4 tõsist asja, mida ei tohiks oma spordikotiga teha

Sisu

• Ülevaade

Ilma spordikotita poleks teie treening tõenäoliselt võimalik. See sisaldab kõiki vajalikke asju, nagu teie treeningeelsed snäkid, veepudel, spordirinnahoidja, tossud, jõusaali liikmekaart ning puhtad ja kuivad riided, mida vajate pärast higistamist. Lisaks kõigile neile olulistele asjadele võib teie spordikott olla ka mikroobide, hallituse ja bakterite kasvulavaks, nii et vältige neid spordikotte.

1. Unustades oma märjad asjad: Isegi kui teie spordikott on piisavalt uhke, et higiste riiete jaoks oleks eraldi hoiuruum, ärge unustage neid treeningult koju jõudes. Hallitusseentele ja hallitusele meeldivad pimedad ja niisked kohad, seega võtke need märjad treeningriided, sokid, ujumisriided ja rätikud võimalikult kiiresti kotist välja. Pühkige see desinfitseeriva lapiga maha ja jätke sahtel tõmblukuga lahti ja kott hästi valgustatud ja ventileeritavasse kohta.
2. Kasutatud varustuse jätmine kotti: Ka joogamatid, tossud ja käepaelad higistavad, nii et laske neil ka õhku lasta. Rullige oma joogamatt lahti ja jätke see ukse või piirete kohale rippuma, jätke vargused päikese kätte ja sirutage käepael lauale. Järgmine kord, kui treenite, on teil hea meel libiseda kuival ja haisuvabal varustusel.
3. Kui jätate kotti kiiresti riknevad suupisted või toidupaberid: Juustupulgad, värsked puuviljad ja energiajoogid sobivad ideaalselt, kui on vaja enne või pärast treeningut kütust täiendada, kuid õunatuum ei lõhna pärast spordikotis nädala möödumist eriti hästi. Higiste riiete ja varustuse eemaldamisel vabanege kindlasti ka toiduga seotud esemetest.
4. Unustades kotti kord nädalas puhastada: Puru treeningeelsetest snäkkidest, märg higistest riietest ja varustusest ning mustus tossudest moodustavad ühe haisva spordikoti. Selleks, et enne järgmist treeningut koti tõmbluku lahti tehes ei tekiks ebameeldivat lõhna, puhastage kindlasti vähemalt kord nädalas sisemised sektsioonid.

Veel FitSugarist:

Tulge tagasi parem väljanägemisega, kui lahkusite: troopikas sobivad tegevused

Valmistuge paljajalu jooksmiseks

Olge oma märkidel valmis, minge! 4 tavalist algaja maratoni viga

Ülevaade