Jessica Biel jagab, kuidas jooga muutis oma mõtteviisi fitnessis

Sisu

• Ülevaade

Kasvamine tähendab tavaliselt vähem kanatükke ja rohkem lillkapsa praade. Vähem viinagaasi ja rohkem rohelisi smuutisid. Kas tunnete siin mingit teemat? See õpib oma keha eest paremini hoolitsema.

See hõlmab pidevalt arenevat väljavaadet fitnessile ja kes oleks parem vestelda fitnessist kui elustiilist kui Jessica Biel. Näitlejanna, naine, ema ja kõikehõlmav tugev inimene (tere, meislitud käed) võisid pärineda rasketest võistlusspordialadest nagu võimlemine (ma mõtlen, kas olete näinud seda naist flippamas?!), aga ta ütleb, et just jooga hoiab tänapäeval tema elu maandatud ja tasakaalus. (Seotud: Kuidas Bob Harperi treeningfilosoofia on pärast südameatakki muutunud)

"Veetsin nii palju aastaid oma noorest elust jalgpalli mängides ja põlvi jämmides, joostes ja spurtides ning nii palju aastaid võimlejana oma keha tupsutades... Sain vanemaks saades aru, et ma ei suuda seda jätkata, " ütleb Biel, kes on Kohli kaupluses saadaval oleva Gaiami uue varustuse ja rõivakollektsiooni nägu. (Vaadake mõnda tema lemmikvalikut sarjast, sealhulgas stuudio-tänava varrukateta kapuuts ja paar kärbitud retuuse – pikkust, mida ta enda sõnul eelistab lennata.)

Kuid Bieli jaoks ulatub tema huvi jooga praktiseerimise eest kaugemale füüsilisest. "Hingamistöö aitab mul tunda, et ühendan oma meele ja hingamise erinevate liikumistega-mulle tundub, et ma ühendan oma kehaga viisil, mida ma tavaliselt ei tee." (P.S. Lugege lisateavet hingetõmbe kohta, uusimad tervise trendid, mida inimesed proovivad.)

Hollywoodi pideva surve ja konkurentsi tõttu on lihtne mõista, miks Patune täht navigeeriks jooga pingevaba vaikuse ja selle taga oleva toetava kogukonna poole. "Ma tahan seda konkurentsielementi oma ellu ainult teatud kohtades," ütleb Biel. "Joogatunnis on see tõesti ainult sinu matt, sinu enda praktika. Ma ei ole kunagi tundnud ega tunne mingit füüsilist konkurentsi, mida ma arvan, et mõnikord võiksid tajuda ka teistes treeningtundides."

Kuigi fitness on alati olnud tema elus suur armastus, on see veidi arenenud. Aja jooksul ütleb ta, et on ka suurenenud teadlikkus sellest, mida tema keha hetkel vajab, mis tähendab ka, et ta teab, millal tuleb rahulikult võtta – ilma kahetsusteta.

"Mulle meeldib, et jooga on ainult mina iseendaga, minu praktika ja kus iganes mu praktika sellel päeval sellel hetkel on, siis seal see on," ütleb ta. "Keegi ei karju minu peale, et ma pingutaksin rohkem ja läheksin karmimaks, kõik on minus ja mõnikord, kui ma tahan paigal istuda ja 20 minutit Savasanas lebada, siis see on minu päeva praktika." (Seotud: Kuidas oma järgmises joogatunnis Savasanast maksimumi saada)

"Minu keha on minust palju targem," jätkab ta. "Ma võin seda lihtsalt kuulata ning kuulda seda valjult ja selgelt, et teen enda jaoks õiget asja, mitte suruda ja püüda olla parem kui naaber."

Biel ütleb, et enese eest hoolitsemise ja oma keha austamise kaasamine seestpoolt on muutunud tema jaoks üha olulisemaks pärast emaks saamist. Sellega seoses on muutunud põhjused, miks ta väärtustab liikumist (sealhulgas oma joogapraktikat), ja koos sellega ka motivatsioonina toimivad asjad. (Seotud: Jillian Michaels ütleb, et teie põhjuse leidmine on fitnessi edu võti)

"Kui mu meel on keskendunud täpselt sellele, kuidas ma pean välja nägema, ja sellele täiuslikule bikiinikehale - see on muutunud," ütleb ta. "Ma tahan lihtsalt olla terve. Tahan, et mu liigesed ja sidemed ning keha tunneksid end hästi ja valuvabalt, et saaksin perega lõbusalt aega veeta."

See tunnustus selle eest, mida keha suudab teha, ja mitte tingimata selle eest, kuidas see välja näeb, on midagi, mida Biel tunnustab jooga ja selle toetava kogukonna eest.

"Ma arvan, et see võtab palju aastaid, et tõesti hakata aktsepteerima seda, kes sa oled," ütleb ta. "Usun, et jooga ja joogakogukonna filosoofia ei seisne selles, milline sa oled; see ei seisne selles, milline sa välja näed, vaid tegelikult on see tervis seestpoolt väljapoole. Jooga on toonud mulle palju jõu ja enesekindluse tundeid. "

Ülevaade