Mis on une latentsus ja mitu une latentsuse testi?

Sisu

• Ülevaade
• Miks on vaja õiget und
• Une latentsuse mõõtmine mitme une latentsuse testiga
• MSLT tulemuste tõlgendamine
• Polüsomnograafia test
• Kaasavõtmine

Ülevaade

Une latentsus, mida nimetatakse ka une alguse latentsuseks, on aeg, mille jooksul kulub täielikult ärkvel olekust magamiseni. Une latentsus on inimestel erinev.

Teie une latentsus ja see, kui kiiresti jõuate kiire silma liikumise (REM) uneni, võivad olla teie une hulga ja kvaliteedi näitajad.

Kui olete ärkvel ja valvel ajal liiga unine, võib teie une latentsus olla oluline tegur. Liigne päevane unisus võib olla teatud unehäirete sümptom.

Võimaliku unehäire diagnoosimiseks võib arst tellida mitme une latentsuse testi (MSLT). Selle testi abil mõõdetakse, kui kaua aega päevas vaikses keskkonnas magama jäämiseks.

Miks on vaja õiget und

Ehkki igaühe magamaminek varieerub, veedame üldiselt umbes kolmandiku oma elust magades. Piisavalt kvaliteetne uni on paljude aju ja muude kriitiliste funktsioonide jaoks kriitiline.

Uni mõjutab peaaegu igat tüüpi kudet ja süsteemi kehas, sealhulgas:

• süda
• aju
• kopsud

See mõjutab ka teatud funktsioone, näiteks:

• ainevahetus
• haiguskindlus
• meeleolu

Halb unekvaliteet või krooniline unepuudus võib suurendada teatud häirete, sealhulgas:

• depressioon
• kõrge vererõhk
• diabeet

Une latentsuse mõõtmine mitme une latentsuse testiga

Une latentsus on aeg, mis kulub täielikult ärkvel olekust magamiseni. See võib mängida rolli unehäiretes.

Sageli viidatakse kui uinakuuuringule, mitmekordse une latentsuse test (MSLT) - see mõõdab, kui kaua magama jäämine võtab. Tavaliselt tehakse seda päeva jooksul vaikses keskkonnas.

MSLT-test hõlmab kokku viis päevaset uinakut, mis on kavandatud kahetunnise vahega. Teid jälgitakse, et teha kindlaks, millal olete järgmistes olekutes:

• ärkvel
• magama
• REM-unes

Kui jääte kavandatud uinakukorra ajal magama, ärkate pärast 15-minutist und. Kui te ei saa 20 minuti jooksul magada, tühistatakse see uinak.

MSLT tulemuste tõlgendamine

Kui teil ei olnud rohkem kui ühte uinakut, mille jooksul saavutasite REM-une, ja teie keskmine latentsusaeg on alla kaheksa minuti, on võimalik, et teil on idiopaatiline hüpersomnia. Selle seisundi tagajärjeks on päeva jooksul liigne unisus.

Kui teil ei olnud REM-une saavutamisel rohkem kui kaks uinumist ja teie keskmine latentsusaeg on alla kaheksa minuti, võib see olla märk narkolepsiast. Selle häire sümptomiteks on ette teatamata magama jäämine, aga ka ülemäärane unisus päevasel ajal.

Polüsomnograafia test

Kui teie arst soovitab MSLT-d, soovitab ta tõenäoliselt seda kohe polüsomnograafia (PSG) järgi. PSG on üleöö une uuring, mis jälgib unetsükleid ja unetappe.

Selle testi tulemused võivad pakkuda väärtuslikku diagnostilist teavet uneprobleemide kohta, mis võivad mõjutada teie une latentsust, näiteks:

• uneapnoe, sealhulgas obstruktiivne uneapnoe
• perioodiline jäseme liikumise häire
• narkolepsia
• idiopaatiline hüpersomnia
• krambid une ajal

Kaasavõtmine

Piisavalt kvaliteetne uni on hea vaimse ja füüsilise tervise jaoks hädavajalik. Teie une latentsus - aeg, mis kulub teil uinumiseks - võib olla hea une kvaliteedi näitaja.