Juice Plus + arvustus: kas need toidulisandid toimivad tõesti?

Sisu

• Mis on Juice Plus +?
• Milliseid tooteid pakutakse?
• Mida toidulisandid sisaldavad?
• Tervisealased väited
• Paranenud toitumisseisund
• Parem südame tervis
• Vähendatud stress ja krooniline põletik
• Immuunfunktsioon
• Parandab naha tervist
• Parandab hammaste tervist
• Juice Plus + täielik
• Alumine rida

Juice Plus + ja ringigaR; on toidulisandite kaubamärk.

Seda turustatakse kui "järgmist parimat asja puu- ja köögiviljadele".

Siiski võite küsida, kas Juice Plus + pakub tõesti eeliseid - või on see kõik lihtsalt hüpe.

Selles artiklis antakse ülevaade Juice Plus + toidulisanditest ja nende tervisemõjudest.

Mis on Juice Plus +?

Juice Plus + toidulisandid on valmistatud umbes 30 puu- ja köögivilja mahladest.

Sellisena sisaldavad need nendest mahladest vitamiine, mineraale ja muid taimseid ühendeid.

Kuid need ei ole ette nähtud puu- ja köögiviljade asendamiseks teie dieedis.

Selle asemel soovitab ettevõte, et need toidulisandid aitavad ületada lõhet teie soovitatud ja tegeliku tarbimise vahel.

Kokkuvõte Juice Plus + on toidulisandite kaubamärk. Nad pakuvad puuviljadest ja köögiviljadest vitamiine, mineraale ning taimseid ühendeid.

Milliseid tooteid pakutakse?

Juice Plus + pakutavad põhitooted on puu- ja köögiviljalisandid. Need on kapslites või näritavas vormis järgmistes segudes:

• Viljapuuaia segu: Puuviljad
• Aiasegu: Köögiviljad
• Vineyardi segu: Marjad

Täiskasvanutele mõeldud annus on kaks segu kapslit iga segu kohta päevas, eelistatult söögiaegadel. Alla 13-aastastel lastel soovitatakse võtta üks kapsel iga segu kohta päevas.

Lisad on saadaval ettevõtte veebisaidilt või turustajalt Juice Plus +. Iga pakett pakub neljakuulist pakkumist.

Juice Plus + müüb ka toidukordade raputusi, suppe ja baare.

Kokkuvõte Juice Plus + toidulisandid on puuvilja-, köögivilja- ja marjasegus. Täiskasvanutele on soovitatav tarbida kaks segu kapslit päevas.

Mida toidulisandid sisaldavad?

Juice Plus + toidulisandid saadakse tervete puu- ja köögiviljade mahlades. Seejärel kuivatatakse mahl ja segatakse toidulisandi segude saamiseks.

Just see annab Juice Plus + täiendada nende vitamiinide, mineraalide ja taimeühenditega. Need sisaldavad kuivatatud mahla järgmistest puu- ja köögiviljadest:

• Viljapuuaia segu (puuviljad): Õun, virsik, jõhvikas, apelsin, papaia, atserolakirss, ananass, ploom, kuupäev ja peet.
• Aiasegu (köögiviljad): Brokkoli, petersell, tomat, porgand, küüslauk, peet, spinat, kapsas, kaerakliid, riisikliid ja lehtkapsas.
• Viinamarjasegu (marja): Vaarikas, mustikas, mustikas, jõhvikas, granaatõun, Concord viinamarja, must sõstar, muraka, leedri, artišokk ja kakao.

Lisandid sisaldavad ka mitmeid lisatud koostisosi, sealhulgas:

• Kaltsium
• C-vitamiin
• E-vitamiin
• Karotenoidid
• Lahustuv kiud (glükomannaan)
• Ensüümid
• Kuivatatud probiootikumid (Lactobacillus acidophilus)
• Foolhape

Juice Plus + toidulisandite koostisosade täpseid koguseid ei ole loetletud. See tähendab, et täpne toitainete koostis pole saadaval.

Kuid üldiselt peetakse neid kõrge C-, E- ja A-vitamiini sisalduseks (beetakaroteenist), samuti folaatide ning mitmesuguste antioksüdantide ja taimsete ühendite sisalduseks.

Kokkuvõte Juice Plus + sisaldab umbes 30 erineva puu- ja köögivilja mahlaekstrakte. Lõpptoode sisaldab ka lisatud vitamiine, mineraale, ensüümide segu, kuivatatud probiootilisi ja lahustuvaid kiudaineid.

Tervisealased väited

Juice Plus + müüv ettevõte kinnitab, et see võib pakkuda tõsist kasu tervisele - ehkki teaduslikud tõendid ei toeta nende väiteid alati.

Paranenud toitumisseisund

Väidetavalt aitab Juice Plus + suurendada toitainete tarbimist. Seda väidet toetavad mitmed uuringud, mis näitavad, et Juice Plus + võib tõsta mitmete oluliste toitainete taset veres.

Ühes uuringus leiti, et Juice Plus + tõstis inimeste veres järgmise taseme (1):

• Beeta karoteen: 528%
• Lükopeen: 80%
• E-vitamiin: 30%
• Folaat: 174%

Neid tulemusi toetavad osaliselt ka muud uuringud, mis näitavad, et Juice Plus + võib tõsta beetakaroteeni, folaadi, koensüümi-10, E-vitamiini ja C-vitamiini taset veres (2, 3, 4, 5).

Ehkki neid kõiki toitaineid leidub puuviljades, rikastatakse ka Juice Plus + nende toitainetega, mis tähendab, et neid lisatakse toidulisanditesse, et suurendada nende toiteväärtust ja täiendada tootmisel kaotatud vitamiine.

On ebaselge, kas Juice Plus + on tõhusam kui muud, odavamad toidulisandid, mis neid toitaineid pakuvad, näiteks tavaline multivitamiin.

Parem südame tervis

Väidetavalt parandab Juice Plus + südame tervise markereid. See hõlmab riskimarkeri taset, mida nimetatakse homotsüsteiiniks.

Kõrge homotsüsteiini tase on seotud suurenenud südamehaiguste riskiga.

Mõne uuringu kohaselt võib Juice Plus + vähendada homotsüsteiini taset veres (1, 5, 6).

Kuid teised testid pole seda mõju täheldanud (7, 8).

Juice Plus + mõju teistele südamehaiguste riskifaktoritele, nagu kõrge vererõhk ja kolesterool, mõjutavate uuringute tulemused on erinevad (4, 9).

Oluline on märkida, et multivitamiine seostatakse ka madalama homotsüsteiinitasemega (10, 11, 12, 13, 14, 15).

Pealegi, kuna Juice Plus + on rikastatud vitamiinidega, on ebaselge, kas kasu on mahlaekstraktist või selle lisatud toitainetest.

Lõpuks on ka ebaselge, kas homotsüsteiini taseme vähendamine vitamiinilisandite võtmisega võib vähendada teie südamehaiguste riski (16, 17, 18).

Vähendatud stress ja krooniline põletik

Põletik on loomulik protsess, mis aitab kehal haigustega võidelda ja ennast ravida.

Pikaajaline põletik - tuntud kui krooniline põletik - võib aga põhjustada terviseprobleeme, nagu südamehaigused, II tüüpi diabeet ja mõned vähid.

Puu- ja köögiviljad on rikkad antioksüdante ning võivad aidata kaitsta krooniliste põletike eest (19).

Juice Plus + antioksüdantse toime uuringud on aga andnud erinevaid tulemusi.

Ühes katseklaasiuuringus oli 1 grammil Juice Plus + pulbril - mis sisaldas võrdses koguses viljapuuaedade ja aia segusid - sama antioksüdandivõime kui 10 grammi puu- ja köögiviljades (20).

Selle perspektiivi silmas pidades on 2-kapsli (1,5-grammine) Juice Plus + portsjon antioksüdantses võimsuses võrdne poole untsi (15 grammi) värske puu- või köögiviljaga - see on kõige rohkem 2–3 hammustust.

Veelgi enam, toidulisandite antioksüdantne toime võib pärast seedimist olla veelgi väiksem (21).

Kui mõned uuringud näitavad, et Juice Plus + toidulisandid võivad vähendada oksüdatiivset stressi ja DNA kahjustusi, siis teised ei avalda mingit toimet (2, 22, 23).

Immuunfunktsioon

Väidetavalt toetab Juice Plus + immuunsüsteemi tervist. Mõned uuringud märgivad, et toidulisandid võivad suurendada mõnede immuunrakkude (24, 25, 26) aktiivsust.

Kuid see vastus ei ole alati seotud parema immuunsuse või vähem haigustega (27).

Ühes teises uuringus oli Juice Plus + kasutanud tervishoiutöötajatel 20% vähem haiguspäevi kui platseebot võtnud patsientidel (28).

Kuid teistes uuringutes, milles on uuritud Juice Plus + mõju immuunfunktsioonidele, ei ole haiguste sagedus ega kestus vähenenud (25, 26).

Üheski uuringus ei uuritud, kas Juice Plus + oli immuunsuse parandamiseks parem kui multivitamiinide või C-vitamiini toidulisand (29).

Parandab naha tervist

Kaks uuringut Juice Plus + kasutanud inimestega näitasid naha paremat hüdratsiooni, paksust ja vereringet (22, 30).

Sellegipoolest on C- ja E-vitamiini toidulisandite võtmine seotud ka naha parema tervisega (31).

Praegu ei ole ühtegi uuringut, mis uuriks, kas Juice Plus + on naha tervisele parem kui tavalised vitamiinilisandid.

Parandab hammaste tervist

Ühes uuringus leiti, et Juice Plus + toidulisandid parandasid igemete tervist 60 inimesel, kellel oli igemehaigus või periodontiit (32).

Muud uuringud märgivad, et C-vitamiin, E-vitamiin, tsink ja B-vitamiini kompleksi lisandid võiksid igemete tervisele kasuks tulla (33, 34, 35).

Ülevaates jõuti järeldusele, et dieedi või toidulisandite rolli igemehaiguste ennetamisel ja ravis ei ole piisavalt tõendusmaterjali (36).

Kokkuvõte Juice Plus + võib suurendada mõnede toitainete imendumist, mis võib olla tervisele kasulik. Kuid puuduvad tõendid selle kohta, et Juice Plus + oleks tõhusam kui odav multivitamiin.

Juice Plus + täielik

Lisaks põhilisanditele on olemas ka Juice Plus + dieet, mis sisaldab tootevalikut nimega Juice Plus + Complete.

See on valik söögikordade asendajaid, suppe ja baare.

Juice Plus + dieet asendab kuni kaks teie igapäevasest söögikorrast asendusöögiga Juice Plus + komplektist.

See on enamasti ette nähtud kehakaalu langetamiseks ja kehakaalu säilitamiseks.

Seejärel saate päevas valida ühe kalorisisaldusega söögikorda ja kaks tervislikku suupistet.

Ettevõte soovitab selle kava lisaks Juice Plus + toidulisandeid, et "suurendada teie puu- ja köögiviljade tarbimist".

Pange aga tähele, et need toidulisandid ei anna samu eeliseid kui terved puu- ja köögiviljad.

Kokkuvõte Juice Plus + Complete on söögikordade asendamise programm, mida kasutatakse kehakaalu langetamiseks või kehakaalu säilitamiseks mõeldud toitumisplaani osana.

Alumine rida

Juice Plus + toidulisandi võtmine suurendab vitamiinide ja mineraalide tarbimist.

Siiski pole mingeid tõendeid selle kohta, et Juice Plus + oleks selles parem kui tavaline multivitamiin.

Lisaks ei asenda sellised toidulisandite võtmine terveid puu- ja köögivilju.

Samuti väärib märkimist, et paljusid Juice Plus + uurimusi on laialdaselt kritiseeritud, kuna need on tööstuse rahastatud ja halvasti kavandatud.

On tavaline, et ettevõtted finantseerivad oma toodete uurimist, kuid nende uuringute tulemusi tuleks tõlgendada skeptiliselt - kuna need võivad olla kallutatud (37, 38).

Arvestades nende toidulisandite kõrgeid kulusid ja tõeste võimalike tervisega seotud eeliste puudumist, tuleks enne nende ostmist mõelda kaks korda.