Lekkivad sooletoidulisandid: mida peate teadma, et end paremini tunda

Sisu

• Mis on lekkiva soole sündroom?
• Toidulisandid lekkiva soole sündroomi abistamiseks
• Tsink
• L-glutamiin
• Kollageenpeptiidid
• Probiootikumid
• Kiudained ja butüraat
• Deglütsürritiseeritud lagritsa (DGL)
• Kurkumiin
• Berberiin
• Muud lekkiva soole sündroomi ravivõimalused
• Millised on lekkiva soole sündroomi sümptomid?
• Kuidas diagnoositakse lekkiva soole sündroom?
• Alumine rida

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mis on lekkiva soole sündroom?

Soolekest määrab kindlaks, millised ained võivad seedetraktist verre sattuda. Terves soolestikus on sooled kahjulike ainete suhtes vastupidavad.

Inimesel, kellel on suurenenud soole läbilaskvus, võivad need kahjulikud ained hakata lekkima läbi sooleseina ja vereringesse. See suurenenud soole läbilaskvus on tuntud kui lekkiva soole sündroom.

Lekke soole sündroomi on seostatud mitme kroonilise haigusega, sealhulgas:

• toidu tundlikkus
• nahahaigused
• autoimmuunsed seisundid
• vaimse tervise seisundid

Kui teil on lekkiva soole sündroom, on palju toidulisandeid ja muid võimalusi, mis võivad aidata teil end paremini tunda.

Toidulisandid lekkiva soole sündroomi abistamiseks

Allpool olevad toidulisandid on lekkiva soole sündroomi ravimisel paljutõotavaid uuringuid näidanud.

Tsink

Tsink on paljude ainevahetusprotsesside vajalik element ja on tuntud oma immuunsüsteemi tugevdamise võime poolest.

Leiti, et tsingi lisamine aitas tugevdada soole vooderdust Crohni tõvega patsientidel.

viitab sellele, et tsink on võimeline muutma soole voodri tihedaid ühenduskohti, aidates piirata soole läbilaskvust.

Osta tsinki.

L-glutamiin

Glutamiin on oluline aminohape. Seedetraktis on see kõige paremini tuntud soole limaskesta parandamisel.

on näidanud, et glutamiin võib parandada enterotsüütide või soolerakkude kasvu ja ellujäämist. See võib aidata ka stressi ajal sooletõkke tööd reguleerida.

Väikeses uuringus leidsid teadlased, et isegi väike suukaudse glutamiini annus võib pärast rasket treenimist parandada soole läbilaskvust.

Osta L-glutamiini.

Kollageenpeptiidid

Kollageen on oluline valk, mida leidub peaaegu igas keha koes. Samuti võib see mängida soolestiku tervisele kasulikku rolli.

Kollageenpeptiidid on kergemini seeditav ja biosaadav kollageenivorm. Leiti, et kollageenpeptiidid suutsid ära hoida soolevoodri edasise lagunemise.

Looduslikult esinevat kollageeni sisaldav toidulisand želatiin tannaati kasutades näitas kollageeni soolestikus põletikuvastaseid omadusi.

Osta kollageenpeptiide.

Probiootikumid

Probiootikumid on tuntud oma terapeutilise kasutamise poolest seedetrakti haiguste ravimisel ja ravimisel. Need elusad mikroorganismid aitavad parandada soolestiku mikrobioomi, millel võib olla positiivne mõju kogu süsteemile.

Alates 2012. aastast kestnud 14-nädalases uuringus uurisid teadlased mitme tüvega probiootilise lisandi kasulikkust pärast intensiivset treeningut. Nad leidsid, et soolestiku lekke marker zonuliin oli probiootiliste lisandite rühmas oluliselt madalam.

Osta probiootikume.

Kiudained ja butüraat

Toidukiud on tervisliku toitumise oluline komponent. Kiud toimivad mikrobiomi parandamiseks sarnaselt probiootikumidega.

Kui soolefloora kääritab kiu, tekitab see lühikese ahelaga aminohappe, mida nimetatakse butüraadiks. on soovitanud, et butüraadi lisamine võib stimuleerida lima tootmist ja trakti limaskesta.

Osta butüraati.

Deglütsürritiseeritud lagritsa (DGL)

Lagritsa juur sisaldab peaaegu. See hõlmab glütsürritsiini (GL), ühendit, mis on tuntud inimestele kahjulike mõjude tekitamise kaudu. DGL on aine, mille GL on tarbimiseks eemaldatud.

DGL-l võib olla mitmesuguseid mao eeliseid, näiteks ja suurendada lima tootmist. Kuid lekkiva soole sündroomi jaoks on selle täienduse kohta veel vaja uurida.

Osta DGL-i.

Kurkumiin

Kurkumiin on taimne ühend, mis annab paljudele tuttavatele vürtsidele nende erekollase värvi - ka kurkum. Paljud kurkumi tervislikest omadustest tulenevad selle aktiivse komponendi: kurkumiini olemasolust.

Kurkumiinil endal on halb biosaadavus, see tähendab, et keha imendub seda halvasti. Kuid on näidanud, et kui kurkumiin imendub, kipub see kontsentreeruma seedetraktis. Arvestades selle tugevat toimet, võib see selgitada, miks kurkumiin on kasulik seedetrakti vooderdile.

Osta kurkumiini.

Berberiin

Berberiin on veel üks bioaktiivne taimne ühend, mis võib olla kasulik lekkiva soolestiku toidulisandina. Sellel alkaloidil on antioksüdandid, põletikuvastased, antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused.

Ajalooliselt on berberiini kasutatud põletikuliste soolehaiguste korral.

A-s uurisid teadlased berberiini lisamise kasutamist mittealkohoolse rasvmaksa haigusega rottidel. Nad leidsid, et berberiin suutis nendel rottidel leevendada soole lima muutusi.

Osta berberiini.

Muud lekkiva soole sündroomi ravivõimalused

Lekkiva soole sündroomi ravimisel on võimalik muuta mõningaid toitumisharjumusi.

• Suurendage kiudainete tarbimist. Loomulikult suurenev kiud on üks parimaid viise soolestiku olulise mikrobiomi parandamiseks. Mõned kiudainete suurendamise võimalused hõlmavad rohkem puuviljade, köögiviljade ja täisteratooteid.
• Vähendage suhkru tarbimist. hiirtel näitab, et kõrge suhkrusisaldusega dieet võib põhjustada epiteeli barjääri düsfunktsiooni. Püüdke hoida suhkrutarbimine alla 37,5 grammi ja 25 grammi päevas meestel ja naistel.
• Vähendage põletikulise toidu tarbimist. Põletik ja soole läbilaskvus võivad olla. Parim on hoiduda liiga paljudest põletikulistest toitudest, nagu punane liha, piimatooted ning muud praetud ja töödeldud toidud.

Millised on lekkiva soole sündroomi sümptomid?

Kõigil tekib aeg-ajalt kõhuhäireid. Kuid sage ja valulik maoärritus võib olla midagi enamat. Muud lekkiva soole sündroomi sagedased sümptomid on järgmised:

• puhitus
• kõhuvalu
• kõhulahtisus
• seedeprobleemid
• väsimus
• sagedased toidutundlikkused

Paljud muud seisundid võivad neid sümptomeid põhjustada. Rääkige oma arstiga, kui teil tekib mõni neist sümptomitest, kuna teie arst võib soovida teha täiendavaid uuringuid.

Kuidas diagnoositakse lekkiva soole sündroom?

Kas lekkiva soole sündroom on tõeline või mitte, on meditsiinimaailmas endiselt kuum teema.

Kuid viitab sellele, et soole hüperläbilaskvus on tõeline ja võib avaldada kogu süsteemi mõjusid. Kui arvate, et teil on lekkiva soole sündroom, on oluline saada diagnoos tervishoiutöötajalt.

Kolm testi, mida arst võib kasutada lekkiva soole sündroomi diagnoosimiseks, on:

• soole läbilaskvuse (laktoosmannitooli) hindamine
• IgG toidu antikehade (toidu tundlikkus) test
• zonuliini test

Soole läbilaskvuse hindamine mõõdab laktuloosi ja mannitooli, kahe seedimatu suhkru taset uriinis. Nende suhkrute olemasolu võib viidata soolebarjääri lagunemisele.

IgG toiduainete antikehade test võimaldab mõõta nii toiduallergiat (IgE antikehad) kui ka toidu tundlikkust (IgG antikehad) kuni 87 erinevas toidus. Mitu toiduallergiat võib viidata lekkivale soolestikule.

Zonuliini test mõõdab zonuliini perekonna valgu (ZFP) antigeeni taset. ZFP-d on seostatud sooletrakti tihedate ristmike lagunemisega.

Alumine rida

Kui teil on diagnoositud lekkiva soole sündroom, võivad toidulisandid aidata soolebarjääri funktsiooni taastada.

Mõned toidulisandid ja ravimeetodid, mis võivad lekkiva soole sündroomi ravimisel olla kasulikud, võivad hõlmata järgmist:

• tsink
• L-glutamiin
• kollageenpeptiidid
• probiootikumid
• kiud
• DGL
• kurkumiin
• berberiin

Toidumuutused lekkiva soole sündroomi korral hõlmavad ka kiudainete tarbimise suurendamist ning suhkru ja muude põletikuliste toitude tarbimise vähenemist.

Nagu alati, pöörduge lekkiva soole sündroomi raviplaani toidulisandite lisamise kohta lisateabe saamiseks oma tervishoiutöötaja poole.