Kerry Washington tegi suurepärase võrdluse teraapia ja personaaltreeningu vahel

Sisu

• Ülevaade

Teraapia oli varem tabuteema – selline, mis ei saanud lihtsalt vestluses esile tulla ilma pingete või hinnanguteta.

Õnneks on teraapiaga seotud häbimärk tänapäeval murdumas, suuresti tänu kuulsustele, kes avavad oma vaimse tervise võitlusi ja kasutavad oma platvorme nende probleemide normaliseerimiseks.

Hiljuti istusid Kerry Washington ja Gwyneth Paltrow Paltrow's vestluseleGoop podcast, et rääkida sellest, kuidas teraapia aitab neil vaimselt ja emotsionaalselt vormis püsida. (Seotud: Kristen Bell jagab viise, kuidas end enda vaimse tervise võitluste keskel ise sisse registreerida)

Mõlemad naised märkisid, et kui nad suureks kasvasid, edastati neile - nende perekonnad ja ühiskond üldiselt - sõnum, et tunnete olemasolu, rääkimata nende väljendamisest, on „halb”. Tegelikult tegi Washington nalja, et ema saatis ta lapsepõlves teatrikooli, sest tal oli "liiga palju" tundeid. "Sõnum, mille ma sain, oli:" Ärge tundke tundeid ja kui teil need tekivad, siis valetage nende kohta ja ärge olge oma tunnetega intiimne, "" ütles Washington Paltrowile.

Kuid nüüd ütles Washington, et ta töötab selle nimel, et õppida "oma ebamugavuses istuma", mitte neid tundeid eemale tõrjuma. "Me oleme nii eskapistlik ühiskond," ütles ta Paltrow'le. "Me tahame kiiret lahendust, me ei taha tundeid tunda, me tahame tunnetest üle minna, me tahame need harjata. Me tahame teha kõik endast oleneva, et end haavatavana mitte tunda."

Washington tunnustas teraapiat selle eest, et ta aitas tal seda vaimset tervist muuta. "Ma leidsin teraapiat kolledžis ja arvan, et mul oli seda tõesti vaja," ütles ta Paltrow'le. "See on olnud hindamatu. Olen olnud teraapias ja sellest väljas suurema osa oma elust." (Seotud: Miks peaksid kõik vähemalt korra teraapiat proovima)

Washington ütles aga, et keegi seadis hiljuti kahtluse alla tema kogemused teraapias. Isik küsis, kas see on "probleem", et Washington on nii palju aastaid terapeudi juures käinud ja kas see võib tähendada, et ta peab nägema teistsugust.

"Ma olin nagu" Oh ei, ma ei ole [teraapias], mida teha ","Skandaal staar rääkis oma vastusest sellele inimesele. "See on kingitus, mille ma endale annan. See, kuidas mul on oma keha jaoks treener - see on minu vaimne treener. Sest ma võtan oma elus alati uusi riske. Ma tahan õppida ja kasvada. Ma tahan anda endale vaimne ja emotsionaalne tugi, et hoida vaimselt ja emotsionaalselt vormis - enda, töö, perekonna jaoks. Ma armastan [teraapiat] ja arvan, et see on tõesti oluline. "

BTW, Washingtonil on teraapia sarnasuste ja harjutuste osas täiesti õigus. Uuringud on näidanud, et terapeudiga rääkimine on seotud mõõdetavate positiivsete muutustega ajus, sarnaselt sellega, kuidas treening võib tuua kaasa nähtavaid füüsilisi muutusi teie kehas. Kuigi personaaltreener võib aidata teil õppida kükitamiseks õiget vormi, võib terapeut õpetada teile selliseid asju nagu probleemide lahendamise strateegiad, tervislikud toimetulekumehhanismid ja halbade harjumuste tuvastamine ja murdmine-kõigil neil on teie vaimsele pikaajaline kasu tervist. (FYI, kuigi: see ei ole hea mõte tugineda treeningutele kui ravile - siin on põhjus.)

Washingtoni lapsevanema rollis ütles ta, et nüüd "püüab ta oma laste Isabelle'i ja Calebi ees" tunda tõelisi tundeid ", öeldes neile, et meil kõigil on tunded ja me saame neis koos istuda ja sellest rääkida. olge üksteise jaoks olemas. " (Seotud: Jessica Alba jagab, miks ta hakkas oma 10-aastase tütrega teraapiasse minema)

Vaadake allolevat videot, et näha, kuidas Paltrow ja Washington arutavad teraapiat, vaimset tervist ja muud:

Ülevaade