Mis on krabi jäljendamine ja kas peaksite seda sööma?

Sisu

• Mis on krabi jäljendamine?
• Toitumiskorras halvem kui tõeline krabi
• Valmistatud paljudest koostisosadest
• Sisaldab värvaineid, säilitusaineid ja muid lisaaineid
• Potentsiaalsed tagurpidi
• Potentsiaalsed varjuküljed
• Keskkonnamõju
• Vale silt, toiduohutus ja toiduallergia
• Lihtne kasutada
• Helbed või tükid:
• Pulgad:
• Purustatud:
• Alumine rida

Võimalik, et olete söönud krabi jäljendusi - isegi kui te sellest aru ei saanud.

See krabi seismine on viimase paarikümne aasta jooksul populaarseks saanud ja seda leidub tavaliselt mereandide salatis, krabikookides, California sushirullides ja krabirangoonides.

Lühidalt öeldes on krabi imitatsioon töödeldud kalaliha - tegelikult nimetatakse seda mõnikord "mere hot dogiks". Siiski võite ikkagi mõelda, millest see on valmistatud ja kas see on tervislik.

Selles artiklis selgitatakse kõike, mida peate krabi jäljendamise kohta teadma.

Mis on krabi jäljendamine?

Krabi imitatsioon on valmistatud surimist - kalaliha, mis on konditustatud, rasvade ja soovimatute juppide eemaldamiseks pestud ning seejärel pastaks hakitud. See pasta segatakse teiste koostisosadega enne kuumutamist ja pressitakse vormidesse, mis jäljendavad krabiliha (1, 2, 3,).

Kuigi krabi imitatsioon on valmistatud mereandidest, ei sisalda see tavaliselt vähki - peale väikese koguse vähiekstrakti, mida mõnikord lisatakse maitsestamiseks.

Surimi valmistamiseks kasutatakse tavaliselt pehmet värvi ja lõhnaga Pollocki. Seda kala kasutatakse ka pulgade ja muude paneeritud kalatoodete valmistamiseks (1).

Krabisarnaste toodete pakenditel võib olla silt „krabi jäljend”, „krabimaitselised mereannid” või „surimi mereannid”, kuid need peavad järgima valitsuse märgistamiseeskirju. Jaapanis nimetatakse surimi baasil valmistatud mereande sageli kamabokoks (5).

Restorani menüüdes võib krabi imitatsioon kirjutada „krab“, mis näitab, et see on võlts.

Krabi imitatsioon on valmistatud surimist, mis on kalahakkliha - sageli pollokk -, mis on konditustatud ja pestud, seejärel kombineeritud teiste koostisosadega, kuumutatud ja vormitud krabitaolisteks jaotustükkideks.

Toitumiskorras halvem kui tõeline krabi

Tõeline krabi on mitmes toitaines võrreldes krabiimitatsiooniga oluliselt kõrgem.

Nii võrreldakse 3 untsi (85 grammi) jäljendit ja Alaska kuningkrabi (6, 7):

Kuigi mõlemal on sarnane arv kaloreid, pärineb 61% krabi jäljendatud kaloritest süsivesikutest, samas kui 85% Alaska kuninga krabi kaloritest pärinevad valkudest - ükski ei sisalda süsivesikuid (6, 7).

Kui proovite suurendada valkude tarbimist ja vähendada süsivesikute tarbimist - näiteks kui teil on vähe süsivesikuid sisaldav või ketogeenne dieet - sobiks tõeline krabi paremini teie eesmärkidega.

Võrreldes vähiimitatsiooniga on tõeline krabi ka mitmete vitamiinide ja mineraalide - sealhulgas B12-vitamiini, tsingi ja seleeni - osas oluliselt kõrgem. See on osaliselt tingitud sellest, et mõned toitained loputatakse surimi töötlemisel ära (5,).

Teisest küljest kipub tõeline krabi naatriumisisaldus olema suurem kui krabi jäljendamine, ehkki mõlemad annavad suure panuse 2300 mg ööpäevasesse piiri. Soola lisatakse sageli nii tõelisele kui ka imitatsioonikrabile, kuigi kogus varieerub kaubamärgiti ().

Lõpuks on tõeline krabi oomega-3-rasvhapetes tavaliselt kõrgem kui krabi jäljendamine. Kuigi krabiimitatsioonile võiks lisada oomega-3-rikast õli, pole see levinud (,).

Vaatamata sarnasele kaloraažile on krabi jäljendades rohkem süsivesikuid ja vähem valke, oomega-3 rasvu ning mitmeid vitamiine ja mineraalaineid kui päris krabides.

Valmistatud paljudest koostisosadest

Krabi jäljendamise peamine koostisosa on surimi, mis sisaldab tavaliselt 35–50% toote massist ().

Krabi jäljendamise muud peamised koostisosad on (2, 5, 14):

• Vesi: Krabi jäljendamise koostisosade seas on üldjuhul suuruselt teine ​​koostisosa, õige tekstuuri saamiseks ja toote kulude kontrollimiseks vajatakse vett.
• Tärklis: Surimi tugevdamiseks ja sügavkülmutamiseks kasutatakse sageli kartulit, nisu, maisi või tapiokitärklist. Kui kulude vähendamiseks kasutatakse liigset tärklist, võib toode muutuda kleepuvaks ja pehmeks.
• Valk: Munavalge valk on kõige tavalisem, kuid võib kasutada ka muid valke, näiteks soja. Need suurendavad krabi jäljendamise valgusisaldust ning parandavad selle tekstuuri, värvi ja läikivust.
• Suhkur ja sorbitool: Need aitavad tootel külmumist ja sulatamist vastu pidada. Need annavad ka natuke magusat.
• Taimeõli: Mõnikord kasutatakse tekstuuri, valge värvi ja säilivuse parandamiseks päevalille-, sojaube või muid taimeõlisid.
• Sool (naatriumkloriid): Lisaks maitse lisamisele aitab sool kalahakklihadel moodustada tugeva geeli. Osa sooladest võib asendada kaaliumkloriidi, mis täidab samu funktsioone.

Pärast nende koostisainete kombineerimist säilitusainete ja muude lisanditega keedetakse krabisegu ja pressitakse soovitud kujudesse, samuti suletakse vaakumis ja pastöriseeritakse potentsiaalselt kahjulike bakterite hävitamiseks (5).

Krabi jäljendamise peamine koostisosa on surimi, mis on tavaliselt segatud vee, tärklise, suhkru, munavalgete, taimeõli, soola ja lisaainetega.

Sisaldab värvaineid, säilitusaineid ja muid lisaaineid

Krabi jäljenditele lisatakse soovitud värvi, maitse ja stabiilsuse saavutamiseks tavaliselt mitmeid lisaaineid - sealhulgas mõnda, mida võiksite eelistada.

Krabi jäljendamise levinumate lisandite hulka kuuluvad (1, 5,):

• Igemed: Need aitavad koostisosadel kokku jääda ja toodet stabiliseerida. Näited hõlmavad karrageeni ja ksantaankummi.
• Punased värvained: Karmiini - mida ekstraheeritakse pisikestest putukatest, mida nimetatakse košenellideks - kasutatakse laialdaselt krabi jäljendamise värvimiseks. Kasutada võib ka tomatite paprika-, peedimahlaekstrakti ja lükopeeni.
• Glutamaadid: Naatriumglutamaat (MSG) ja sarnane ühend, dinaatriuminosinaat, võivad olla maitsetugevdajad.
• Muud maitseained: Need võivad sisaldada tõelist krabi ekstrakti, kunstlikke krabi lõhna- ja maitseaineid ning miriini (kääritatud riisivein).
• Säilitusained: Säilivuse parandamiseks kasutatakse regulaarselt naatriumbensoaati ja mitut fosfaadil põhinevat lisaainet.

Kuigi FDA tunnistab neid üldiselt ohututena, on mõned neist lisanditest seotud terviseprobleemidega ja võivad vajada täiendavaid uuringuid (15).

Näiteks võib MSG mõnel inimesel põhjustada peavalu, samal ajal kui loomade ja katseklaaside uuringutes on karrageen seotud soolekahjustuste ja -põletikega (,,).

Lisaks näitavad uuringud, et fosfaadilisandid võivad põhjustada neerukahjustusi ja suurendada südamehaiguste riski - osaliselt seetõttu, et suur fosfaatide tarbimine lisaainetest võib kahjustada veresooni. Neeruhaigusega inimestel on suurem risk (,).

Lisaks võib mõnel inimesel olla ebameeldiv, et krabi jäljendamise värvimiseks sageli kasutatav karmiin eraldatakse putukatest.

Krabi jäljendamisel kasutatakse soovitud värvi, maitse ja stabiilsuse saavutamiseks mitmeid lisaaineid. Mõned neist on seotud võimalike terviseprobleemidega.

Potentsiaalsed tagurpidi

Krabi imitatsioon on populaarne mitmel põhjusel. Üks on selle taskukohane hind, mis moodustab umbes 1/3 tõelise krabi maksumusest (1).

Krabi jäljendamine on ka mugav, kuna seda saab roogadele lisada ilma täiendava ettevalmistuseta. Lisaks on mõned krabi jäljendamise pulgad pakendatud haarde-ja-suupistesuurustesse osadesse koos dipikastmega.

Kui olete mures kõigi krabi jäljendavate lisandite pärast, on olemas tervislikumad versioonid - nagu ka hot dogide tervislikumad versioonid.

Näiteks sisaldavad mõned kaubamärgid looduslikke koostisosi, näiteks hernetärklis, roosuhkur, meresool, kaerakiud ja looduslikud maitseained.

Lisaks on mõned tooted gluteenivabad ja valmistatud ilma geneetiliselt muundatud (GMO) koostisosadeta. Veelgi enam, mõned proovikrabid võivad olla sertifitseeritud, mis näitab, et mereannid olid säästvalt pärit.

Need looduslikumad tooted maksavad aga umbes 30% rohkem ja pole nii laialt saadaval.

Krabi jäljendamine on taskukohane ja mugav. Mõni kaubamärk sisaldab rohkem looduslikke koostisosi, kuid maksate nende eest lisatasu.

Potentsiaalsed varjuküljed

Peale selle, et vähi jäljendamine on tõelise krabi kõrgelt töödeldud, lisaaineid sisaldav ja vähem toitev versioon, põhjustab see ka keskkonnaalaseid, valesti märgistamise ja allergiat tekitavaid probleeme.

Keskkonnamõju

Mõned surimi valmistamiseks kasutatud pollakid on ülepüütud - ohustades loomi nagu Stelleri merilõvid, kes söövad pollut - või on püütud viisil, mis kahjustab muu mereelu elupaiku.

See tähendab, et surimi tootjad kasutavad üha enam muud tüüpi valgeid mereande, näiteks turska, Vaikse ookeani merlangi ja kalmaari (1,).

Surimi valmistamiseks on võimalik kasutada ka kala, mis pole kala, näiteks konditustatud kana, veiseliha või sealiha - kuigi see on haruldane (1, 14,).

Teine keskkonnaprobleem on see, et surimi valmistamiseks kasutatud kalahakkliha pestakse värvi, tekstuuri ja lõhna parandamiseks mitu korda. See kasutab palju vett ja tekitab reovett, mis tuleb puhastada nii, et see ei saastaks ookeane ega kahjustaks kalu (1).

Vale silt, toiduohutus ja toiduallergia

Mõnes krabi imitatsioonitoodetes pole mereandide koostisosi täpselt loetletud, mis suurendab toidu ohutust ja allergiaohte.

Ilma spetsiaalse testimiseta on võimatu teada tegelikke koostisosi.

Kui testiti 16 Hispaanias ja Itaalias ostetud surimi-põhist toodet, loetles 25% kalaliike, mis erinevad DNA-analüüsiga tuvastatud kalaliikidest.

Enamik valesti märgistatud tooteid imporditi Aasia riikidest. Mõnel sildil ei õnnestunud isegi märkida, et surimi valmistati kalast - parim toiduallergeen. Toiduallergia märgistamine on vajalik EL-i riikides ja USA-s, sealhulgas imporditud toiduainete puhul (,).

Ebatäpsed ja ebapiisavad tootesildid suurendavad allergilise reaktsiooni riski koostisosale, mida pole korralikult avaldatud.

Vale märgistus varjab ka potentsiaalselt mürgiseid kalu. Tegelikult sisaldasid kaks valesti märgistatud Aasia surimitoodet kalaliiki, mis on seotud siguatera mürgitusega, mis on kõige sagedamini teatatud toksiinidel põhinevast mereandide haigusest (,).

Kui teil on toiduallergia, võib olla kõige parem vältida sildistamata krabi jäljendamist - näiteks pidude eelroogades -, kuna see võib sisaldada tavalisi allergeene, sealhulgas kala, krabi ekstrakti, mune ja nisu ().

Surimites kasutatavat pollakit koristatakse mõnikord viisil, mis võib kahjustada muud mereelu, ja krabi jäljendamine kasutab liigses koguses vett. Krabi jäljendamisel kasutatavad mereannid on mõnikord valesti märgistatud, mis võib suurendada toidu ohutust ja allergiaohte.

Lihtne kasutada

Krabiimitatsiooni leiate kaupluste jahutatud või külmutatud jaotistest. Nad müüvad mitut tüüpi, sealhulgas helbekujulisi, tükke, pulgakesi ja tükke.

Kuna krabiimitatsioon on eelküpsetatud, saate seda kasutada otse pakendist külmade roogade, näiteks kastmete ja salati jaoks, või lisada seda kuumutatavatele roogadele.

Krabi jäljendamise kasutamiseks on mitu viisi, liigitatuna tüübi järgi:

Helbed või tükid:

• Dipid
• Levib
• Külma krabisalat
• Krabikoogid
• Sauteed
• Sega-friikartulid
• Pastatoidud
• Pajaroogad
• Quiches
• Pulbrid
• Quesadillad
• Pitsa kaste

Pulgad:

• Eelroogad kokteilikastmega
• California stiilis sushirullid
• Võileivamähised

Purustatud:

• Leherohelise salati kate
• Krabikoogid
• Salati mähised
• Enchilada liha
• Kalatakod

Krabiroogade jäljendamise retsepte võib sageli leida tootjate veebisaitidelt.

Krabi jäljendamine on üsna mitmekülgne. Arvestades toitumisalaseid ja tervislikke kaalutlusi, on parem seda kasutada tavapäraste retseptide asemel erilistel puhkudel.

Kuna see on eelküpsetatud ja saadaval mitmetes erinevates jaotustükkides, on krabiimitatsiooni lihtne kasutada eelroogades, salatites ja pearoogades.

Alumine rida

Krabi imitatsioon on kõrgelt töödeldud toit, mis on valmistatud kalahakkliha kombineerimisel tärklise, munavalgete, suhkru, soola ja lisanditega, et jäljendada tõelise krabiliha maitset, värvi ja tekstuuri.

Kuigi see on oluliselt odavam kui päris krabi, on see ka vähem toitev ja kahtlaste lisanditega.

Kui valmistate rooga eriliseks sündmuseks ja teil pole tõelise krabi eelarvet, on krabi jäljendamine hea alternatiiv, mida on lihtne kasutada.

Igapäevaste söögikordade jaoks valige siiski taskukohased, minimaalselt töödeldud ja toitvad valgud, näiteks tursk, kana ja tailiha.