Elu pärast sünnitust

Sisu

• Pärast sünnitust koju suundumine
• Teie lapse tervis
• Beebi toitmine
• Sünnitusjärgne dieet
• Füüsilised tegevused
• Harjutus
• Seks
• Vaimne tervis pärast last
• Ära võtma

Cavan Images / Getty Images

Pärast kuudepikkust ootust on esmakordne kohtumine beebiga kindlasti üks meeldejäävamaid kogemusi teie elus.

Lisaks lapsevanemaks saamise suurele korrigeerimisele kohtate ka uusi füüsiliste ja emotsionaalsete sümptomite komplekte, mis algavad pärast lapse sündi. Need sümptomid on tõenäoliselt sarnased varasematega.

Kõige tavalisem sümptom, mis teil võib tekkida pärast sündi, on voolus, mida nimetatakse lochiaks. See verine eritis näeb välja nagu menstruatsioon ja võib kesta kuni 8 nädalat pärast sündi.

Inimesed kogevad tavaliselt ka tugevat emaka krampi, kui emakas väheneb enne rasedust.

Muud sümptomid varieeruvad inimeseti, sõltuvalt sünnitusviisist ja sellest, kas otsustate imetada. Nende sümptomite hulka kuuluvad:

• verejooks
• tühjendamine
• rindade turse
• emakavalu

Paljud tunnevad end ebakindlalt, mida oodata, ja imestavad, mida peetakse pärast sünnitust normaalseks. Enamik inimesi taastub pärast sünnitust täielikult.

Sellest hoolimata peaksite teadma mõningaid komplikatsioone ja vähem levinud sümptomeid.

Pärast sünnitust koju suundumine

Haiglas viibimise pikkus sõltub teie sünnituskogemusest. Mõned sünnituskeskused võimaldavad ravimata sünnitust kogenud inimestel lahkuda samal päeval, kui nad sünnitavad.

Enamik haiglaid nõuab siiski vähemalt ühe öö pikkust viibimist. Keisrilõike saanud inimesed peaksid haiglas viibima kuni 3 ööd, välja arvatud juhul, kui esineb muid tüsistusi.

Haiglas viibides on teil juurdepääs lastearstidele, rasedus- ja sünnitusabiõdedele ning laktatsioonikonsultantidele. Neil kõigil on teile palju teavet ja nõu tulevase füüsilise ja emotsionaalse teekonna kohta.

Proovige kasutada seda võimalust, et esitada küsimusi sünnitusjärgsete kehamuutuste ja imetamise kohta.

Töö- ja sünnitusüksustega haiglates on puukoolid, kus teie last jälgitakse ja hoitakse puhtana. Kuigi on ahvatlev hoida beebit enda kõrval ööpäevaringselt, kasutage seda ressurssi, et võimaluse korral veidi puhata.

Paljud haiglad nõuavad teil enne soolestiku väljaheitmist väljaheidet. Pärast sünnitust pakutakse teile väljaheite pehmendajat, et leevendada sünnitusejärgse esimese soole liikumise valu.

Kui ilmnevad nakkuse tunnused, näiteks palavik, peate võib-olla viibima asutuses, kuni need sümptomid kaovad. Teie ämmaemand või sünnitusarst võib enne lahkumist teha lühikese eksami, et veenduda, kas olete paranemisprotsessi alustanud.

Kui valite kodusünnituse, on pärast sünnitust teie ämmaemand peamiseks järelevalve teostajaks. Teie ämmaemand uurib teid ja last enne, kui olete sünnitusjärgsete nädalate jooksul regulaarselt sisse loginud.

Teie lapse tervis

Esimest meditsiinilist testi, mille teie laps haiglas teeb, nimetatakse APGAR-testiks. See toimub kohe, kui nad on sündinud.

5–10 minutit pärast sündi tehtud APGAR-testid on kõige täpsemad. Kuid enamik arste registreerib regulaarselt ka 1-minutilise APGAR-skoori. APGARi skoor põhineb viiel teguril:

• Anäivus
• Pulse
• Grimace
• Activity
• Respiratsioon

Maksimaalne punktisumma on 10 ja kõiki punkte 7–10 peetakse normaalseteks. Madal APGAR-skoor võib viidata sellele, et laps võib olla sünnitusprotsessi lõpus stressis.

Haiglas olles kontrollitakse ka teie beebi kuulmist ja nägemist. Samuti kontrollitakse teie beebi veregruppi. Mõnes osariigis on seadused või soovitused, mis nõuavad, et lapsed saaksid enne haiglast lahkumist teatud vaktsiine või ravimeid.

Ülejäänud beebi kogemused haiglas sõltuvad nende sünnikaalust ja sellest, kuidas neil pärast sündi läheb.

Mõned beebid, keda ei loeta täisajaks (sündinud enne 37 nädalat) või kes on sündinud väikese sünnikaaluga, hoitakse vaatlemiseks vastsündinute intensiivravi osakonnas (NICU), et tagada pärast emakat eluga kohanemine.

Vastsündinud kollatõbi, millega kaasneb naha kollasus, on üsna tavaline. Dimesi Marchi andmetel kogeb umbes 60 protsenti vastsündinutest kollatõbe. Kollatõbe põdevaid lapsi tuleb ravida inkubaatoris.

Enne haiglast lahkumist peate lapse kaalumiseks ja uurimiseks leppima kokku väljaspool haiglat asuva lastearstiga. See 1-nädalane kohtumine on tavapraktika.

Beebi toitmine

Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) soovitab last rinnaga toita ainult nende esimese 6 elukuu jooksul.

Soovitab tohutute eeliste tõttu imetada kuni 2-aastase või isegi kauem.

Alustamine ühe tunni jooksul pärast sündi pakub ka suuri eeliseid.

Imetamine on teie mõlema jaoks intensiivne füüsiline kogemus. Raseduse ajal võite märgata areola tumenemist ja nibude kasvu. Vastsündinud ei näe hästi, nii et see aitab neil teie rinda leida ja esimest korda süüa.

Esimest piima, mis teie rinna siseneb, nimetatakse ternespiimaks. See piim on õhuke ja häguse värvusega. Vedelik sisaldab väärtuslikke antikehi, mis aitavad luua teie lapse immuunsüsteemi.

Lapse esimese 4 päeva jooksul tuleb ülejäänud piim sisse, mis põhjustab teie rindade turset. Mõnikord ummistuvad piimakanalid, põhjustades valulikku seisundit, mida nimetatakse mastiidiks.

Imiku toitmise jätkamine ja rinna masseerimine kuuma kompressiga võib kanali ummistada ja vähendada nakkusohtu.

Vastsündinud kipuvad “klastrisöötma”. See tähendab, et kohati võib tunduda, et nad söövad peaaegu pidevalt. Kobarasöötmine on normaalne ja toimub peamiselt esimestel nädalatel.

Kõik ei suuda imetada. Mõnel on rinnanäärme või nibu kõrvalekalded, mis takistavad piisavat laktatsiooni või õiget riivimist. Mõnikord keelavad teatud terviseseisundid rinnaga toitmise.

Beebi pudelist toitmine nõuab hoolikat jälgimist, kui palju nad söövad ja kui sageli. Kui te ei saa last rinnaga toita või kui otsustate oma last piimaseguga toita mõnel muul põhjusel, arutage seda otsust oma lastearstiga.

Need võivad aidata teil teada saada, kui palju ja millist piimasegu on imiku jaoks kõige parem kasutada.

Sünnitusjärgne dieet

Imetava vanema toitumiskava sarnaneb kõigi tasakaalustatud plaanidega. See sisaldab järgmist:

• kiudainerikkad süsivesikud
• tervislikud rasvad
• puu
• valk
• köögiviljad

Kui toidate last rinnaga, võite end sageli näljasena tunda. See näitab, et beebi jaoks piima valmistamisel kaotatud kalorite hüvitamiseks peate tarbima lisakaloreid.

Vastavalt soovid süüa päevas umbes 2300 kuni 2500 kalorit. See sõltub teie kehast, aktiivsuse tasemest ja muudest teguritest. Arutage oma kalorivajadusi oma arstiga.

Imetamise ajal jätkake raseduseelsete vitamiinide võtmist. Samuti on ülitähtis rohke vee joomine.

Samuti jätkake raseduse ajal välditud ainete piiramist, eriti:

• alkohol
• kofeiin
• kõrge elavhõbedaga kalad, näiteks tuunikala ja mõõkkala

Kuigi te ei pea alkoholi ega kofeiini täielikult vältima, soovitab Mayo kliinik olla tähelepanelik tarbitava koguse ja tarbimise aja suhtes. See aitab vältida imiku kokkupuudet nende potentsiaalselt kahjulike ainetega.

Võib-olla soovite hüpata otse söömiskavasse, mis taastab teie "beebieelse keha". Kuid kõige olulisem asi, mida saate esimestel nädalatel pärast sünnitust teha, on tervendada ja taastada sünnitusel kaotatud vitamiinid ja mineraalid.

Füüsilised tegevused

Paranemisprotsessi ajal veenduge, et teie keha oleks enne teatud füüsiliste tegevuste taastamist valmis. Kui teil oli sünnituse ajal episiotoomia, tupepisar või keisrilõige, võib teatud tegevuste jätkamiseks kuluv aeg erineda.

Rääkige oma ämmaemanda või OB-GYNiga oma järelkontrolli ajal, kuidas uuesti turvalisse tegevusse naasta.

Harjutus

Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž (ACOG) väidab, et enamik inimesi saab treeningut jätkata mõne päeva jooksul pärast sünnitust.

Mõõdukas aeroobne tegevus, näiteks sörkimine ja ujumine, võib isegi vähendada teie võimalusi sünnitusjärgse depressiooni tekkeks.

Aga kui teil oli sünnituse ajal mingeid tüsistusi, rääkige enne mis tahes treeningu jätkamist oma arstiga ja puhastage.

Ärge suruge ennast trenni tegema enne, kui tunnete, et keha on valmis.

Seks

Arstid soovitavad tavaliselt enne seksuaalvahekorda oodata umbes 6 nädalat pärast tupesünnitust ja 8 nädalat pärast keisrilõike.

Hormoonide muutused raseduse ajal ja sünnitamine ise võivad seksi esialgu ebamugavaks muuta.

Pange tähele ka seda, et vahetult pärast sünnitust ja enne menstruaaltsükli taastumist olete eriti tõenäoline, et rasestute uuesti.

Enne seksimist partneriga, kes on võimeline rasestuma, veenduge, et olete valinud rasestumisvastase meetodi.

Vaimne tervis pärast last

Üks sünnitusjärgse elu sümptom, mida te ei oska aimata, on meeleolu muutused.

Sünnituse ja rinnaga toitmise hormoonid võivad koos psühholoogilise kogemuse saamiseks olla lapsevanemate kurnatuse ja vastutusega.

Kuigi "beebibluusil" ja kliinilisel sünnitusjärgsel depressioonil on palju sümptomeid, ei ole need sama.

Esimestel nädalatel pärast lapse sündi on normaalne tunda end pisarana, emotsionaalselt habras ja väsinud. Lõpuks hakkad tõesti jälle end tundma.

Kui teil tekivad enesetapumõtted või mõtted lapse kahjustamiseks, võib teil olla sünnitusjärgne depressioon (PPD). Ärevus või ärevust tekitav ärevus või valdav süütunne või väärtusetus võib samuti viidata sellele, et abi on vaja.

Andke endale luba teistega ühendust võtta. CDC andmetel kogevad inimesed sünnitusjärgset depressiooni sümptomeid. Sa ei ole üksi.

Harva võib sünnitusjärgne depressioon kaasneda seisundiga, mida nimetatakse sünnitusjärgseks psühhoosiks. See on eriolukord ja seda iseloomustavad pettekujutelmad ja paranoia.

Kui tunnete, et teil on mingil ajal sünnitusjärgse depressiooni või sünnitusjärgse psühhoosi sümptomeid, on abi saadaval.

Kui elate Ameerika Ühendriikides, saab riikliku enesetappude ennetamise eluliini leida telefonil 800-273-8255. Nad saavad teile nõu anda 24 tundi päevas, 7 päeva nädalas.

Ära võtma

Selleks ajaks, kui olete sünnitusjärgseks eksamiks valmis 6–8 nädalat pärast sünnitust, võite hakata ennast füüsiliselt rohkem tundma.

Aga kui teie verejooks muutub mingil ajal pärast haiglast lahkumist tugevamaks, teil on palavik üle 100,4 ° F (38 ° C) või näete ühest sisselõikest mädanikulaadset voolust, pöörduge oma arsti poole.

Kunagi tekkivate küsimuste või muredega ei ole kunagi valus meelerahu saada.