Jennifer Lopez mõistis, et tal on suhkrusõltuvus pärast seda, kui oli Türgis oma 10-päevase väljakutse jaoks külmunud

Sisu

• Ülevaade

Nüüdseks olete ilmselt juba kuulnud Jennifer Lopezi ja Alex Rodriguezi muljetavaldavast 10-päevast suhkruta ja süsivesikuteta väljakutsest. Võimsuspaar jagas Instagramis oma reisi kõiki samme ja veenis isegi teisi kuulsusi, nagu Hoda Kotb, lõbutsema. (Seotud: Miks peaksite teie ja teie S.O. välja töötama koos J.Lo ja A-Rod Style)

Lopez, kes hiljuti osales Ellen, jagas, et tegelikult oli tema treener Dodd Romero see, kes soovitas programmi tulevase filmi ettevalmistamiseks. "Ta ütles:" Tead mis, teeme midagi, võtame selle [ülespoole], "" ütles ta jutusaate saatejuhile. "Kuna ma olen trennis käinud, siis ma töötan palju, püüan terve püsida. Ja ta on selline, et teeme midagi, et nõela natuke liigutada."

Romero teadis, et küsib palju, kuna suurem osa Lopezi dieedist koosneb suhkrust ja süsivesikutest. "Ta on nagu:" Lõikame selle lihtsalt ära. " Ma olin nagu: "Täiesti? Nagu külm kalkun?" Ja ta on nagu jah. Kümme päeva. See oli tõesti raske, "ütles ta.

Kõige ootamatum oli J.Lo jaoks aga see, kui palju suhkru lõhestamine teda nii füüsiliselt kui ka vaimselt mõjutas. "Teil ei valuta mitte ainult peavalu, vaid tunnete, et olete alternatiivses reaalsuses või universumis," ütles ta DeGeneresile. "Nagu sa ei tunneks end iseendana. Saad aru, et oled suhkrust sõltuvuses. Ja ma mõtlen sellele kogu aeg. Ma mõtlen: "Millal saan jälle suhkrut süüa? küpsiseid ja siis saan leiba ja siis võileiba. ""

Õnneks õppis tema keha väljakutse lõpu poole kohanema. "Alguses oli see tõesti raske ja see oli distsipliin," ütles ta. "Ma mõtlesin, et see on ainult 10 päeva, nüüd saate seda teha," ütles ta. "Ja siis läheb keskel natuke raskeks ja siis lõpuks oled nagu, okei." (Seotud: üllatav põhjus, miks J. Lo lisas oma rutiini jõutreeningu)

Üldiselt leidis ta, et see oli seda igati väärt ja tundis end vähem põletikulisena. "Nii et äkki tunnete end tõesti väikese ja vähem paistes ning see tundub hea," ütles ta. "Ka sina oled sellest tundest sõltuvuses."

Pärast tavapärase toitumise juurde naasmist leidis J.Lo, et tema lähenemine ja mõtteviis suhkru suhtes on muutunud. "Siis kui lähete tagasi suhkru juurde, ei taha te seda enam nii palju," ütles ta. "Ja ma olin nii, et tead mida, ma tahan seda uuesti teha. Nii et see on midagi, millega ma vist natuke harjun." (Seotud: vaadake, kuidas Jennifer Lopez purustab selle jõusaali treeningu A-vardaga)

Pange tähele: kui olete nagu J.Lo ja soovite tõsist suhkruharjumust lahti saada, siis teadke, et külma kalkuni söömine ei pruugi olla kõigi jaoks parim valik. "Eriti kui olete aastaid iga päev suhkrut söönud, mõistke, et isu tekib, ja keskenduge väikeste sammude tegemisele," ütles R.D.N. Amanda Foti varem. Kuju. Seega proovige iga päev šokolaadi asemel nautida tükki tumedat šokolaadi ülepäeviti ja seejärel liikuge järk-järgult tagasi, ütleb Foti. (Ja pidage meeles, et te pole üksi. Leidke seltskond suhkrust loobumise 11 etapis, mida suhkrusõltlased liiga hästi teavad.)

Ülevaade