see, et ma pidin plaane nii tihti tühistama.

Lõpetades ülikooli pediaatrias töötamise, jäin ilma paljudest hüvedest, nagu pidev palgatšekk ja tervisekindlustus. Seda otsust ei olnud lihtne teha, et olla iseenda ülemus, teades kõike, mida kaotasin. Kuid kuigi meie majapidamises ei pruugi tänapäeval nii palju raha olla, läheb mul nüüd nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt paremini.

Minu lugu pole nii ainulaadne - depressioon ja kroonilised haigused mängivad sageli koos. Tegelikult, kui teil on juba krooniline haigus, võite võidelda ka depressiooniga.

Siin on mõned paljudest viisidest, kuidas depressioon võib avalduda kroonilise haiguse korral, ja mida saate teha, et kontrollida selle põhjustatud emotsionaalset kahju.

1. Isolatsioon

Isolatsioon on tavaline paljudele meist, kes võitlevad terviseprobleemidega. Näiteks kui ma leekin, ei pruugi ma nädalaks kodust lahkuda. Kui lähen kuhugi, siis toidukaupade või retseptide hankimiseks. Arsti vastuvõtt ja asjaajamine pole lihtsalt sama, mis sõpradega suhelda.

Isegi kui me pole füüsiliselt isoleeritud, võime meid emotsionaalselt eemaldada teistest, kes ei suuda mõista, mis tunne on meil haige olla. Paljud abled inimesed ei saa aru, miks peame oma haiguste tõttu plaane muutma või tühistama. Samuti on uskumatult raske mõista meie kogetud füüsilist ja emotsionaalset valu.

Nõuanne: Leidke veebist teisi, kes võitlevad samuti krooniliste haigustega - see ei pea tingimata olema sama, mis teie. Suurepärane viis teiste leidmiseks on Twitteri kaudu räsimärkide kasutamine, näiteks #spoonie või #spooniechat. Kui soovite aidata oma lähedastel haigustest paremini aru saada, võib Christine Miserandino “Lusikateooria” olla kasulik tööriist. Isegi seletamine neile, kuidas lihtne tekst võib teie meeleolu tõsta, võib teie suhet ja meeleseisundit muuta. Tea, et mitte kõik ei saa siiski aru ja et on OK valida, kellele sa oma olukorda selgitad ja kellele mitte.

2. Väärkohtlemine

Väärkohtlemisega tegelemine võib olla suur probleem meie jaoks, kes juba elame krooniliste haiguste või puudega. Peame peaaegu tegelema emotsionaalse, vaimse, seksuaalse või füüsilise väärkohtlemisega.Teistele lootmine paljastab meid inimestele, kellel pole alati meie parimad huvid. Samuti oleme sageli haavatavamad ega suuda end tagasi võidelda ega ennast kaitsta.

Väärkohtlemist ei pea isegi teie poole suunama, et see mõjutaks teie pikaajalist tervist. Terviseprobleemid, nagu fibromüalgia, ärevus ja posttraumaatiline stress, on seotud väärkohtlemisega kokkupuutumisega, olenemata sellest, kas olete ohver või tunnistaja.

Kas olete mures või pole kindel, kas tegemist võib olla emotsionaalse väärkohtlemisega? Mõned võtmetunnused häbistavad, alandavad, süüdistavad ja on kas kauged või uskumatult liiga lähedal.

Nõuanne: Kui saate, proovige eemale hoida vägivaldsetest inimestest. Mul kulus 26 aastat, et oma perekonnas väärkohtleja täielikult ära tunda ja kontakti katkestada. Pärast seda, kui olen seda teinud, on mu vaimne, emotsionaalne ja füüsiline tervis drastiliselt paranenud.

3. Meditsiinilise toe puudumine

Arstide ja teiste tervishoiuteenuse pakkujate vähesest toetusest on palju võimalusi - alates nendest, kes ei usu, et teatud tingimused on tõelised, kuni nende inimesteni, kes kutsuvad meid hüpohondrikuteks, kuni nendeni, kes üldse ei kuula. Olen töötanud arstidega ja tean, et nende töö pole kerge - aga ka meie elu.

Kui ravi määravad ja meie eest hoolitsevad inimesed ei usu meid ega hooli sellest, mida me läbi elame, on see piisav valu, et tuua meie ellu nii depressioon kui ka ärevus.

Nõuanne: Pidage meeles - teie kontrollite vähemalt teatud määral. Kui arst pole abiks, võite vallandada arsti või anda tagasisidet. Sageli saate seda teha poolanonüümselt külastatava kliiniku või haiglasüsteemi kaudu.

4. Rahandus

Meie haiguste finantsaspektidega on alati raske toime tulla. Meie ravimeetodid, kliinikute või haiglate külastused, ravimid, käsimüügivajadused ja juurdepääsetavuse seadmed pole mingil juhul odavad. Kindlustus võib aidata või mitte. See on topelt nende jaoks, kes elavad harvaesinevate või keeruliste häiretega.

Nõuanne: Ravimite puhul kaaluge alati patsiendi abiprogramme. Küsige haiglatelt ja kliinikutelt, kas neil on libisevad kaalud, makseplaanid või kas nad andestavad kunagi meditsiinilise võla.

5. Lein

Haigustega tegeldes kurvastame me kohutavalt palju - milline võiks olla meie elu ilma selleta, meie piirangud, ägenenud või süvenevad sümptomid ja palju muud.

Lapsena haigeks jäädes ei tundnud ma ilmtingimata, nagu oleks mul palju kurvastada. Mul oli aega oma piiranguteks kasvada ja välja mõelda mõned probleemid. Täna on mul rohkem kroonilisi haigusi. Seetõttu muutuvad minu piirangud sageli. Seda, kui kahjulik see võib olla, on raske sõnadesse panna.

Tükk aega pärast ülikooli astusin. Ma ei kandideerinud kooli ega võistlustele, vaid enda pärast. Mul oli hea meel, et sain üldse joosta, isegi kui korraga oli kümnendik miili. Kui äkki ei suutnud ma enam joosta, sest mulle öeldi, et see mõjutab liiga palju liigeseid, olin sellest laastatud. Ma tean, et jooksmine pole praegu minu isiklikule tervisele kasulik. Kuid ma tean ka seda, et jooksmata jätmine teeb haiget.

Nõuanne: Teraapia proovimine võib olla suurepärane viis nende tunnetega toime tulla. Ma tean, et see pole kõigile kättesaadav, kuid see muutis minu elu. Sellised teenused nagu Talkspace ja kriisitelefonid on hädas nii olulised.

Tee vastuvõtuni on käänuline tee. Pole ühtegi ajaperioodi, kus me kurvastaksime elusid, mis meil oleks võinud olla. Enamikul päevadel on mul kõik korras. Ma saan elada ilma jooksmata. Kuid teistel päevadel meenutab kunagi jooksmise täidetud auk mulle elu, mis mul oli vaid mõni aasta tagasi.

Pidage meeles, et isegi siis, kui tundub, et krooniline haigus on võimust võtmas, on teil endiselt kontroll ja olete võimeline tegema muudatusi, mida peate tegema, et elada oma täielikku elu.