Lactobacillus acidophilus: milleks see on mõeldud ja kuidas seda võtta

Sisu

• 1. Vältige kõhulahtisust
• 2. Parandage ärritunud soole sümptomeid
• 3. Tugevdage immuunsüsteemi
• 4. Vähendage kolesterooli taset
• 5. Vältige tupeinfektsioone
• Kuidas võtta Lactobacillus acidophilus
• Võimalikud kõrvaltoimed

Sina Lactobacillus acidophilus, nimetatud kaL. acidophilus või lihtsalt acidophilus on teatud tüüpi "head" bakterid, tuntud kui probiootikumid, mis esinevad seedetraktis, kaitsevad limaskesta ja aitavad organismil toitu seedida.

Seda tüüpi probiootikume tuntakse kui acidophilus, kuna see toodab piimhapet, mis on tingitud piima lagunemisest ensüümi laktaasi poolt, mida toodavad ka need bakterid.

Probiootikumid soodustavad teadaolevalt soolestiku tervist, aidates leevendada näiteks selliseid sümptomeid nagu liigne gaas või kõhulahtisus, kuid neil võib olla ka muid tervisele kasulikke külgi. Mõned kõige olulisemad eelisedLactobacillus acidophilus on:

1. Vältige kõhulahtisust

Enamasti tekib kõhulahtisus sooleinfektsioonist, mille põhjustavad soole seinal tekkivad ja halba bakterid, mis põhjustavad põletikku, tekitades lahtist väljaheidet ja liigset gaasi. Probiootikumide, näiteks acidophilus, tarbimisega väheneb sooleinfektsiooni tõenäosus, sest "head" bakterid kontrollivad teiste bakterite arengut, takistades nende liigset paljunemist ja põhjustades sümptomeid.

Seega on probiootikumid olulised eriti olukordades, kus on suurem kõhulahtisuse oht, nagu antibiootikumravi ajal, kuna need aitavad uuendada soolefloorat, mis elimineeritakse antibiootikumi kasutamisel. Nendel juhtudel tuleb probiootikumi võtta esimesest päevast, mil antibiootikum on alustatud, ja hoida seda 2 kuni 4 nädala jooksul.

2. Parandage ärritunud soole sümptomeid

Ärritatud soole sündroom põhjustab väga ebamugavaid sümptomeid nagu liigne gaas, kõhupuhitus ja kõhuvalu, mida saab leevendada probiootikumi kasutamisega, näiteks Lactobacillus acidophilus. Seda seetõttu, et kui "heade" bakterite tase on tagatud, on soolefloora tasakaalustamatuse tekkimisel suuremaid raskusi, mida tuntakse ka kui düsbioosi ja mis põhjustab ka liigseid gaase ja kõhuvalu.

Paljudel ärritunud soolega inimestel on ka düsbioos, mis lõpuks halvendab nende sümptomeid. Seega on probiootikumi kasutamisel võimalik ravida düsbioosi ja vähendada kõiki sellega seotud soolenähte, eriti punnis kõhu ja kõhuvalu tunnet.

3. Tugevdage immuunsüsteemi

"Heade" bakterite suurenemine soolestikus, näiteks L. acidophilus, aitab aktiveerida immuunrakke, mida tavaliselt leidub seedesüsteemi lähedal, eriti peensooles. Seega aitab probiootikumi kasutamine ära hoida tavalisemate infektsioonide, näiteks gripi või nohu, tekkimist.

Lisaks näib, et kuna acidophilus tarbimine parandab soolestiku tervist, vähendab see ka allergiliste rünnakute ilmnemist, kuna see vähendab soolerakkude vahelist ruumi, vähendades allergeense aine vereringesse imendumise tõenäosust.

4. Vähendage kolesterooli taset

Probiootikumid üldiselt, aga eriti need Lactobacillus acidophilusnäivad vähendavat kolesterooli imendumist soolestikus, mis põhjustab ka nende vere taseme langust. Mõnel juhul võib L. acidophiluse tarbimine vähendada LDL-i ehk halva kolesterooli taset kuni 7%.

5. Vältige tupeinfektsioone

Acidophilus bakterid on tupeflooras kõige levinumad bakterid, kuna need toodavad piimhapet, mis aitab kontrollida tupeinfektsioone põhjustada võivate "halbade" bakterite ja seente kasvu, näiteks kandidoosi. Seega näib, et probiootikumide tarbimine koos L. acidophilusega parandab tupe tervist.

Lisaks saab seda tüüpi probiootikume kasutada ka otse tupes, et vähendada juba esineva infektsiooni sümptomeid. Selleks avage probiootikumi kapsel 1 või 2 liitri veega ja tehke istumisvann. Teine tõhus omatehtud võimalus on loodusliku jogurti määrimine otse tuppe, kuna see on väga rikas Lactobacillus acidophilus. Jogurti rakendamine toimub järgmiselt.

Kuidas võtta Lactobacillus acidophilus

L. acidophilust võib leida looduslikest toodetest, nagu jogurt ja muud piimatooted, näiteks juust või kohupiim, ning seetõttu on selle tarbimine üsna lihtne.

Kuid neid võib leida ka kapslites sisalduvate toidulisandite kujul ja need võivad olla seotud probiootikumidega või mitte. Nendel juhtudel varieerub nende tarbimine vastavalt kaubamärgile ning soovitatav on lugeda pakendi infolehte või pakendil olevaid juhiseid.

Enamikul juhtudel on soovitatav seda võtta järgmiselt:

• 1 kuni 2 kapslit söögi ajal või pärast seda;

Kui kasutate antibiootikumi, on soovitatav oodata pärast ravimite võtmist vähemalt 2 tundi, et vältida "heade" bakterite kõrvaldamist.

Võimalikud kõrvaltoimed

Probiootikumi nagu L. acidophilus kasutamise peamine kõrvaltoime on soolegaaside liigne tootmine. Seda seetõttu, et probiootilised toidulisandid sisaldavad sageli ka frukto-oligosahhariide, mis toimivad bakterite toiduna, kuid mis hõlbustavad gaaside tootmist. Hea viis ebamugavuste leevendamiseks on seedetrakti ensüümilisandite, näiteks bromelaiini või papaiini, tarvitamine.

Probiootikumide kasutamine on väga ohutu ja seetõttu pole vastunäidustusi, kui immuunsüsteem toimib korralikult ja puudub tõsine autoimmuunhaigus, näiteks AIDS.