Leidke endale sobivad tossud

Sisu

• Ülevaade

Sobige oma jala tüübiga

Mittevastavus, mis paneb jalad ebaloomuliku mustri vahele, võib põhjustada igasuguseid probleeme ja vigastusi. Jalad jagunevad tavaliselt kolme kategooriasse:

1. Kui jalad on jäigad, kumerad ja kipuvad alapronateeruma - või maandumisel liigselt väljapoole veerema (sageli kõrgete kaaredega) - vajate kumerat kumerat viimast (välistalla kuju), pehmet polsterdust ja tugevat jalalaba. toetus.

2. Kui su jalad on neutraalsed, vajavad nad poolkõvera viimase ja mõõduka pehmendusega jalanõusid.

3. Kui teie jalad on sirged või painduvad ja tavaliselt ülepronateeritud või veerevad maandumisel liigselt sissepoole (sageli madala kaarega) - vajavad nad sirget viimast ja kindlat vahetükki kaarepoolset külge, kindlat vahetalla ja alumine kand.

Sobitage oma treening

Boot Camp & Agility klassid

Kellele seda vaja on: Fitnessi fännid, kes teevad kalisteeniat murul või kõnniteel

Mida otsida: Tossud, mis tagavad suurepärase veojõu ja hõlbustavad enesekindlalt kiirete jalaliigutuste tegemist. Samuti muudavad kanna ja esiosa amortisaatorid plüomeetrilised liigutused vähem häirivaks.

Universaalne jõusaali kasutamine

Kellele seda vaja on: Naised, kes jagavad oma treeningu masinate, raskuste ja klasside vahel

Mida otsida: Tald, mis tagab suure külje-külje stabiilsuse ja veojõu ilma imemiseta. Oluline on ka rohke pehmendus ja tihe hõõrdumisvaba konts.

Rajajooks

Kellele seda vaja on: Jooksjad, kes ei lase kividel, juurtel ega roopadel oma teele sattuda

Mida otsida: Painduv plastplaat vahetaldas ja ülisuur varvaste kaitseraud, nii et jalad tunduvad kividele mitteläbilaskvad. Vihmase päeva jooksjate jaoks takistab paks välistald ja haarduv veojõud mudasel rajal libisemist.

Kiirusjooks

Kellele seda vaja on: Kerged ülepronatorid või neutraalse sammuga jooksjad

Mida otsida: Ülimalt kerge, painduv tald aitab jooksjatel varvastel püsti tõusta ja kiirust sisse lülitada. Valige kinga, mis toetab, ilma et see oleks jäik.

Kaugjooks

Kellele seda vaja on: Jooksjad, kes treenivad 10K või suurema võistluse jaoks

Mida otsida: Kerge, kuid toetav ja suure haarduvusega jalats, mis haarab kõnniteed. Ruumikas varbakast on ülioluline, sest jalad paisuvad pikemate jooksude ajal.

Jalutamine

Kellele seda vaja on: Spetsiaalsed fitness-kõndijad

Mida otsida: Tossud kanna all oleva pehmenduse ja pehme esijalapadjaga. Kui kõnnite iga ilmaga, vajate märjal teekattel turvalisuse tagamiseks haarduvat veojõudu.

Näpunäide: Võlvivalude vältimiseks ostke uued tossud iga 300–600 miili järel.

Ülevaade