Millal peaksite oma lapsele puuviljamahla andma?

Sisu

• Ülevaade
• AAP-i vanuse soovitused
• Kuidas mahla serveerida
• Näpunäited lapsele mahla tutvustamiseks
• Kastke see maha
• Valige õige tass
• Mahla tüübid, mida saate oma lapsele anda
• Lapsele kõhukinnisuse leevendamiseks mahla andmine
• Lapsele puuviljamahla andmise puudused
• Ära viima

Ülevaade

Kui teie laps kasvab, olete tunnistajaks paljudele tulekahjudele. Samuti on mõned arengud, mille vanemad ise peavad algatama. Üks nendest arengutest on lapse liigutamine rinnapiimast või piimasegust teiste toitude ja jookide juurde.

Vanematele võib olla keeruline teada, millal nende lapsele jooki, näiteks mahla pakkuma hakata ja kuidas seda pakkuda. Saadaval on ka palju erinevaid mahlu, mistõttu on keeruline teada, kumba valida.

Siin on ülevaade sellest, mida peaksite teadma oma lapsele puuviljamahla tutvustamisel.

AAP-i vanuse soovitused

Lastel pole vaja mahla juua, kuid mahl on üks viis neile uute maitsete tutvustamiseks. See võib neile pakkuda ka hea annuse C-vitamiini.

Puuviljamahla suurim probleem on selles sisalduv suhkru kogus.

Isegi “looduslikud” puuviljamahlad sisaldavad palju suhkrut. Seda seetõttu, et puuvili ise sisaldab loomulikult suhkrut. Seetõttu on Ameerika Pediaatria Akadeemia (AAP) sõnul kõige parem mitte anda alla aasta vanustele lastele mahla.

AAP-i kohaselt peeti juba 6-kuuste laste jaoks sobivaks mahla joomist tavalise söögi või suupistetega. Kuid nad muutsid oma soovitusi 2017. aastal.

Köögiviljamahlades ei pruugi olla nii palju suhkrut kui puuviljamahlades, kuid need sisaldavad palju soola.

Kuidas mahla serveerida

Mahla tohib anda ainult lastele, kes suudavad istuda ja tassist juua. Seda ei tohi kunagi pudelis anda.

Pealegi ei tohiks teie lapsel lubada kogu päeva jooksul oma tassis endaga mahla vedada. Seda seetõttu, et suur suhkru kogus võib nende hambaid kahjustada.

Mõned puuviljad võivad olla ka hapud. See võib hambaid kahjustada ka siis, kui lapsed joovad päeva jooksul mahlast täidetud lonksu tassist.

Lapsele antav mahlakogus peaks olema väike, mitte rohkem kui 4 untsi päevas. Samuti on kõige parem anda mahla tavalise söögiaja ajal, kui nad söövad muid toite. See aitab vähendada hammaste lagunemist.

Näpunäited lapsele mahla tutvustamiseks

Parim aeg lapsele mahla andmiseks on siis, kui nad istuvad tavalisel söögiajal. Seda tuleb alati tassis anda ja võtta ühe istungiga.

Kastke see maha

See võib aidata mahla pisut alla joota. 1 osa mahla eesmärk on 10 osa vett. Alguses võis teie laps olla toidu maitsetega tutvunud väga piiratud määral. Mahlade maitse võib olla pisut ülimaitsev. Alustage enamasti veega ja vähese mahlaga.

Lapse kohanemisel võite järk-järgult lisada natuke vähem vett ja natuke rohkem mahla, kui soovite, kuid ka lahjendatud mahlaga jätkamine on hea. Mahla veega tükeldamine vähendab ka puuviljamahlas looduslikult leiduvaid kaloreid, suhkrut ja hapet.

Valige õige tass

Happe ja suhkru kokkupuute vältimiseks lapse hammastega võiksite mitte kasutada mahlaseid sippy-tasse. Parem on lihtsalt pakkuda avatud tassis lahjendatud mahla ja lekke vältimiseks oma väikelast jälgida.

Mahla tüübid, mida saate oma lapsele anda

Teie toidupoe vahekäigus on palju erinevaid mahlu ja mahlajooke. See võib teie lapse jaoks parima valiku teha raskeks. Kõige olulisem, mida saate lapsele mahla valimisel teha, on etiketi lugemine.

Isegi kui mahl väidab, et see on 100 protsenti päris puuviljamahl, võib see sisaldada muid koostisosi. Lugege koostisainete loetelu. Parimad mahlad on need, mille koostisosade loetelu on kõige lühem - ja koostisosad, mida saate hääldada.

Lapsele mahla valimisel tuleb otsida järgmisi asju.

• 100 protsenti puhas puuviljamahl
• 100 protsenti pastöriseeritud
• mahedad maitsed; õun või pirn on hea alustada
• suhkrut pole lisatud

Soovite vältida mahlade sildistamist sildiga „kokteil”, „jook”, „jook” või „-ade”.

Lapsele kõhukinnisuse leevendamiseks mahla andmine

Kui teie väikelapsel on kõhukinnisus, võib aidata 100 protsenti puhas õuna-, ploomi- või pirnimahl.

Kõhukinnisus võib mõnikord tekkida, kui noorem laps (alla aasta vanune) hakkab tahket toitu sööma. Kui teie laps on kõhukinnisus, peaksite siiski pöörduma oma beebi arsti poole.

Kui teie lapsel on enne ühe aasta vanuseid kõhukinnisuse probleeme, võib teie lastearst ikkagi lasta teil anda neile väikese koguse mahla.

Arst oskab teile öelda õige summa ja parima meetodi mahla andmiseks alla aastasele lapsele. Siit leiate täiendavaid imikute kõhukinnisuse ravimeid.

Lapsele puuviljamahla andmise puudused

Kuigi puuviljamahl kõlab tervislikult, pole see nii hea, kui lapsele tegelikke puuvilju toita. Väikelapsed vajavad kaks kuni kolm portsjonit puuvilju päevas. Mahlast ei tohiks pärineda rohkem kui üks portsjon.

Lapse toidulauale mahla lisamisel tuleb olla ettevaatlik. Liiga palju mahla võib põhjustada:

• kaaluküsimused
• kõhulahtisus
• vähenenud söögiisu söögiisu
• mähkmelööve; selle põhjuseks on tavaliselt tsitruselised

Ära viima

Üldiselt ei pea lastel mahla olema. Kui soovite asendada ühe lapse igapäevase puuvilja portsjoni puuviljamahlaga, piirake kindlasti tema joodavat kogust.

Samuti on hea mõte rääkida oma lastearstiga enne dieedi muutmist, olenemata asjaoludest. Järgige kindlasti lastearsti juhiseid.

Kui olete mures suhkrukoguse pärast puuviljamahlas, saate seda alati veega lahjendada. See annab teie mudilasele ikkagi uue maitseomadused, piirates samal ajal tarbitavaid kaloreid, suhkrut ja hapet.