Jeweli Do-Anywhere Ab Rutiin

Sisu

• Ülevaade

Tutvuge kuulsusega, kes on kohal see kuju ja te loodate kuulda kõike eksklusiivsetest treeneritest või kõrge hinnaga seadmetest, mida ta kasutab. Kuid Jeweli sihuke saladus üllatab teid. "Ma teen" kauboi alglaadimislaagrit "oma naabri majas [härjaratsutaja Jim Sharp] koos kolme mehega," ütleb 35-aastane mees, kes elab 2200 aakri suurusel rantšos kaks tundi väljaspool Dallast. Rühm teeb kardiotreeningut treening-DVD-le (nende lemmik on Hullumeelsus), siis virutab mõne jala ja ab liigutuse välja. Kuigi vigastus on tema tavapärase rutiini kõrvale jätnud, teeb Jewel siiski kaks-kolm korda nädalas kõhutreeningu. Kui lauljatar eelistab teha ilma seadmeteta mitmeid erinevaid krõbinaid, siis näitasime talle, kuidas mõne tööriista lisamine võib vastupanu tõsta. Kui olete juba mitu kuud teinud sama abiprogrammi-kehva tulemusega-võtke leht Jeweli lauluraamatust ja saate lõpuks kõhu.

MIDA TEHA

Tehke 1 komplekt neid liigutusi 2 või 3 korda nädalas. Puhka seeriate vahel kuni minut.

SA VAJAD

Vastupanupael, 5–8-naeline hantel või kaalutud pall ja stabiilsuspall (otsige varustust theshapestore.com)

Hankige rutiin

Ülevaade