Kuidas Jessica Alba oma tundlikku, põletikulist nahka pärast treeningut rahustab

Sisu

• Ülevaade

Kodus treenimise üks peamisi eeliseid on see, et saate vahetada treeningutelt teistele ülesannetele ilma vaheajata. Enam ei kuluta aega jõusaali riietusruumides ega jõusaali jõusaali ja tagasi; Kodused treeningud tähendavad, et saate minna jahutamisest hommikusele koosolekule ilma duši all käimise või riiete vahetamiseta (me ei ütle) või HIIT-seansi viimasest intervallist kuni õhtusöögi valmistamiseni sekunditega.

Ainus miinus? Kui teil on kaameraga videokoosolek või peate ilmuma kokku pandud vaid mõni minut pärast tagumiku katkestamist. Ka kuulsused pole selle võitluse suhtes immuunsed-Jessica Alba on tegelenud ka selle COVID-elu liiga seostatava olukorraga.

Alba on karantiini parimal moel kasutanud, käies koos oma laste Honori, Hayesi ja Haveniga palju jalutuskäike ning teinud YouTube'i HIIT- ja tantsutrenne, kuid ütleb, et tal tekivad tundliku nahaga probleemid, kui ta peab kiiresti pöörduma Suumi koosolek.

"Treenides on mul nii ärritunud nahk," räägib Alba Kuju. "Mul on õhetus ja siis meeldib laiguline punane nahk, sest mul on väga tundlik nahk ja mul on ekseemid. Samuti, kui ma treenin, pühin näo rätikuga maha, kui olen higistasin ja mõni minut hiljem vastan mulle: "Miks mul on punane märk üle näo? Ma näen hull välja ja pean suumima umbes 20 minuti pärast.""

FYI, tervislik punane punetus treeningu ajal ja pärast seda on normaalne. Treeningu ajal toodavad keha ja lihased energiat, mis põhjustab naha veresoonte laienemist; See laseb soojusel läbi naha välja pääseda, nii et see suudab säilitada normaalset kehatemperatuuri, ütles varem Jessica Weiser, New York Dermatology Group.Kuju.

Kui aga näete liigset või püsivat punetust, võib see tähendada, et teil on naha all täiendav põletik. "Punetus on märk sellest, et nahas on põletik ja veri kiirustab seda ravima," ütles Joshua Zeichner, MD, New Yorgi Mount Sinai haigla dermatoloogia kosmeetiliste ja kliiniliste uuringute direktor. Kuju. See võib viidata tundlikule nahale, nahaallergiale, haigustele nagu rosaatsea või ekseem või isegi tundlikule nahale.

Treeningujärgse põletiku leevendamiseks pöördub Alba enda sõnul loodava beebi- ja ilubrändi The Honest Company tundliku naha sarja toodete poole. Tema enda kogemus, nagu ka tema keskmise tütre Haveni, kellel on ka tundlik nahk, kogemus inspireeris teda mitte ainult ettevõtte käivitamisel, vaid ka selle erilise tootesarja kureerimisel, et rahustada ja leevendada ärritust.

"Meie tundlik nahahooldussari aitab mind tõesti punetuse vastu," ütleb Alba. Nimelt aitavad The Daily Calm Lightweight Moisturizer (30 dollarit, honest.com) ja Calm & Go Face Mist (18 dollarit, honest.com) "treeningust tekkivat punetust kohe maha rahustada". Viimane sobib suurepäraselt jõusaalikotti mahutamiseks (kui teie jõusaal on uuesti avatud) või kiireks spritimiseks enne videokoosolekuga liitumist. (Vaata: Kas näo udud teevad tegelikult midagi?)

Alba ütleb, et kasutab oma igapäevase rutiini osana ka Calm & POREfect seerumit ($ 30, honest.com). Kõik kolm toodet sisaldavad "Calming Phyto-Blend", mis sisaldab hüaluroonhappe mikrovormi, mis on naha lemmik tervendav niisutaja, mis tõmbab nahale vett ja kõrvaldab potentsiaalselt ärritavad koostisosad, näiteks lõhnaained.

Kui teil, nagu Albal, on tundlik või põletikuline nahk – olgu see siis treeningu, karmide talvetingimuste või muu tõttu –, võite proovida ka kogu The Honest Company tundliku nahasarja (ja säästa mõned $$$) komplektiga Complete Calm Kit (Osta See, $96 86 dollarit, god.com). See sisaldab ülaltoodud kolme toodet, pluss vahukreemide puhastusvahendit Calm On Foaming (Osta see, 18 dollarit, honest.com), mis sisaldab paljusid samu õrnaid koostisosi nagu niisutaja, seerum ja näo udu.

Lisaks rahustavate nahahooldustoodete kasutamisele saate ka treeningust põhjustatud nahapõletikku leevendada, tehes trenni jahedamas keskkonnas, hoolitsedes selle eest, et saaksite korralikult maha jahtuda või tehes isegi piimaga niisutatud kompressi. (Lisateavet leiate siit: Kuidas rahustada punast nahka pärast treeningut)

Arvestades aga, et oleme triljon kuud koroonaviiruse pandeemiasse jõudnud ja me kõik üritame lihtsalt terve olla ja terve olla, teadke, et keegi ei mõista teid kohtumise eest liitumise üle väikese treeningujärgse säraga-tegelikult on see tõenäoliselt nii päris armukade.

Ülevaade