Seljavalu ja põletiku ravi eeterlike õlidega

Sisu

• Parimad eeterlikud õlid seljavalude vastu
• 1. Piparmündiõli
• 2. Wintergreen õli
• 3. Sidrunheinaõli
• 4. Ingveriõli
• 5. Lavendliõli
• 6. Eukalüptiõli
• 7. Rooma ja Saksa kummeliõlid
• 8. Rosmariiniõli
• 9. Sandlipuuõli
• Kuidas kasutada eeterlikke õlisid seljavalude korral
• Rakendage neid paikselt
• Inhaleerige neid kogu päeva jooksul
• Võtke eeterliku õliga infundeeritud vann
• Kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud
• Muud kodused abinõud seljavalude vastu
• Ära võtma

Hinnanguliselt kogeb umbes 80 protsenti ameeriklastest mingil hetkel oma elu jooksul seljavalusid. Sõltuvalt tõsidusest võivad seljavalud ja nendega kaasnevad põletikud olla nii kurnavad, et töö, hobid ja igapäevased liigutused võivad osutuda raskeks.

Äge (lühiajaline) seljavalu võib vajada voodirežiimi ja valuvaigisteid, kuid kroonilised (pikaajalised) juhtumid vajavad elustiili muutmist. Üks selline lahendus võiks olla eeterlike õlide kasutamine.

Eeterlikud õlid ekstraheeritakse mõne taime lehtedest, seemnetest, õitest, puuviljadest ja koorest. Eeterlikke õlisid kasutatakse aroomiteraapias või lahjendatult ja paikselt. Kliinilised uuringud on näidanud, et mõned neist õlidest võivad leevendada keha erinevaid vaevusi, sealhulgas valu.

Parimad eeterlikud õlid seljavalude vastu

Kõigi olemasolevate eeterlike õlide valikute korral võib olla segadust tekitav teadmine, millised neist võivad teie seljavalusid tegelikult aidata. Järgmised õlid võiksid aidata.

1. Piparmündiõli

Piparmündiõli on võib-olla kõige paremini tuntud mentooli alatoonide poolest üks looduse tugevamaid valuvaigisteid. Puhas piparmündiõli sisaldab vähemalt 44 protsenti puhast mentoolisisaldust, mida on mitmesuguste allikate valu korral laialdaselt kasutatud.

2. Wintergreen õli

Piparmündi lähedane sugulane talvine õli kannab analgeetilisi omadusi. Täpsemalt talvine, mis sarnaneb aspiriiniga. Kui võtate verevedeldajaid või muid ravimeid, pidage nõu arstiga, sest talvine roheline võib suurendada verejooksu ohtu.

3. Sidrunheinaõli

Sidrunheinaõli on seenevastaste omaduste tõttu palju uuritud. Ühes hiirte uuringus hinnati ka selle märkimisväärseid põletikuvastaseid omadusi. Põletiku vähendamine võib vähendada valu, kuid inimestel on vaja uuringuid teha.

4. Ingveriõli

Sageli toiduvalmistamisel kasutatakse ingverit ka väljaspool vürtsikappi. Selle kõige tähelepanuväärsemad eelised on põletikuvastased omadused, nagu näitas.

5. Lavendliõli

Ühe enim uuritud ja populaarse eeterliku õlina toimib lavendel mitmeotstarbelise õlina mitmesuguste haiguste korral. Ühe kliinilise ülevaate kohaselt võib lavendliõli leevendada pea- ja lihasvalusid. Sellised eelised võivad kanduda ka seljavaludesse.

6. Eukalüptiõli

Eukalüptiõlil, mis on tuntud nii põletikuvastaste kui ka antibakteriaalsete omaduste poolest, võib olla lihastes ja liigestes analgeetiline toime. 2015. aasta kliinilises ülevaates leiti, et õlil on lubadusi selliste haiguste nagu artriit, gripp ja haavad ravimisel.

7. Rooma ja Saksa kummeliõlid

Kui kummel on kõige paremini tuntud oma rahustavate ja rahustavate omaduste poolest (põhjus, miks paljud inimesed joovad haigena kummeliteed), on eeterlikul õlil muid märkimisväärseid eeliseid. Nende hulka kuuluvad vähenenud lihasspasmid ja üldine põletik. Kummeli kasutamisel olge ettevaatlik, kui teil on ambroosiaallergia, kuna taimed on pärit samast perekonnast.

8. Rosmariiniõli

Rosmariin on midagi enamat kui lihtsalt toidurohi. Rosmariini eeterlik õli on kliiniliselt tõestatud eelised. Nende hulka kuuluvad reumaatiliste häirete ja menstruatsioonivalude tõttu vähenenud valu. Sellised põletikuvastased ja valuvaigistavad toimed võivad olla abiks ka seljavalude korral.

9. Sandlipuuõli

Sandlipuuõli sisaldab põletikuvastaseid omadusi. Selliseid mõjusid on uuritud sarnaselt vabamüügiravimitega. Põletiku vähendamine seljas sandlipuuõliga võib vähendada ka valu.

Kuidas kasutada eeterlikke õlisid seljavalude korral

Seljavalu jaoks sobivate eeterlike õlide leidmine on alles algus. Järgmisena peate teadma, kuidas neid õigesti kasutada, nii et teil ei tekiks nahaärritust ega muid kõrvaltoimeid. Eeterlikke õlisid võib sisse hingata aroomiteraapias või lahjendada ja määrida seljale paikselt või kasutada vannis.

Rakendage neid paikselt

Eeterlikke õlisid saab kasutada massaaži ajal või rullida otse seljale, kuid peate need kõigepealt lahjendama.

Segage kuni 6 tilka valitud õli 6 tl kandjaõliga, näiteks jojoba- või oliiviõliga. Tehke oma lahjendatud õli plaastritest väikesele nahapiirkonnale. Kui ärritust ei teki 24 tunni pärast, võite tõenäoliselt õli ohutult kasutada suuremal nahapiirkonnal, näiteks seljal.

Kandke lahjendatud segu rikkalikult tagaküljele, masseerides kergema imendumise saavutamiseks. Enne näo puudutamist peske kindlasti käed, kuna te ei soovi silmi ärritada. Samuti veenduge, et õli ei satuks teie suhu.

Inhaleerige neid kogu päeva jooksul

Eeterlike õlide sissehingamine valu ja põletiku korral on teine ​​meetod. Lisage hajuti vette mitu tilka puhast eeterlikku õli ja laske sellel oma kodus või kontoris töötada. Vajadusel saate hajutisse kogu päeva jooksul lisada rohkem õli või vett.

Võtke eeterliku õliga infundeeritud vann

Haige selja jaoks aitab soe ja lõõgastav vann leevendada valu ja põletikku. Boonusena võite lahjendatud eeterlikke õlisid lisada ka oma vannivette, lisades 10 tilka jooksvale veele. Juhul, kui õlid muudavad pinna libiseks, olge vannis sisse ja välja.

Kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud

Kasutamisel vastavalt juhistele ei tohiks eeterlikud õlid põhjustada suuri kõrvaltoimeid. Nahalööve ja ärritus võivad ilmneda ilma nõuetekohase lahjendamise või plaastri testimiseta enne tähtaega.

Rääkige arstiga, kui olete rase, imetate või teil on mingeid haigusseisundeid. Pidage meeles, et aroomiteraapia võib mõjutada lemmikloomi, lapsi ja teisi selles piirkonnas. Pidage meeles, et eeterlikud õlid on äärmiselt tugevad. Samuti ärge võtke neid suu kaudu ega kasutage silmade lähedal ega nende lähedal.

Muud kodused abinõud seljavalude vastu

Seljavalude keerukus nõuab terviklikku raviplaani.Peaksite keskenduma mitte ainult valu leevendamisele, vaid ka võitlema selle aluseks oleva põletiku vastu, mis võib teie seljahaigustele kaasa aidata.

Muude ravimeetodite hulka kuuluvad

• põletikuvastane dieet
• põhiharjutused lihaste kasvatamiseks ja tugevus selja kaitsmiseks
• jää- ja soojusteraapia
• massaaž
• kehaline aktiivsus
• füsioteraapia
• kurkum põletiku vähendamiseks
• jooga ja muud harjutused, mis hõlmavad venitamist ja paindlikkust

Ära võtma

Teaduslikud uuringud ja anekdootlikud tõendid toetavad üha enam eeterlikke õlisid mitmesuguste haiguste, sealhulgas seljavalude korral.

Allergiliste reaktsioonide vältimiseks on oluline neid ohutult kasutada. Eeterlikud õlid ei ole seljavalu ravim. Selja tugevdamiseks peate rakendama muid abinõusid, näiteks treeningut.

Pöörduge arsti poole, kui teie seljavalud püsivad või süvenevad vaatamata ravile.