Nimmevalu: mis see on, peamised põhjused ja ravi

Sisu

• Nimmevalu sümptomid
• Märgid selle kohta, et alaseljavalu on tugev
• Kuidas diagnoos pannakse
• Peamised põhjused
• Kuidas on ravi

Nimmevalu on valu, mis tekib alaseljas, mis on selja viimane osa ja millega võib või ei pruugi kaasneda tuharalihaste või jalgade valu, mis võib juhtuda istmikunärvi kokkusurumise, kehva kehahoia, herniaadi tõttu näiteks ketas või seljaaju artroos.

Nimmevalu paraneb tavaliselt mõne päeva pärast, kuid kui see on püsiv või kaasnevad muud sümptomid, on oluline pöörduda ortopeedi poole, et oleks võimalik kindlaks teha selle põhjus ja soovitada kõige sobivamat ravi, mis võib hõlmata põletikuvastased, valuvaigistid ja mõnel juhul füsioteraapia seansid sümptomite leevendamiseks.

Nimmevalu sümptomid

Sümptomite kestuse järgi võib alaseljavalu liigitada ägedaks, kui see ilmnes vähem kui 6 nädalat tagasi, ja krooniliseks, kui see on esinenud üle 12 nädala. Sõltumata kestusest on alaseljavaluga seotud peamised sümptomid:

• Valu selgroo otsas;
• Kontraktuur ja suurenenud lihaspinge piirkonnas;
• Võimetus pikka aega istuda või seista, mistõttu on vaja otsida uusi positsioone istumiseks, magamiseks või kõndimiseks.

Lisaks võivad sõltuvalt alaseljavalu põhjusest ilmneda spetsiifilisemad sümptomid, nagu näiteks tuharatesse ja jalgadesse kiirguv valu, käimisraskused ja valu näiteks hingamisel. Seega on oluline, et alaseljavaluga inimene pöörduks ortopeedi poole, kui sümptomite paranemine võtab aega, sest nii on võimalik anda hinnang ja näidata kõige sobivam ravi.

Märgid selle kohta, et alaseljavalu on tugev

Lisaks tavalistele alaseljavalu sümptomitele võivad mõnedel inimestel tekkida ka muid märke või sümptomeid, mis näitavad, et olukord on tõsisem ja vajab rohkem tähelepanu. Mõned raskusnähtudest ja sümptomitest, mis võivad ilmneda, on palavik, kaalulangus ilma nähtava põhjuseta ja aistingute muutused, näiteks šoki- või tuimusetunne.

Lisaks, kui alaseljavalu tekib alla 20-aastastel või üle 55-aastastel inimestel või pärast kukkumist või õnnetust, on ka võimalik, et olukord on tõsisem ja oluline on ortopeedi hinnang.

Kuidas diagnoos pannakse

Nimmevalu diagnoosimiseks võib ortopeed, reumatoloog või füsioterapeut lisaks haigusnähtude vaatlemisele taotleda ka pildi eksamit, näiteks röntgen- ja magnetresonantstomograafiat, et kontrollida muude kaasuvate haiguste olemasolu, näiteks herniated ketas, kontrollige, kas istmikunärv on kokku surutud, mis aitab määratleda iga juhtumi jaoks kõige sobivama ravi.

Mõnikord on eksamid tavapärased, hoolimata raskustest liikumisel ja igapäevaste tegevuste sooritamisel, mis vajavad ravi. Tavaliselt on seda tüüpi seljavalud sagedasemad inimestel, kes tegelevad käeliste tegevustega, näiteks raskuste tõstmisega, korduvate liikumistega või pikalt istudes või seistes, alati samas asendis.

Peamised põhjused

Nimmevalu võib areneda kehva kehahoia, anatoomilise deformatsiooni või kohaliku trauma tõttu, kuid selle põhjust ei ole alati võimalik avastada ning see võib esineda igas vanuses, mõjutades mehi ja naisi võrdselt. Mõned olukorrad, mis soodustavad valu selgroo lõpus, on:

• Korduvad jõupingutused;
• Väikesed traumad, näiteks kukkumine;
• Istuv eluviis;
• Ebapiisav rüht;
• Lülisamba artroos;
• Osteoporoos selgroos;
• Müofastsiaalne sündroom;
• Spondülolistees;
• Anküloseeriv spondüliit;
• Reumatoidartriit.

Lisaks võib ülekaal soodustada ka alaseljavalude teket, kuna sel juhul on muutused raskusastmes, suurem lõtvus ja kõhu paisumine, soodustades valu.

Kuidas on ravi

Nimmevalu ravi peaks vastavalt valu põhjusele juhendama ortopeed või reumatoloog. Nii võib mõnel juhul viidata näiteks põletikuvastaste ravimite, kortikosteroidide, valuvaigistite ja lihasrelaksantide kasutamisele. Vaadake teisi alaseljavaluravimite võimalusi.

Kroonilise alaseljavalu korral võib soovitada ka füsioteraapiat, mida saab teha pindmise ja / või sügava kuumutamise meetoditega, selja venitus- ja tugevdusharjutustega.

Vaadake järgmist videot, et saada rohkem näpunäiteid seljavalu vastu võitlemiseks: