Kohene leevendus kinnijäänud gaasile: kodused abinõud ja ennetusnõuanded

Sisu

• Kiired faktid kinnijäänud gaasi kohta
• Parimad kodused abinõud kinni jäänud gaasi vastu
• Liiguta
• Massaaž
• Jooga poosid
• Vedelikud
• Maitsetaimed
• Söögisooda
• Õunaäädikas
• Parimad börsivälised abinõud kinni jäänud gaasi jaoks
• Ensüümpreparaadid
• Adsorbendid
• Kinni jäänud gaasi sümptomid
• Kinni jäänud gaasi põhjused
• Seedimine
• Toidutalumatus
• Bakterite vohamine
• Kõhukinnisus
• Elustiilikäitumine
• Muud tegurid, mis võivad põhjustada liigset gaasi
• Tervislikud seisundid, mis võivad põhjustada liigset gaasi
• Näpunäiteid kinni jäänud gaasi vältimiseks
• Millal pöörduda arsti poole
• Ära võtma

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kinni jäänud gaas võib tunduda kui torkiv valu rinnus või kõhus. Valu võib olla piisavalt terav, et saata teid kiirabisse, arvates, et see on südameatakk, pimesoolepõletik või sapipõis.

Gaasi tootmine ja edastamine on teie seedimise normaalne osa. Kui aga gaasimull sinu sisse kinni jääb, tahad valu võimalikult kiiresti leevendada. Ja kui teil on muid sümptomeid, on hea teada saada, mis valu põhjustab.

Loe edasi, et teada saada, kuidas lõksu sattunud gaasi leevendada, mis võivad olla selle põhjused, ja näpunäiteid ennetamiseks.

Kiired faktid kinnijäänud gaasi kohta

• Ligikaudu 5 protsenti erakorralise meditsiini külastustest toimub kõhuvalu tõttu.
• Keskmiselt toodab teie käärsool päevas 1 kuni 4 pinti gaasi.
• Gaasi juhtimine 13 kuni 21 korda päevas on normaalne.

Parimad kodused abinõud kinni jäänud gaasi vastu

Teatud kodused abinõud kinnijäänud gaasi leevendamiseks toimivad mõnel inimesel paremini kui teised. Võib-olla peate katsetama, et näha, mis teile kõige paremini ja kiiremini sobib. Enamik nende koduste abinõude taga peituvatest tõenditest on anekdootlikud.

Siin on mõned kiired viisid kinni jäänud gaasi väljasaatmiseks kas röga või gaasi kaudu.

Liiguta

Ringi kõndima. Liikumine võib aidata teil gaasi välja lasta.

Massaaž

Proovige valulikku kohta õrnalt masseerida.

Jooga poosid

Spetsiifilised joogapoosid võivad aidata teie kehal lõõgastuda, et hõlbustada gaasi möödumist. Alustuseks on järgmine poos:

1. Lama selili ja siruta jalad sirgelt üles, jalad koos.
2. Painutage põlvi ja pange käed nende ümber.
3. Tõmmake põlved rinnuni.
4. Samal ajal tõmmake pea põlvini. Võite ka pea tasasena hoida, kui see on mugavam.
5. Hoidke poosi 20 sekundit või kauem.

Vedelikud

Joo gaseerimata vedelikke. Mõnel inimesel on abiks soe vesi või taimetee. Proovige piparmündi-, ingveri- või kummeli teed.

Kasutage valmistatud teepakke või tehke ise taimeteed ingveri juure, piparmündilehti või kuivatatud kummelit leotades.

A soovitab segada 10 grammi jahvatatud köömneid ja apteegitilli 5 grammi jahvatatud aniisiga ning lasta neid 20 minutit tassi keeva veega segada.

Maitsetaimed

Gaaside looduslike köögiravimite hulka kuuluvad:

• aniis
• köömne
• koriander
• apteegitill
• kurkum

Segage üks neist jahvatatud ürtidest või seemnetest klaasi sooja veega ja jooge.

Söögisooda

Lahustage naatriumvesinikkarbonaat (sooda) klaasi vees ja jooge see.

Ärge kasutage rohkem kui 1/2 tl soodat. Kui kõht on täis, võetakse liiga palju söögisoodat, mis võib viia a.

Õunaäädikas

1 spl õunasiidri äädika lahustamine klaasis vees ja selle joomine on traditsiooniline vahend gaaside vabanemiseks.

Anekdootlikud tõendid näitavad, et see võib olla tõhus, kuid selle väite kinnitamiseks pole teaduslikke tõendeid. Kuid sellel meetodil ei ole negatiivseid kõrvaltoimeid.

Parimad börsivälised abinõud kinni jäänud gaasi jaoks

Gaasi leevendamiseks on olemas palju käsimüügiravimeid. Jällegi võivad tõendid efektiivsuse kohta olla ainult anekdootlikud. Peate katsetama, et näha, mis teile sobib.

Siin on mõned tooted, mida proovida.

Ensüümpreparaadid

Laktoositalumatuse ravimid võivad aidata, kui teil on probleeme laktoosi seedimisega. Kuid neid võetakse tavaliselt ennetava meetmena. Nende ensüümitoodete hulka kuuluvad:

• Laktaid
• Digest Dairy Plus
• Piimatoodete leevendamine

Neid tooteid leiate enamikust apteekidest või veebipoest: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Alfa-galaktosidaas on looduslik ensüüm, mis aitab vältida kaunviljadest eralduvaid gaase. See aitab ära hoida gaase ja puhitus. Kuid jällegi võetakse seda tavaliselt ennetava meetmena.

Beano on selle ensüümi tuntud versioon, mis on saadaval tablettidena.

Selle leiate enamikust apteekidest või veebis: Beano.

Adsorbendid

Simetikooni toodetel on gaasi leevendamisel võimalik kasu. Nad töötavad mullide lõhustamisel gaasis.

Nende toodete hulka kuuluvad:

• Gaas-X
• Alka-Seltzeri anti-gaas
• Mylanta Gas

Aktiivsöetabletid, kapslid või pulber võivad samuti aidata gaasi vähendada. Süsi aktiveeritakse kuumutades, et muuta see poorsemaks, mis püüab loodud ruumidesse kinni gaasimolekulid. Kuid neil toodetel võivad olla soovimatud kõrvaltoimed, näiteks keele mustaks muutmine.

Nende toodete hulka kuuluvad:

• Aktiveeritud süsi
• CharcoCaps

Simetikooni ja aktiivsöetooteid leiate enamikust apteekidest või tellige veebis, klõpsates allolevatel linkidel:

• Gaas-X
• Alka-Seltzeri anti-gaas
• Mylanta Gas
• Aktiveeritud süsi
• CharcoCaps

Kinni jäänud gaasi sümptomid

Kinni jäänud gaaside sümptomid ilmnevad tavaliselt äkki. Valu võib olla terav ja torkiv. See võib olla ka üldine ägeda ebamugavustunne.

Teie kõht võib olla paisunud ja teil võivad olla kõhukrambid.

Käärsoole vasakule küljele kogunev gaasivalu võib kiirguda kuni rinnuni. Võite arvata, et see on südameatakk.

Käärsoole paremale küljele kogunev gaas võib tunduda, et see võib olla pimesoolepõletik või sapikivid.

Kinni jäänud gaasi põhjused

Kinni jäänud gaasimullide põhjuseid on palju. Enamik on seotud seedimisprotsessiga. Kuid mõned võivad tuleneda füüsilistest seisunditest, mis vajavad ravi.

Seedimine

Teie seedimist ja gaasitootmist mõjutavad:

• mida sa sööd
• kui kiiresti sööd
• kui palju õhku söömise ajal alla neelad
• toidukombinatsioonid

Teie käärsoole (jämesoole) bakterid, pärm ja seened vastutavad toidu lõhustamise eest, mida teie peensool ei töötle täielikult.

Mõnedel inimestel võib soolestikus gaaside töötlemine ja puhastamine olla aeglasem. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et neil puuduvad vajalikud ensüümid.

Teie jämesool töötleb süsivesikuid nagu oad, kliid, kapsas ja brokoli vesiniku ja süsinikdioksiidi gaasideks. Mõne inimese jaoks võib see põhjustada liigset gaasi, mis võib kinni jääda.

Toidutalumatus

Mõnel inimesel pole piisavalt laktaasi, mis on ensüüm, mis on vajalik mõne piimatoodete seedimiseks. Seda nimetatakse laktoositalumatuseks.

Teised ei pruugi kergesti seedida gluteeni, mida nimetatakse gluteenitalumatuseks.

Mõlemad tingimused võivad põhjustada liigset gaasi.

Bakterite vohamine

Peensoole bakterite vohamine (SIBO) tekib siis, kui tavaliselt soolestiku teistes osades kasvavad bakterid hakkavad peensooles kasvama. See võib põhjustada tavalisest rohkem soolegaase.

Kõhukinnisus

Kõhukinnisus on üks levinumaid seedeprobleeme Ameerika Ühendriikides. See on määratletud kui vähem kui kolm väljaheidet nädalas ning väljaheide on kõva ja kuiv.

Kõhukinnisuse üheks levinud sümptomiks on võimetus gaase läbida.

Elustiilikäitumine

Paljud harjumused võivad aidata kaasa rohkem gaasitootmisele, eriti käitumine, mis võimaldab söömisel rohkem õhku sisse võtta. Näited hõlmavad järgmist:

• joogiks kõrre kasutamine
• joomine veepudelist või purskkaevust
• rääkides söömise ajal
• näts
• kõva kommi söömine
• ülesöömine
• ohates sügavalt
• suitsetamine või närimistubaka kasutamine

Muud tegurid, mis võivad põhjustada liigset gaasi

Muud liigse gaasi põhjused on:

• püsiv ninajärgne tilk, mille tõttu neelatakse rohkem õhku
• mõnda ravimit, näiteks börsiväliseid külmaravimeid, kasutati pikaajaliselt
• kiudainelisandid, mis sisaldavad psülliumi
• kunstlikud suhkruasendajad nagu sorbitool, mannitool ja ksülitool
• stress
• varasem operatsioon või rasedus, mis muutis teie vaagnalihaseid

Tervislikud seisundid, mis võivad põhjustada liigset gaasi

Kui ebamugavustunne gaaside vastu on pikaajaline ja teil on muid sümptomeid, võib teil olla tõsisem seedeprobleem. Mõned võimalused hõlmavad järgmist:

• ärritunud soole sündroom (IBS)
• Crohni tõbi
• haavandiline jämesoolepõletik
• peptilised haavandid

Kõik need seisundid on ravitavad.

Näpunäiteid kinni jäänud gaasi vältimiseks

Saate vähendada riski saada valusalt kinni jäänud gaasimull, jälgides, mida ja kuidas sööte.

Võib olla kasulik pidada toidupäevikut. See võib aidata teil jälgida toite ja olusid, mis viivad gaasimullini. Siis saate vältida neid toite või käitumist, mis näib teile probleemi tekitavat.

Proovige toidud ükshaaval välja jätta, et saaksite võimalikke probleeme täpselt kindlaks teha.

Siin on mõned põhilised näpunäited alustamiseks:

• Hoidke niisutatud.
• Vältige gaseeritud jooke.
• Joo vedelikke toatemperatuuril, mitte liiga kuumalt ega liiga külmalt.
• Vältige toiduaineid, mis teadaolevalt põhjustavad liigset gaasi.
• Vältige kunstlikke magusaineid.
• Sööge aeglaselt ja närige oma toitu hästi.
• Ärge närige nätsu.
• Ärge suitsetage ega närige tubakat.
• Kui kannate proteese, laske hambaarstil kontrollida, kas need söömise ajal liiga palju õhku sisse lasevad.
• Suurendage oma füüsilist aktiivsust.

Proovige mõnda kodus kasutatavat või börsivälist ravimit gaasi jaoks ja vaadake, mis võiks teile sobida.

Millal pöörduda arsti poole

Hea mõte on pöörduda arsti poole, kui teil on sageli kinni jäänud gaasimulle, kui need püsivad kaua või kui teil on murettekitavaid sümptomeid.

Muud jälgitavad sümptomid on:

• seletamatu kaalulangus
• roojamise sageduse muutused
• veri väljaheites
• kõhukinnisus
• kõhulahtisus
• iiveldus või oksendamine
• kõrvetised
• isutus

Teie arst saab diagnoosida muid võimalikke seisundeid. Samuti võivad nad soovitada teil võtta probiootikume või retseptiravimit.

Hea on arutada juba proovitavaid ravimeid, eriti kõiki taimseid toidulisandeid.

Ära võtma

Kinni jäänud gaas võib olla teravalt valus. See pole tavaliselt tõsine, kuid võib olla märk toidutalumatusest või seedeprobleemidest.

Söömise jälgimine ja ennetusmeetmete võtmine võib aidata.

Kiire leevenduse saamiseks võib kuluda mõningaid katsetusi erinevate abinõudega, et näha, mis teile sobib.