Milline on seos kõrge vere kolesterooli ja hüpertensiooni vahel?
Sisu
- Kõrge kolesterooli mõistmine
- Mida kujutab endast kõrge kolesteroolitase
- Kui kõrge kolesteroolitase võib põhjustada kõrge vererõhu
- Kõrge vererõhk ja kolesterool kahjustavad artereid koos
- Uuringud näitavad ebatervislikku partnerlust
- Tehke samme mõlema riskiteguri kontrollimiseks
- Kõrge kolesterooli ravimine ja haldamine
Kui teil on üks südamehaiguste riskifaktor, peate olema ettevaatlik. Kui teil on kaks, peate oma elus olulisi muudatusi tegema.
Teadlased on leidnud, et kui inimestel on rohkem kui üks riskitegur, näiteks kõrge vere kolesterool ja kõrge vererõhk, teevad need tegurid koos südamehaiguste riski palju hullemaks.
Isegi kui teie kolesterooli ja vererõhu tase on ainult kergelt tõusnud, võivad nad mõlemad teie kehas olles üksteisega suhelda, et teie veresooni ja südant kiiremini kahjustada. Kui neid ei kontrollita, määravad nad lõpuks südameinfarkti ja insuldi, aga ka muude probleemide, näiteks neerude talitlushäire ja nägemiskaotuse.
Kui teil on juba diagnoositud kõrge vere kolesteroolitase, jälgige neid vererõhu numbreid nagu kull! Neile kahele riskifaktorile meeldib koos hängida. Kuid kui olete kursis toimuvaga, võite oma tervise nimel võitluse võita.
Kõrge kolesterooli mõistmine
Kui teil diagnoositakse kõrge kolesteroolitase, tähendab see, et teie kolesterooli tase on kõrgem kui arvatakse olevat tervislik. Kolesterool on rasvainete tüüp, mida teie keha kasutab teatud hormoonide tootmiseks, D-vitamiini tootmiseks ja tervislike rakkude loomiseks. Osa toodame seda oma kehas ja saame osa toidust, mida sööme.
Kui teie veres on liiga palju kolesterooli, võib see suurendada südame-veresoonkonna haiguste, südameataki ja insuldi riski. Mure on selles, et kui teie kolesteroolitase on kõrge, kleepub liigne õline kraam arterite seintele. Aja jooksul võib see ülejääk tekitada rasvase kogunemise, umbes nagu mustuse ja mustuse kogunemine aiavooliku sisse.
Rasvane aine lõpuks kõveneb, moodustades teatud tüüpi paindumatu naastu, mis kahjustab artereid. Need muutuvad jäigaks ja kitsenevad ning teie veri ei voola enam neist nii kergesti läbi kui kunagi varem.
Lõplik oht on see, et teie arterid muutuvad nii kitsaks, et tromb blokeerib verevoolu, põhjustades tõsise kardiovaskulaarse sündmuse.
Mida kujutab endast kõrge kolesteroolitase
Arstid kasutavad kolesterooli seisundi määramisel mitut numbrit. Riikliku südame-, kopsu- ja vereinstituudi andmetel on need praegused juhised:
Üldkolesterool:
| tervislik | alla 200 milligrammi detsiliitri kohta (mg / dl) |
| piir kõrge | 200 kuni 239 mg / dl |
| kõrge | 240 mg / dl ja rohkem |
Madala tihedusega lipoproteiin (LDL) ehk “halb” kolesterool - {textend} kolesterooli tüüp, mis arteritesse koguneb:
| tervislik | alla 100 mg / DL |
| Okei | 100 kuni 129 mg / DL |
| piir kõrge | 130 kuni 159 mg / DL |
| kõrge | 160 kuni 189 mg / DL |
| väga kõrge | 190 mg / DL ja rohkem |
Suure tihedusega liproproteiin (HDL) ehk “hea” kolesterool - tüüp, mis aitab kolesterooli arteritest eemaldada:
| tervislik | 60 mg / dl või rohkem |
| okei | 41 kuni 59 mg / dl |
| ebatervislik | 40 mg / dl või madalam |
Mis võib põhjustada kõrge kolesteroolitaset, võivad olla seotud mitmed tegurid. Dieet, kehakaal ja kehaline aktiivsus võivad mõjutada kolesteroolitaset, kuid ka geenid, vanus ja sugu.
Kui kõrge kolesteroolitase võib põhjustada kõrge vererõhu
Kui teil on diagnoositud kõrge vere kolesteroolitase, võite juba tarvitada ravimeid selle kontrollimiseks ja võib-olla olete teinud mõningaid elustiili muutusi, mis aitavad kolesteroolitaset loomulikult vähendada.
Vahepeal on oluline vererõhul silma peal hoida. Kõrge vere kolesterooliga inimesed elavad sageli ka kõrge vererõhuga.
Miks see nii oleks? Kõigepealt vaatame, mis on kõrge vererõhk. Ameerika Südameliit väidab, et kõrge vererõhk (või hüpertensioon) on siis, kui "teie veresoonte seina suruv vere jõud on pidevalt liiga suur".
Kujutage seda aiavoolikut uuesti ette. Kui olete oma väikeste taimede kastmisel väljas, võite vee madalal rõhul sisse lülitada, nii et te ei kahjusta õrna õitsemist. Kui aga kastate võsa rida, võite töö kiiremaks saavutamiseks veesurvet suurendada.
Kujutage nüüd ette, et aiavoolik on mitu aastat vana ning täis sodi ja sodi. Vanusega on see ka veidi jäik. Selleks, et vesi soovitud rõhul läbi tuleks, peate kraani keerama kõrgele. Kõrgem rõhk aitab veel kogu selle vooliku sees oleva prahi läbi lasta, et saaksite seda siiski oma taimede kastmiseks kasutada.
Kui teil on kõrge vererõhk, läbivad teie süda ja arterid sarnase stsenaariumi. Kuna arterid on jäigad või kitsenenud - võib-olla kõrge kolesteroolitaseme tõttu - {textend}, peab teie süda vere läbipumpamiseks rohkem tööd tegema.
See on justkui teie süda peab oma kraani kõrgeks keerama ja verest läbi laskma, et saada piisavalt hapnikku ja toitaineid kõigisse keha vajavatesse organitesse.
Kõrge vererõhk ja kolesterool kahjustavad artereid koos
Aja jooksul kahjustab see kõrge rõhk teie artereid ja muid veresooni. Need pole lihtsalt ehitatud pideva kõrgsurve verevoolu juhtimiseks. Seetõttu hakkavad nad kannatama pisarate ja muud tüüpi kahjustuste käes.
Need pisarad moodustavad liigse kolesterooli jaoks mõnusad puhkepaigad. See tähendab, et kõrge vererõhu kahjustus tekitab arterites ja veresooned võivad vere kõrge kolesteroolitaseme tõttu põhjustada veelgi rohkem naastude kogunemist ja arterite kitsendamist. Omakorda peab teie süda vere pumpamiseks veelgi rohkem tööd tegema, pannes südamelihasele liigse koormuse.
Need kaks tingimust on nagu kurjategijate meeskond, kes teevad koostööd teie südame, arterite ja üldise tervise halvendamiseks. Tõepoolest, kõrge vererõhk ja kolesterool võivad aja jooksul põhjustada probleeme ka teie silmades, neerudes, ajus ja teistes elundites.
Uuringud näitavad ebatervislikku partnerlust
Teadlased on juba mõnda aega teadnud, et kõrge vere kolesteroolitase võib viia kõrge vererõhuni. 2002. aastal jagasid nad osalejad kolme rühma vastavalt nende kolesteroolitasemele (madal, keskmine ja kõrge). Seejärel testisid nad vererõhku erinevates puhke- ja treenimistingimustes.
Tulemused, mis avaldati ajakirjas, näitasid, et kõrgema kolesteroolitasemega inimestel oli treeningu ajal oluliselt kõrgem vererõhu tase kui madalama kolesteroolitasemega inimestel. Teadlased jõudsid järeldusele, et isegi kergelt suurenenud kolesteroolitase võib vererõhku mõjutada. Nad lisasid, et kolesterool näib segavat veresoonte kokkutõmbumist ja vabanemist, mis võib mõjutada ka verd läbi nende surumiseks vajalikku survet.
Hilisem uuring, mis avaldati ajakirjas, leidis sarnaseid tulemusi. Teadlased analüüsisid 4680 osaleja vanuses 40–59 aastat 17 erinevast piirkonnast Jaapanis, Hiinas, Suurbritannias ja Ameerika Ühendriikides. Nad vaatasid vererõhku, kolesteroolitaset ja dieeti viimase 24 tunni jooksul. Tulemused näitasid, et kolesterool oli otseselt seotud kõigi osalejate vererõhuga.
Tegelikult näib, et kõrge vere kolesteroolitase võib tegelikult ennustada kõrget vererõhku tulevikus. Nii teatasid teadlased 2005. aasta hüpertensiooniuuringus. Nad analüüsisid 3110 mehe andmeid, kellel oli mitte alguses diagnoositud hüpertensioon või südame-veresoonkonna haigused ja jälginud neid umbes 14 aastat. Neist veidi üle 1000 tekkis uuringu lõpuks hüpertensioon.
Tulemused näitasid järgmist:
- Suurima üldkolesterooliga meestel oli 23
- hüpertensiooni tekkimise risk suurenenud võrreldes
madalaim üldkolesterool. - Mehed, kelle koguarv oli kõige suurem
kolesterool miinus HDL-kolesterool, oli 39% suurem risk haigestuda
hüpertensioon. - Mehed, kelle koguarv oli kõige ebatervislikum
kolesteroolist HDL-kolesterooliks oli risk haigestuda 54 protsenti
hüpertensioon. - Mehed, kellel oli HDL kõrgeim tase
kolesteroolil oli 32 protsenti madalam risk hüpertensiooni tekkeks.
Samad teadlased tegid umbes 11-aastase jälgimisega naistel sarnase testi ja leidsid võrreldavaid tulemusi. Nende uuring avaldati ajakirjas. Tervetel naistel, kellel oli kõrgem kolesteroolitase, tekkis tõenäoliselt hüpertensioon teel kui madalama kolesteroolitasemega naistel.
Tehke samme mõlema riskiteguri kontrollimiseks
Hea uudis on see, et mõlemad riskitegurid on väga juhitavad. Saadaval on ravimid, mis hoiavad tõhusalt kontrolli all nii kõrge kolesterooli kui ka kõrge vererõhu. Oluline on hoida ühendust oma arstiga ja jälgida hoolikalt oma numbreid.
Võite ka muuta elustiili muutusi, mis võivad teie südant ja veresooni loomulikult tugevdada ning mis aitavad teil kahjustavatele mõjudele vastu seista. Proovige neid näpunäiteid:
- Ärge suitsetage ega loobuge suitsetamisest.
- Olge aktiivne - {textend} treenige vähemalt 30 minutit a
päeval ja tehke mõned vastupanutreeningud kaks korda nädalas. - Sööge tervislikku toitu, mis sisaldab palju tervislikke toite
terad, puuviljad, köögiviljad, lahjad valgud ja tervislikud rasvad, nagu neid leidub
kala ja pähklid. - Vältige toidus liigset kolesterooli, rasvade liigset sisaldust
toidud, liigne naatrium ja liigne suhkur.
Kõrge kolesterooli ravimine ja haldamine
Huvitavad Postitused
Mis on Senna tee ja kas see on ohutu?
