Autor: Mike Robinson
Loomise Kuupäev: 15 September 2021
Värskenduse Kuupäev: 4 August 2025
Anonim
10 MINUTE AB ROUTINE (CAN BE DONE ANYWHERE)
Videot: 10 MINUTE AB ROUTINE (CAN BE DONE ANYWHERE)

Sisu

Tutvuge kuulsusega, kes on kohal see kuju ja te loodate kuulda kõike eksklusiivsetest treeneritest või kõrge hinnaga seadmetest, mida ta kasutab. Kuid Jeweli sihuke saladus üllatab teid. "Ma teen" kauboi alglaadimislaagrit "oma naabri majas [härjaratsutaja Jim Sharp] koos kolme mehega," ütleb 35-aastane mees, kes elab 2200 aakri suurusel rantšos kaks tundi väljaspool Dallast. Rühm teeb kardiotreeningut treening-DVD-le (nende lemmik on Hullumeelsus), siis virutab mõne jala ja ab liigutuse välja. Kuigi vigastus on tema tavapärase rutiini kõrvale jätnud, teeb Jewel siiski kaks-kolm korda nädalas kõhutreeningu. Kui lauljatar eelistab teha ilma seadmeteta mitmeid erinevaid krõbinaid, siis näitasime talle, kuidas mõne tööriista lisamine võib vastupanu tõsta. Kui olete juba mitu kuud teinud sama abiprogrammi-kehva tulemusega-võtke leht Jeweli lauluraamatust ja saate lõpuks kõhu.

MIDA TEHA


Tehke 1 komplekt neid liigutusi 2 või 3 korda nädalas. Puhka seeriate vahel kuni minut.

SA VAJAD

Vastupanupael, 5–8-naeline hantel või kaalutud pall ja stabiilsuspall (otsige varustust theshapestore.com)

Hankige rutiin

Ülevaade

Reklaam

Sulle Soovitatud

Suhteeksperdid dekodeerivad Met Galal Jennifer Lopezi ja Ben Afflecki intiimset pihuarvutit

Suhteeksperdid dekodeerivad Met Galal Jennifer Lopezi ja Ben Afflecki intiimset pihuarvutit

iinkohal võib kindlalt öelda, et 2021. aa ta uvi kuulu Bennifer 2.0-le. Pära t maikui e potent iaal e taa kohtumi e müri tami t tegid Jennifer Lopez ja Ben Affleck oma In tagrami ...
Mida mu tütre lapsendamine tserebraalparalüüsiga õpetas mulle tugevaks

Mida mu tütre lapsendamine tserebraalparalüüsiga õpetas mulle tugevaks

Chri tina mallwoodi kauduEnamik inime i ei tea, ka nad võivad ra e tuda enne, kui nad eda tegelikult proovivad. Ma õppi in eda ra kel vii il.Kui me abikaa aga lap e aami e peale mõtlema...