2. tüüpi diabeedi mõistmine

Sisu

• II tüüpi diabeedi sümptomid
• II tüüpi diabeedi põhjused
• II tüüpi diabeedi ravi
• II tüüpi diabeedi ravimid
• Dieet II tüüpi diabeedi korral
• Toidud ja joogid, mida tuleb vältida
• Toidud, mida valida
• Alumine rida
• II tüüpi diabeedi riskifaktorid
• 2. tüüpi diabeedi diagnoosi saamine
• Näpunäiteid II tüüpi diabeedi ennetamiseks
• Dieet
• Harjutus
• Kehakaalu reguleerimine
• Alumine rida
• 2. tüüpi diabeediga seotud tüsistused
• Hüpoglükeemia
• Hüperglükeemia
• Tüsistused raseduse ajal ja pärast seda
• Alumine rida
• II tüüpi diabeet lastel
• Statistika II tüüpi diabeedi kohta
• II tüüpi diabeedi juhtimine

2020. aasta mais soovitati mõnel pikendatud vabanemisega metformiini tootjal eemaldada osa oma tablettidest USA turult. Seda seetõttu, et mõnes pikendatud vabanemisega metformiini tabletis leiti vastuvõetamatu tõenäolise kantserogeeni (vähki tekitava aine) tase. Kui te võtate seda ravimit praegu, helistage oma tervishoiuteenuse osutajale. Nad annavad nõu, kas peaksite jätkama ravimite võtmist või vajate uut retsepti.

Diabeet on krooniline haigusseisund, mille korral suhkru või glükoosi tase koguneb teie vereringesse. Hormooninsuliin aitab glükoosi liikuda verest rakkudesse, kus seda kasutatakse energia saamiseks.

II tüüpi diabeedi korral ei suuda teie keha rakud reageerida insuliinile nii hästi kui peaks. Haiguse hilisemates staadiumides ei pruugi teie keha ka piisavalt insuliini toota.

Kontrollimatu II tüüpi diabeet võib põhjustada krooniliselt kõrge vere glükoosisisaldust, põhjustades mitmeid sümptomeid ja põhjustades tõsiseid tüsistusi.

II tüüpi diabeedi sümptomid

2. tüüpi diabeedi korral ei ole teie keha võimeline glükoosi rakkudesse toomiseks insuliini tõhusalt kasutama. See paneb teie keha toetuma alternatiivsetele energiaallikatele teie kudedes, lihastes ja elundites. See on ahelreaktsioon, mis võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid.

II tüüpi diabeet võib areneda aeglaselt. Sümptomid võivad olla kerged ja algul kergesti kõrvaldatavad. Varased sümptomid võivad hõlmata järgmist:

• pidev nälg
• energiapuudus
• väsimus
• kaalukaotus
• liigne janu
• sagedane urineerimine
• kuiv suu
• naha sügelus
• udune nägemine

Haiguse progresseerumisel muutuvad sümptomid raskemaks ja potentsiaalselt ohtlikumaks.

Kui teie veresuhkru tase on pikka aega olnud kõrge, võivad sümptomid olla järgmised:

• pärmseente infektsioonid
• aeglaselt paranevad lõiked või haavandid
• tumedad laigud teie nahal, see haigus on tuntud kui acanthosis nigricans
• jalavalu
• jäsemete tuimus või neuropaatia

Kui teil on neist sümptomitest kaks või enam, peaksite pöörduma arsti poole. Ilma ravita võib diabeet muutuda eluohtlikuks. Avastage teisi II tüüpi diabeedi sümptomeid.

II tüüpi diabeedi põhjused

Insuliin on looduslikult esinev hormoon. Teie kõhunääre toodab seda ja vabastab selle, kui sööte. Insuliin aitab transportida glükoosi vereringest kogu keha rakkudesse, kus seda kasutatakse energia saamiseks.

Kui teil on II tüüpi diabeet, muutub teie keha insuliiniresistentseks. Teie keha ei kasuta hormooni enam tõhusalt. See sunnib teie kõhunääret rohkem insuliini tootmiseks rohkem tööd tegema.

Aja jooksul võib see kahjustada teie kõhunäärme rakke. Lõpuks ei pruugi teie pankreas insuliini toota.

Kui te ei tooda piisavalt insuliini või kui teie keha ei kasuta seda tõhusalt, koguneb teie vereringesse glükoos. See jätab teie keha rakud energia järele nälga. Arstid ei tea täpselt, mis selle sündmuste jada käivitab.

See võib olla seotud pankrease rakkude düsfunktsiooniga või rakkude signaaliülekande ja reguleerimisega. Mõnel inimesel toodab maks liiga palju glükoosi. II tüüpi diabeedi tekkeks võib olla geneetiline eelsoodumus.

Rasvumine on kindlasti geneetiline eelsoodumus, mis suurendab insuliiniresistentsuse ja diabeedi riski. See võib olla ka keskkonna vallandaja.

Tõenäoliselt on see tegurite kombinatsioon, mis suurendab II tüüpi diabeedi riski. Lisateave diabeedi põhjuste kohta.

II tüüpi diabeedi ravi

Te saate tõhusalt hallata II tüüpi diabeeti. Arst ütleb teile, kui sageli peaksite kontrollima vere glükoosisisaldust. Eesmärk on püsida kindlas vahemikus.

2. tüüpi diabeedi juhtimiseks järgige neid näpunäiteid:

• Lisage oma dieeti kiudaineid ja tervislikke süsivesikuid sisaldavaid toite. Puuviljade, köögiviljade ja täisteratoitude söömine aitab hoida veresuhkru taset stabiilsena.
• Söö korrapäraste ajavahemike järel
• Söö ainult seni, kuni olete täis.
• Kontrollige oma kehakaalu ja hoidke oma südant tervena. See tähendab, et rafineeritud süsivesikud, maiustused ja loomsed rasvad oleksid minimaalsed.
• Hankige iga päev umbes pool tundi aeroobset tegevust, mis aitab teie südant tervena hoida. Liikumine aitab kontrollida ka vere glükoosisisaldust.

Teie arst selgitab, kuidas ära tunda liiga kõrge või liiga madala veresuhkru varajasi sümptomeid ja mida igas olukorras teha. Samuti aitavad need teil teada saada, millised toidud on tervislikud ja millised mitte.

Mitte igaüks, kellel on 2. tüüpi diabeet, ei pea insuliini kasutama. Kui teete seda, siis sellepärast, et teie pankreas ei tooda piisavalt insuliini. On ülioluline, et võtate insuliini vastavalt juhistele. On ka teisi retseptiravimeid, mis võivad samuti aidata.

II tüüpi diabeedi ravimid

Mõnel juhul piisab elustiili muutustest, et hoida II tüübi diabeet kontrolli all. Kui ei, siis võib aidata mitmeid ravimeid. Mõned neist ravimitest on:

• metformiin, mis võib vähendada teie vere glükoosisisaldust ja parandada keha reageerimist insuliinile - see on enamiku II tüüpi diabeediga inimeste eelistatud ravi
• sulfonüüluuread, mis on suukaudsed ravimid, mis aitavad teie kehal rohkem insuliini toota
• meglitiniidid, mis on kiire toimega, lühiajalised ravimid, mis stimuleerivad teie kõhunääret rohkem insuliini vabastama
• tiasolidiindioonid, mis muudavad teie keha insuliini suhtes tundlikumaks
• dipeptidüülpeptidaas-4 inhibiitorid, mis on kergemad ravimid, mis aitavad vähendada vere glükoosisisaldust
• glükagoonitaolised peptiid-1 (GLP-1) retseptori agonistid, mis aeglustavad seedimist ja parandavad vere glükoositaset
• naatrium-glükoosi kotransporter-2 (SGLT2) inhibiitorid, mis aitavad vältida neerude glükoosi taasimendumist verre ja uriinist väljasaatmist

Kõik need ravimid võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Diabeedi raviks sobivaima ravimi või ravimite kombinatsiooni leidmine võib võtta aega.

Kui teie vererõhk või kolesteroolitase on probleem, võite vajada ravimeid ka nende vajaduste rahuldamiseks.

Kui teie keha ei saa piisavalt insuliini, võite vajada insuliinravi. Teil võib vaja minna ainult pika toimeajaga süsti, mida saate teha öösel, või peate insuliini võtma mitu korda päevas. Siit saate teada teiste ravimite kohta, mis aitavad teil diabeediga toime tulla.

Dieet II tüüpi diabeedi korral

Dieet on oluline vahend, et hoida oma süda terve ja vere glükoosisisaldus ohutu ja tervisliku vahemiku piires. See ei pea olema keeruline ega ebameeldiv.

2. tüüpi diabeediga inimestele soovitatav dieet on sama dieet, mida peaksid järgima kõik. See taandub mõnele peamisele tegevusele:

• Sööge sööke ja suupisteid vastavalt ajakavale.
• Valige mitmesuguseid toite, mis sisaldavad palju toitaineid ja vähe tühje kaloreid.
• Olge ettevaatlik, et mitte üle süüa.
• Lugege hoolikalt toidumärgiseid.

Toidud ja joogid, mida tuleb vältida

On teatud toiduaineid ja jooke, mida peaksite täielikult piirama või millest hoiduma. Need sisaldavad:

• küllastunud või transrasvade rasked toidud
• elundi liha, näiteks veiseliha või maks
• töödeldud liha
• koorikloomad
• margariin ja lühenemine
• küpsetised nagu valge leib, bagelid
• töödeldud suupisted
• magusad joogid, sealhulgas puuviljamahlad
• kõrge rasvasisaldusega piimatooted
• pasta või valge riis

Samuti on soovitatav jätta soolased ja praetud toidud vahele. Vaadake seda teiste toitude ja jookide loendit, et vältida diabeeti.

Toidud, mida valida

Tervislikud süsivesikud võivad anda teile kiudaineid. Valikud hõlmavad järgmist.

• terved puuviljad
• tärkliseta köögiviljad
• kaunviljad, näiteks oad
• täisteratooted nagu kaer või kinoa
• magusad kartulid

Südame tervislike oomega-3 rasvhapetega toidud sisaldavad:

• tuunikala
• sardiinid
• lõhe
• makrell
• hiidlest
• tursk
• linaseemned

Tervislikke monoküllastumata ja polüküllastumata rasvu saate mitmest toidust, sealhulgas:

• õlid, nagu oliiviõli, rapsiõli ja maapähkliõli
• pähklid, näiteks mandlid, pekanipähklid ja kreeka pähklid
• avokaadod

Kuigi need tervislike rasvade valikud on teie jaoks kasulikud, on need ka kõrge kalorsusega. Mõõdukus on võtmetähtsusega. Madala rasvasisaldusega piimatoodete valimine hoiab ka teie rasva tarbimist kontrolli all. Avastage rohkem diabeedisõbralikke toite kaneelist shirataki nuudliteni.

Alumine rida

Rääkige oma arstiga oma isiklikest toitumis- ja kalorieesmärkidest. Koos saate välja mõelda toitumiskava, mis maitseb suurepäraselt ja sobib teie elustiili vajadustega. Siit saate uurida süsivesikute loendamist ja Vahemere dieeti koos muude lähenemisviisidega.

II tüüpi diabeedi riskifaktorid

Me ei pruugi mõista II tüübi diabeedi täpseid põhjuseid, kuid me teame, et teatud tegurid võivad teid suurendada.

Teatud tegurid on teie kontrolli alt väljas:

• Teie risk on suurem, kui teil on vend, õde või vanem, kellel on 2. tüüpi diabeet.
• Teil võib tekkida II tüüpi diabeet igas vanuses, kuid vananedes suureneb teie risk. Teie risk on eriti suur, kui olete 45-aastane.
• Aafrika-ameeriklased, hispaanlased-ameeriklased, aasia-ameeriklased, Vaikse ookeani saarte elanikud ja põlisameeriklased (ameerika indiaanlased ja Alaska põliselanikud) on suuremas ohus kui kaukaaslased.
• Naistel, kellel on haigus, mida nimetatakse polütsüstiliste munasarjade sündroomiks (PCOS), on suurem risk.

Võimalik, et saate muuta neid tegureid:

• Ülekaal tähendab, et teil on rohkem rasvkude, mis muudab teie rakud insuliiniresistentsemaks. Kõhu lisarasv suurendab teie riski rohkem kui puusade ja reite lisarasv.
• Teie risk suureneb, kui teil on istuv eluviis. Regulaarne treenimine kulutab glükoosi ja aitab teie rakkudel insuliinile paremini reageerida.
• Paljude rämpstoitude söömine või liiga palju söömist tekitab veresuhkru taset laastavalt laastamine.

Samuti on teil suurem risk, kui teil on olnud rasedusdiabeet või prediabeet - kaks seisundit, mis on põhjustatud kõrgenenud glükoositasemest. Lisateave tegurite kohta, mis võivad teie diabeediriski suurendada.

2. tüüpi diabeedi diagnoosi saamine

Sõltumata sellest, kas teil on prediabeet või mitte, peaksite diabeedi sümptomite korral pöörduma kohe arsti poole. Teie arst võib veretööst saada palju teavet. Diagnostiline testimine võib hõlmata järgmist:

• Hemoglobiini A1C test. Selle testiga mõõdetakse kahe eelmise või kolme kuu keskmist vere glükoosisisaldust. Selle testi jaoks pole vaja paastuda ja arst saab tulemuste põhjal diagnoosi panna. Seda nimetatakse ka glükosüülitud hemoglobiini testiks.
• Tühja kõhu plasma glükoositesti. See test mõõdab, kui palju glükoosi teie plasmas on. Enne selle saamist peate võib-olla kaheksa tundi paastuma.
• Suukaudne glükoositaluvuse test. Selle testi käigus võetakse teie veri kolm korda: enne, üks tund pärast ja kaks tundi pärast glükoosiannuse joomist. Testitulemused näitavad, kui hästi teie keha enne ja pärast jooki glükoosiga toime tuleb.

Kui teil on diabeet, annab arst teile teavet haiguse juhtimise kohta, sealhulgas:

• kuidas iseseisvalt veresuhkru taset jälgida
• toitumissoovitused
• kehalise aktiivsuse soovitused
• teave kõigi vajalike ravimite kohta

Võib-olla peate pöörduma endokrinoloogi poole, kes on spetsialiseerunud diabeedi ravile. Tõenäoliselt peate esmalt oma arsti külastama sagedamini, et veenduda, et teie raviplaan töötab.

Kui teil pole veel endokrinoloogi, aitab Healthline FindCare tööriist teie piirkonnas arsti leida.

Varajane diagnoosimine on diabeedi õige juhtimise võti. Lisateave II tüüpi diabeedi diagnoosimise kohta.

Näpunäiteid II tüüpi diabeedi ennetamiseks

Te ei saa alati vältida 2. tüüpi diabeeti. Oma geneetika, rahvuse ega vanuse osas ei saa midagi teha.

Kuid mõned elustiili kohandamised võivad aidata edasi lükata või isegi ära hoida 2. tüüpi diabeedi tekkimist, hoolimata sellest, kas teil on diabeedi riskifaktorid, näiteks prediabeet.

Dieet

Teie dieet peaks piirama suhkrut ja rafineeritud süsivesikuid ning asendama need madala glükeemilise täisteratoote, süsivesikute ja kiudainetega. Lahja liha, linnuliha või kala annavad valku. Samuti vajate südamest tervislikke omega-3 rasvhappeid teatud tüüpi kaladest, monoküllastumata ja polüküllastumata rasvadest. Piimatooted peaksid olema madala rasvasisaldusega.

Tähtis pole mitte ainult see, mida sööte, vaid ka see, kui palju sööte. Pange portsjonite suuruse suhtes ettevaatlikuks ja proovige süüa toite iga päev umbes samal kellaajal.

Harjutus

II tüüpi diabeeti seostatakse passiivsusega. Iga päev 30 minutit aeroobset treeningut saab parandada teie üldist tervist. Proovige ka kogu päeva jooksul lisaliigutust lisada.

Kehakaalu reguleerimine

Teil on suurem tõenäosus II tüüpi diabeedi tekkeks, kui olete ülekaaluline. Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise söömine ning igapäevane liikumine peaksid aitama teil kehakaalu kontrolli all hoida. Kui need muudatused ei toimi, võib teie arst anda mõned soovitused ohutuks kehakaalu langetamiseks.

Alumine rida

Need dieedi, füüsilise koormuse ja kehakaalu reguleerimise muudatused aitavad koos hoida vere glükoosisisaldust kogu päeva jooksul ideaalses vahemikus. Avastage, kuidas kurkumiin, D-vitamiin ja isegi kohv aitavad teil vältida II tüüpi diabeeti.

2. tüüpi diabeediga seotud tüsistused

Paljude inimeste jaoks saab II tüüpi diabeeti tõhusalt juhtida. Kui seda ei juhita õigesti, võib see mõjutada peaaegu kõiki teie elundeid ja põhjustada tõsiseid tüsistusi, sealhulgas:

• nahaprobleemid, näiteks bakteriaalsed või seeninfektsioonid
• närvikahjustus või neuropaatia, mis võib põhjustada jäsemete tundlikkuse või tuimususe ja kipituse kaotuse, samuti seedeprobleeme, nagu oksendamine, kõhulahtisus ja kõhukinnisus
• halb jalgade vereringe, mis muudab teie jalgade paranemise lõikusel või infektsioonil raskeks ja võib põhjustada ka gangreeni ja jala või jala kaotuse
• kuulmispuue
• võrkkesta kahjustus või retinopaatia ja silmakahjustused, mis võivad põhjustada nägemise halvenemist, glaukoomi ja katarakti
• südame-veresoonkonna haigused nagu kõrge vererõhk, arterite ahenemine, stenokardia, südameatakk ja insult

Hüpoglükeemia

Hüpoglükeemia võib tekkida madala veresuhkru taseme korral. Sümptomiteks võivad olla värisemine, pearinglus ja rääkimisraskused. Tavaliselt saate selle lahendada, kui teil on kiire lahendusega toit või jook, näiteks puuviljamahl, karastusjook või kõva komm.

Hüperglükeemia

Hüperglükeemia võib juhtuda, kui veresuhkur on kõrge. Seda iseloomustab tavaliselt sage urineerimine ja suurenenud janu. Treenimine võib aidata vähendada vere glükoosisisaldust.

Tüsistused raseduse ajal ja pärast seda

Kui teil on raseduse ajal diabeet, peate oma seisundit hoolikalt jälgima. Halvasti kontrollitud diabeet võib:

• raskendavad rasedust, sünnitust ja sünnitust
• kahjustada teie lapse arenevaid elundeid
• põhjustada teie lapsele liiga palju kehakaalu

Samuti võib see suurendada teie beebi riski diabeedi tekkeks kogu elu jooksul.

Alumine rida

Diabeet on seotud paljude komplikatsioonidega.

Diabeediga naistel on pärast esimest kaks korda suurem infarkt. Nende südamepuudulikkuse risk on neli korda suurem kui diabeedita naistel. Diabeediga meestel on 3,5 korda suurem tõenäosus erektsioonihäirete (ED) tekkeks.

Neerukahjustused ja neerupuudulikkus võivad haigestuda nii naistele kui meestele. Neerukahjustuste ja teiste diabeedi tüsistuste riski vähendamiseks tehke neid samme.

II tüüpi diabeet lastel

Laste II tüüpi diabeet on kasvav probleem.Ameerika Diabeedi Assotsiatsiooni (ADA) andmetel on umbes 193 000 alla 20-aastast ameeriklast 1. või 2. tüüpi diabeeti. Ühes uuringus leiti, et II tüüpi diabeedi esinemissagedus noortel on suurenenud umbes 5000 uue haigusjuhuni aastas. Teine uuring näitas märkimisväärset kasvu, eriti vähemusrasside ja etniliste rühmade hulgas.

Selle põhjused on keerulised, kuid II tüüpi diabeedi riskifaktorid hõlmavad järgmist:

• on ülekaaluline või kehamassiindeks on üle 85. protsentiili
• kelle sünnikaal on 9 naela või rohkem
• sündinud emalt, kellel oli raseduse ajal diabeet
• kellel on II tüüpi diabeediga lähedane pereliige
• istuva eluviisiga
• on Aafrika-Ameerika, Hispaania-Ameerika, Aasia-Ameerika, Ameerika põliselanik või Vaikse ookeani saarte elanik

II tüüpi diabeedi sümptomid lastel on samad kui täiskasvanutel. Nad sisaldavad:

• liigne janu või nälg
• suurenenud urineerimine
• aeglaselt paranevad haavandid
• sagedased infektsioonid
• väsimus
• udune nägemine
• tumenenud naha piirkonnad

Selliste sümptomite korral pöörduge viivitamatult oma lapse arsti poole.

2018. aastal soovitas ADA kõigil ülekaalulistel ja täiendavate diabeedi riskifaktoritega lastel testida prediabeeti või 2. tüüpi. Ravimata diabeet võib põhjustada tõsiseid ja isegi eluohtlikke tüsistusi.

Juhuslik vere glükoosisisaldus võib näidata kõrge vere glükoosisisaldust. Hemoglobiini A1C test võib anda rohkem teavet keskmise vere glükoosisisalduse kohta mõne kuu jooksul. Teie laps võib vajada ka tühja kõhu veresuhkru testi.

Kui teie lapsel diagnoositakse diabeet, peab tema arst enne konkreetse ravi pakkumist välja selgitama, kas see on 1. või 2. tüüp.

Saate aidata oma lapse riski vähendada, julgustades teda iga päev korralikult sööma ja olema füüsiliselt aktiivne. Hankige lisateavet II tüüpi diabeedi, selle mõju kohta lastele ja selle kohta, kuidas see selles rühmas nii tavaliseks muutub, et seda ei tunta enam täiskasvanute diabeedina.

Statistika II tüüpi diabeedi kohta

Aruandes esitatakse järgmine statistika diabeedi kohta Ameerika Ühendriikides:

• Üle 30 miljoni inimese põeb diabeeti. See on umbes 10 protsenti elanikkonnast.
• Igal neljandal inimesel pole aimugi, et tal on diabeet.
• Prediabeet mõjutab 84,1 miljonit täiskasvanut ja 90 protsenti neist pole sellest teadlikud.
• Mitte-hispaanlastest mustanahalistel, hispaanlastest ja põlisameeriklastest täiskasvanutel on diabeet kui mitte-hispaanlastest valgetel täiskasvanutel.

ADA esitab järgmise statistika:

• 2017. aastal läks diabeet Ameerika Ühendriikidele maksma otseseid meditsiinikulusid 327 miljardit dollarit ja vähendas tootlikkust.
• Diabeedihaigete keskmised ravikulud on umbes 2,3 korda suuremad kui diabeedi puudumisel.
• Diabeet on Ameerika Ühendriikides seitsmes peamine surmapõhjus kas surmapõhjusena või surma põhjustajana.

Aruannetes esitatakse järgmine statistika:

• 2014. aasta ülemaailmne diabeedi levimus oli täiskasvanutel 8,5 protsenti.
• 1980. aastal põdes kogu maailmas diabeeti vaid 4,7 protsenti täiskasvanutest.
• Diabeet põhjustas 2016. aastal kogu maailmas otseselt umbes 1,6 miljonit surma.
• Diabeet kolmekordistab täiskasvanute südameataki ja insuldi riski.
• Diabeet on ka peamine neerupuudulikkuse põhjus.

Diabeedi mõju on laialt levinud. See puudutab peaaegu poole miljardi inimese elu kogu maailmas. Vaadake mõningaid infograafikuid, mis valgustavad muud diabeedistatistikat, mida peaksite teadma.

II tüüpi diabeedi juhtimine

II tüüpi diabeedi juhtimine nõuab meeskonnatööd. Peate oma arstiga tihedat koostööd tegema, kuid paljud tulemused sõltuvad teie tegevusest.

Teie arst võib soovitada teie vere glükoosisisalduse määramiseks perioodilisi vereanalüüse. See aitab kindlaks teha, kui hästi te haigusega toime tulete. Kui te võtate ravimeid, aitavad need testid hinnata selle toimimist.

Kuna diabeet suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski, jälgib arst ka teie vererõhku ja vere kolesteroolitaset.

Kui teil on südamehaiguse sümptomeid, võite vajada täiendavaid uuringuid. Need testid võivad hõlmata elektrokardiogrammi (EKG või EKG) või südamestressi testi.

Diabeedi juhtimiseks järgige neid näpunäiteid:

• Säilitage tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab tärkliseta köögivilja, täistera kiudaineid, lahjaid valke ja küllastumata rasvu. Vältige ebatervislikke rasvu, suhkruid ja lihtsaid süsivesikuid.
• Saavutada ja säilitada tervislik kaal.
• Liikuge iga päev.
• Võtke kõik ravimid vastavalt soovitusele.
• Kasutage kodus jälgimissüsteemi, et testida oma veresuhkru taset arsti külastuste vahel. Arst ütleb teile, kui tihti peaksite seda tegema ja milline peaks olema teie sihtala.

Samuti võib olla kasulik oma pere silme ette toomine. Õppige neid liiga kõrge või liiga madala veresuhkru taseme hoiatusmärkide kohta, et nad saaksid hädaolukorras aidata.

Kui kõik teie kodus viibivad inimesed tervislikult toituvad ja osalevad kehalises tegevuses, on sellest kõigil kasu. Vaadake neid rakendusi, mis aitavad teil diabeediga paremini elada.

Lugege seda artiklit hispaania keeles.