Kõrge kolesteroolisisaldus: kas see on pärilik?

Sisu

• Ülevaade
• Mis põhjustab teie kehas ebatervislikku kolesterooli taset
• Kõrge kolesteroolitaseme komplikatsioonid
• Kõrge kolesteroolisisalduse diagnoosimine
• Kui peaksite proovima
• Geneetiline testimine
• Ravi ja ennetamine
• Väljavaade

Ülevaade

Kolesterooli on erineval kujul, mõned head ja mõned halvad. Vere kolesteroolitasemes võivad rolli mängida paljud tegurid, sealhulgas geneetika. Kui lähisugulasel on kõrge kolesteroolisisaldus, on tõenäolisem, et teil on see ise. Kuid kolesterooli taset mõjutavad ka paljud elustiili mõjutavad tegurid, eriti toitumine ja liikumine.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet kolesterooli riskifaktorite ja asjade kohta, mida saate oma taseme juhtimiseks teha.

Mis põhjustab teie kehas ebatervislikku kolesterooli taset

Kolesterooli on kaks peamist vormi. Esimest, LDL-kolesterooli, nimetatakse sageli “halvaks” kolesterooliks. Ebatervislikuks peetakse kehas kõrge LDL-kolesterooli taset. Teist, HDL-kolesterooli, nimetatakse mõnikord “heaks” kolesterooliks. Kõrgem HDL-kolesterooli tase võib olla hea tervise märk.

Kui arst ütleb teile, et teil on kõrge kolesteroolitase, viitavad nad tavaliselt kas kõrgele LDL-kolesterooli või kõrgele üldkolesterooli tasemele. Üldkolesterooli nimetatakse mõnikord ka seerumi kolesterooliks. See on LDL- ja HDL-kolesterooli summa ning 20 protsenti teie triglütseriididest. LDL- ja üldkolesterooli saab kasutada südame-veresoonkonna haiguste ja muude komplikatsioonide tekke riski indikaatoritena.

Kõrge kolesteroolitaseme komplikatsioonid

Ebatervisliku kolesterooli kõrge tase võib vähendada verevoolu teie veresoonte kaudu. Aja jooksul võib see suurendada järgmiste tingimuste tekkimise riski:

• insult
• südamereuma
• perifeersete arterite haigus

Kõrge kolesteroolisisalduse diagnoosimine

Kõrge kolesteroolitase on tavaliselt asümptomaatiline. Kolesteroolitaseme määramiseks vajate vereanalüüsi. Teie esmatasandi arst võtab teie vere lipiidide taseme kontrollimiseks. Seda nimetatakse lipiidipaneeliks ja see on enamiku esmatasandi arstide jaoks tavaline protseduur. Teie tulemused hõlmavad tavaliselt järgmist:

• üldkolesterool
• HDL-kolesterool
• LDL-kolesterool, sisaldades lisaks üldkogusele mõnikord ka osakeste arvu
• triglütseriidid

Kõige täpsemate tulemuste saamiseks peaksite vähemalt 10 tundi enne testi vältima alkoholi joomist või söömist, välja arvatud vesi. Üldiselt kasutavad arstid üldkolesterooli tulemuste tõlgendamisel järgmisi juhiseid:

Arst tõlgendab ka teisi numbreid, et saada oma tervisest täielikum pilt.

Kui peaksite proovima

Kui teil on kõrge kolesteroolitaseme risk, peaksite alustama lipiidipaneelide sõeluuringute alustamist naiste 40-aastaselt ja meeste 35-aastaselt. Teie taset peaks kontrollima umbes iga viie aasta tagant.

Kui teil on rohkem südame-veresoonkonna haiguste ja kõrge kolesteroolisisaldusega riskifaktoreid, peaksite hakkama saama lipiidipaneeli sõeluuringuid 20-aastaselt ja sagedasema intervalliga. Kui tulemused näitavad, et teil on ebatervislik kolesterooli või muude lipiidide tase, töötab arst teiega välja ravi- ja jälgimiskava.

Geneetiline testimine

Kui arvate, et teil võib olla perekondliku hüperkolesteroleemia oht, võib arst soovitada geenitesti. Geneetilise testimisega saab tuvastada vigaseid geene ja teha kindlaks, kas teil on perekondlik hüperkolesteroleemia.

Kui testid perekondliku hüperkolesteroleemia osas on positiivsed, peate võib-olla sagedamini lipiidipaneele.

Ravi ja ennetamine

Kõrge kolesteroolisisaldusega ravimine võib olla keeruline, nii et võib-olla peate oma taseme juhtimiseks kasutama meetodite kombinatsiooni. Need meetodid võivad hõlmata:

• retseptiravimid
• muude teie riski suurendavate seisundite, näiteks diabeedi, haldamine
• elustiili muutused

Siin on mõned muudatused, mida saate teha kõrge kolesterooliriski vähendamiseks:

Tervislik toitumine: Kiudainerikaste terade, valkude ja küllastumata rasvade sisaldusega dieedi söömine vähendab kahjuliku LDL-kolesterooli taset. Keskenduge tervislike toitude söömisele, näiteks:

• rohelised köögiviljad
• läätsed
• oad
• kaerahelbed
• täisteraleivad
• madala rasvasisaldusega piimatooted
• madala rasvasisaldusega liha, näiteks linnuliha

Vältige rohkesti loomset päritolu küllastunud rasvade sisaldusega toitude söömist, näiteks täisrasvasisaldusega piimatooted, tugevalt töödeldud maiustused ja punane liha.

Treeni regulaarselt: Üldkirurg soovitab iga nädal 150 minutit mõõdukast kuni kõrge intensiivsusega aeroobset treeningut. Lisaks kaaluge mõnede vastupidavusharjutuste lisamist lihasmassi suurendamiseks.

Suitsetamisest loobumine või selle vähendamine: Kui vajate abi suitsetamisest loobumiseks, pidage nõu oma arstiga. Nad võivad soovitada suitsetamisest loobumise programme. See aitab kaasa ka tugirühma loomisele, nii et rääkige lähedase sõbra või pereliikmega oma suitsetamisest loobumise eesmärgi kohta ja paluge neil aidata julgustamist ja tuge.

Säilitage tervislik kehakaal ja väike rasvaprotsent: Proovige saavutada eesmärk, mille KMI on alla 30. Lisaks peaksid mehed püüdma keha rasvaprotsendi alla 25 protsendi ja naiste kehakaal alla 30 protsendi. Kui peate kaalust alla võtma keharasva, peaksite püüdma iga päev kalorite defitsiiti tuvastada. Tervisliku toitumise ja treeningharjumuste kombinatsioon aitab vajadusel säilitada tervislikku kehakaalu või kaotada kehakaalu.

Piira alkoholitarbimist: Naised peaksid alkoholi piirama kuni ühe joogiga päevas ja mehed peaksid piirduma mitte rohkem kui kahe joogiga päevas. Ühte jooki peetakse 1,5 untsi vedelikku, 12 untsi õlut või 5 untsi veini.

Arst võib kolesterooli juhtimiseks soovitada ka retseptiravimeid. Nende hulka kuuluvad statiinid, niatsiini (Niacor) derivaadid ja sapphapete sekvestrandid. Kui te võtate mõnda neist ravimitest, tuleks neid kasutada lisaks tervisliku eluviisi valikutele.

Kui te ei suuda elustiili muutuste ja ravimite abil oma kolesteroolitaset kontrolli all hoida, võib arst vajada kolesteroolitaseme vähendamiseks afereesi või operatsiooni. Aferees on tehnika, mis filtreerib verd, kuid seda kasutatakse harva.

Väljavaade

Kõrget kolesteroolisisaldust võivad põhjustada mitmesugused geneetilised ja elustiili mõjutavad tegurid. Kui seda õigesti ei hallata, võib see põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme. Kolesteroolitaseme optimeerimiseks võite kasutada erinevaid meetodeid, sealhulgas:

• tervislik toitumine
• harjutus
• ainete kuritarvitamise vältimine
• arsti poolt välja kirjutatud ravimid