Kuidas toimida sõprade kaotamisega, kui teil on depressioon

Sisu

• Sõpruse purunemiste valu jäi mulle pikaks ajaks
• Minu hääle leidmine
• Leidke sulgemine ja aktsepteerimine
• Keskenduge oma lähedastele

Tervis ja ilu puudutavad meid kõiki erinevalt. See on ühe inimese lugu.

Elus kaotavad ja saavad kõik sõprussuhted ja suhted; see on vältimatu.

Kuid ma leidsin, et kellegi kaotamise löök, mida ma usaldasin depressiooniga tegelemisel või söömishäire taastumisel, tundus palju intensiivsem.

Üks raskemaid asju, mida ma olen vaimuhaigustest taastumisel pidanud leppima, on see, et kaotan teel oma tugisüsteemi osad.

Depressioon võib põhjustada üksilduse või sotsiaalselt taganemise. Visake sellele peale valus sõber ja võite end täielikult sotsiaalsetest ringkondadest kaduda.

Olen nende raskete kaotuste kaudu läbi õppinud palju oma tugevuse kohta ja olen ka palju selgust saanud, kes mu sõpradest minu halvimate (ja parimate!) Päevade jooksul tõeliselt kohal on.

Sõpruse purunemiste valu jäi mulle pikaks ajaks

Üks esimesi kaotusi, millega ma oma vaimuhaiguste pärast võitlema pidin, oli kaks sõprust, mis mul olid kuni keskkooli vanema aastani. Üks tüdruk oli esimene inimene, kellele uskusin söömishäirega võitlemises.

Me olime tihedalt seotud kolmeliikmeline rühm. Kuni nad mind maha ei lasknud.

Need kaotused olid laastavad.

Ma nägin vaeva, nähes neid isegi kooli saalides. Mul oli häbi, sest nad otsustasid depressiooniga võitlemise tagajärjel minuga enam mitte rääkida. See oli minu süü.

Kogesin kaotustunnet suuresti, sest olin hädas omal ajal depressiooni ja enesetapumõtetega.

Isoleerisin end ja tühistasin oma depressiooni ja söömishäirete tõttu sageli plaanid. Panin kogu energia, mis mul oli, nendesse kahesse sõprusesse. Aja jooksul muutusid nad siiski üksteisele lähemale, kui me triivisime lahku.

Mu sõbrad olid pikka aega mõistvad, kuni nad ei tahtnud enam minu depressiooniga toime tulla.

Pärast nende sõprade kaotamist tundsin end üksinda kui kunagi varem.

Samuti usaldasin sõbraga oma vaimse tervisega seotud probleemid, näiteks enesevigastamine, ainult siis, kui ta laskis mu klassikaaslastel seda öelda.

See oli kõige valusam näide sellistest "sõprussuhetest". Ta tundus suurepärane ja nii toetav, kui me rääkisime. See usalduse reetmine on jäänud mulle pikaks ajaks.

Mu 23-aastane mina nutab endiselt mõnel päeval ja tunneb endiselt seda tohutut valu, sest ma ei väljendanud end kunagi ega saanud 15aastaselt sulgemist.

Selle asemel teadsin ma alates sellest päevast, nagu ma ei võitleks enesevigastamisega. Neelasin oma haiget ja käitusin nii, nagu mul oleks kõik korras. Ma ei lasknud endale hääle anda.

Samuti soovin, et räägiksin enda eest, kui mu parimad sõbrad mind sõbrast tuttavaks demodeeriksid.

Minu hääle leidmine

Nüüd läheb mul palju paremini ja olen oma taastumise teekonnal veelgi kaugemal.

Ma pole kolme aasta jooksul endale kahju teinud ja üldiselt saan oma tundeid ja vajadusi sõpradele paremini väljendada.

Minu isiklikul taastumisel on olnud oluline enda eest rääkimine ja enda kaitsmine, kui asjad pole korras.

Kui sain teada, et saan oma häält suhete tõhusaks lappimiseks või lõpetamiseks kasutada, suutsin lahti lasta ebakonstruktiivsest sõprusest ja terveneda.

Kui sõber ütleb või teeb midagi häirivat, räägin ma üles, kuid teen seda lahkelt. Arvan, et mis tahes suhte parandamisega tahate proovida nende küljest aru saada, kuid saate siiski oma mõtetest üle, et teid kuuldaks ja valideeritaks.

Leidke sulgemine ja aktsepteerimine

Koos rääkimisega on mulle abiks olnud tõdemine, et kellegi lahti laskmine ei tähenda, et te teda vihkate või ei soovi. Kõiki sõpru, keda ma olen olnud, olen kallilt armastanud.

Mõnikord suhted ei õnnestu ja kaks inimest lähevad lahku või pole nii lähedased kui kunagi varem.

Keskendun nüüd oma suurepäraste mälestuste väärtustamisele, mille me koos tegime.

Minu taastumine on mulle näidanud, et isegi järsku või halvasti lõppenud sõprussuhetes suudan leida suletuse, lasta lahti paljudest haigetest, mis mind tagasi hoidsid, ja lõpuks leida jõudu edasiliikumiseks.

Keskenduge oma lähedastele

Kui kaotan sõpruse, millest tegelikult hoolin, tõstavad mu lähedased mind alati üles.

Kui tunnen end süüdi selles, kuidas sõprus lõppes, on mu lähedased alati olemas, et kinnitada, et olen hea sõber, ja tunnistada, et hoolin inimestest tõeliselt.

Mõnikord võib „Teil on parem ilma nendeta” tunda üleliigset ja lihtsust, kuid see on aidanud mul mõista, et kui konfliktid kaaluvad üles positiivsed, on mõlemal inimesel parem öelda hüvasti.

Ehkki valus ja pettumust valmistav, on vahel kõige parem lasta lahti.

Keskendumine neile, kes jäävad kogu vihmasajus mu ellu, tuletab mulle meelde, et ma pole lootusetu ega katki; need on tõestuseks, et ma pole sõpruse kaotamises süüdi.

Aja ja tervenemisega olen õppinud, et isegi kui teine ​​inimene teeb mulle halvasti haiget, pole ka mu endised sõbrad selles täielikult süüdi.

Vaimse tervise probleemidega kellegagi sõbruneda võib mõnikord olla keeruline ja proovin ka aru saada, kust nad pärit on.

Nii nagu võime kaotada sõpru depressiooni ajal, saame ka oma hääle leidmisega uusi.

Lõppkokkuvõttes on minu elus tonni positiivseid mälestusi ja inimesi, keda ma iga päev tähistan.

Lexie Manion on vaimse tervise propageerija, enesearmastuse ja keha positiivse mõjutaja ning taastumist propageeriv blogija. Ta kasutab oma depressiooni ja söömishäirete taastumise dokumenteerimiseks Instagrami ja oma veebisaiti. Lexie jagab oma elu kogu maailmaga, et nii omaenda võitlustega töödelda kui ka tervendada. Ta loodab teisi aidata ja inspireerida.