Andsin kofeiini ja sain lõpuks hommikuinimeseks

Sisu

• Ülevaade

Avastasin kofeiini võlu, kui sain kell 15 oma esimese ettekandjatöö ja hakkasin töötama topeltvahetustega. Me ei saanud restoranist tasuta toitu, kuid joogid olid kõik-mida-juua ja ma kasutasin Dieetkoksi täielikult ära. Pärast seda ei vaadanud ma enam tagasi. Kofeiin oli see, kuidas ma läbisin kolledži. Siis gümnaasium. Siis minu esimene töö. Siis mu esimene laps. (Ärge muretsege, ma tegin raseduse ajal pausi.) Siis mu järgmised kolm beebit ja noor emadus ning töökohad ja trennid ning pesu ja ... saate aru. Kuskil joonel oli kofeiin muutunud aeg -ajalt hädaabi eliksiirist elu põhitoiduks.

Ja vau kas ma jäin konksu. Minu sõltuvus oli nii intensiivne, et loobusin ainsast lõbusast osast – maitsva joogi alla joomisest – et minna otse hiti poole. Kofeiini joomine oli liiga aeganõudev, nii et ostsin internetist megadoosipillid ja hoidsin ühte pudelit oma rahakotis, ühte autos ja üht kogu aeg kodus. Näpuotsaga võtaksin kofeiini sisaldava vedeliku, mille peaksid pritsima, pudelisse vett ja pritsiksin selle hoopis otse kurku (mis muide tõesti põleb). See mitte ainult ei lihtsustanud tarbimist, vaid võtsin korraga rohkem. Milleks raisata aega ja raha kohvile, kui ma võin lihtsalt võtta tableti ja olla sellega valmis?

Pillidega on aga probleemiks see, et neid on palju lihtsam üleannustada, mida ma õppisin raskel teel, kui võtsin enne poolmaratoni jooksmist paar liiga palju ja lõpuks oksendasin. Arstid ütlesid, et see võis mu elu päästa, kuna löök ei lasknud seda mürgiseks muutuda ega peatada mu südant – midagi, mis on kahjuks teistega juhtunud. Võiks arvata, et see oleks olnud minu äratus, et mul on probleem, aga ei. Ma taandusin, kuid ma ei peatunud.

Osa probleemist oli see, et ma vajasin kofeiini, et elada sellist elu, mis mulle täpselt ei tule. Olen alati olnud öökull – mu mees teeb nalja, et minuga ei saa tõsiselt juttu ajada enne kui kella 22...22. Aga ma lihtsalt olen selline. Ma eelistan alati olla hilja üleval ja magada hilja, kui tõusta koos päikesega. Aga teate, kes teeb tõuseb alati koos päikesega (ja mõnikord ka varem)? Lapsed, see on see. Nii sai minust vägisi ja asjaolude tõttu de facto hommikuinimene. Mitte, et ma selle üle õnnelik oleks olnud, pange tähele. (Teadmiseks, siin on meie juhend hommikuseks inimeseks saamise kohta ja miks peaksite üldse varem ärkama.)

Minu lahutus kofeiiniga saabus siis, kui avastasin, et mul on kaasasündinud südamepuudulikkus (müokardi sild). Minu kardioloog ütles mulle, et kofeiin oli minu jaoks halvem kui teiste inimeste jaoks, kuna see stressis mu niigi stressis olnud südamelihast. Ma teadsin, et pean sellest loobuma, kuid polnud kindel, kuidas. Mul oli seda aastaid olnud iga päev ja lihtsalt sellest võõrutamisest ette kujutades läks pea valutama. Nii et ma ootasin, kuni sain kopsupõletiku ja läksin külma kalkuniga. Olgu, nii et ma ei plaaninud seda tegelikult niimoodi, just nii juhtus.

Novembris jäin väga haigeks ja olin kaks nädalat voodis kinni. Kõik tegi juba haiget, mis siis väike võõrutuspeavalu peal on? Ja kui on mõni tegevus, mis absoluutselt, 100 protsenti kofeiini ei nõua, on see terve päeva voodis. Pärast paranemist panin kõik pillid-isegi hädaabivahendid kappi-ja pole tagasi vaadanud.

Tulemused on olnud imelised.

Esimene asi, mida ma märkasin pärast kofeiini eemaldamist, oli see, kui palju mu tuju paranes. Olen kogu elu võidelnud depressiooni ja ärevusega, kuid ometi pole ma kunagi loonud seost oma kofeiiniharjumuse ja vaimse tervise vahel. Kui ma kofeiinist loobusin, tundsin end emotsionaalselt palju stabiilsemana ja vähem tõenäoline, et pabistan pisiasjade pärast. Siis märkasin, et mu isu suhkru järele vähenes. Ma arvan, et kofeiin varjas mu kurnatust ja kui sa oled väsinud, siis ihaldad sa tõenäoliselt ebatervislikke suupisteid. Lõpuks hakkasin märkama rohkem loomulikku energiat. Samuti hakkasin pärastlõunal tegema 20-minutilist uinakut (mida on tõesti raske teha, kui kofeiin pidevalt läbi veenide pumpab), mis on aidanud mul püsida kogu päeva keskendunumalt ja energilisemalt.

Kuid võib -olla on suurim erinevus olnud minu unes ja ärkveloleku ajal. Olen alati võidelnud kerge unetusega, eriti kui olen millegi pärast mures. Aga nüüd on mul kergem magama jääda ja magama jääda. Ja – see on minu jaoks tohutu – ma saan ärgata varahommikul ilma äratuskellata, kuna mu keha ärkab loomulikult (oh, jah) päikesetõusu paiku. Kui ma esimest korda mägede kohal roosakat ääristust nägin, läksin šokist peaaegu minestada. Aga see oli ilus ja rahulik ning leidsin, et mu päevad lähevad varem sujudes palju libedamalt. Nüüd on mu kõige produktiivsem tööaeg kella 5–7 vahel ja enne lõunat saan rohkem ära kui varem terve päeva jooksul. Ma ei tunne ennast ausalt ära, aga mulle meeldib see muutus. (P.S. Siit saate teada, kuidas end hommikuseks inimeseks meelitada.)

Tuli loobuda, et mõista, et kuigi kofeiin parandas mind lühiajaliselt, siis pikas perspektiivis pani see mind tundma. täiesti kohutav. Minu jaoks on erinevus enne ja pärast nagu öö ja päev: ma olen praegu kindlasti hommikuinimene ja seekord on see valik.

Ülevaade