Kuidas kaalutõus teie suhteid mõjutab (ja miks on nii oluline ühenduses püsida)

Sisu

• Ülevaade

Tõenäoliselt teate, et Rob Kardashiani jaoks on olnud mõned rasked aastad. Ta on märkimisväärselt kaalus juurde võtnud, mistõttu ta astub kaugele tähelepanu keskpunktist, mille all ülejäänud tema pere särab. On aus öelda, et ta on muutunud eraklikuks ja isegi nüüd, kui tema kihlatu Blac Chyna on tema kõrval ja beebi teel, ei näita Rob märke oma käitumise muutmisest.

Saime teada eilsest saatest Rob ja Chyna et Robi sõbrad igatsevad teda tõeliselt – Robil on piinlik ja häbi, et ta pole mitu aastat läheduses olnud, nende sõnumitele vastanud või nende elust osa olnud. Püüdes ületada lõhet uue ja vana Robi vahel, viskasid Scott Disick (kauaaegne partner õele Kourtneyle ja nende laste isale) ja Blac Chyna koos kõigi sõpradega Robile üllatusgrilli. Alguses oli Robi alatu koosviibimise pärast väga ärritunud, kuid lõpuks tuleb ta kohale ja mõistab, et peab oma sõpradega kohtumisel aktiivsem olema. (Kellegagi oma kehakaalust rääkimine võib olla tundlik teema, nii et siin on täpselt see hetk, kui on hea rääkida kallimale, et neil võib olla vaja kaalust alla võtta.)

Kahjuks pole Robi otsus sotsiaalselt tagasi tõmbuda haruldane. Paljud inimesed, kes on kaalus juurde võtnud, väldivad avalikke väljasõite, isegi lähedaste sõpradega, et tulla toime depressiooni ja stressiga, mis on põhjustatud nendest uutest ebakindlusest kehas. "Põhjus, miks inimesed pärast märkimisväärset kaalutõusu taganevad, on see, et nad püüavad kaalust alla võtta enne, kui sõbrad ja pere seda näevad," ütleb NY Health & Wellnessi spordidirektor Lisa Avellino. "Inimestel on piinlik, sest nad tunnevad end juba loiuna ja stressis, nii et nad ei taha, et nende lähedased näeksid neid stressi kandmas või kuuleksid nende kommentaare."

Kuid isolatsioon võib oma kehakaaluga hädas oleva inimese olukorda hullemaks muuta. "Istumine, liigse soola ja suhkru söömine, samuti unetus ja stress koormavad naela ja põhjustavad hormoonide tasakaalustamatust-nagu ka D-vitamiini madal sisaldus sees," ütleb Avellino.

Robi või igaühe jaoks, kes võitleb kaalutõusu ja isoleerimisega, ütleb Avellino, et saate teha ühe asja, mis võib tohutult midagi muuta: hankige koer. "Koerad ajavad teid üles, kui tunnete end sõna otseses mõttes ja piltlikult," ütleb ta. "Need muudavad teid toas kõndides õnnelikuks ja rõõmustavad teid, mis aitab tasakaalustada ja alandada teie kortisooli taset. Lisaks aitavad need lisada struktuuri ja vajadust iga päev kõndida," ütleb ta.

Avellino ütleb, et karvane sõber ja kõik nende põgenemised võivad teid naerma ajada ning naermine vabastab endorfiine, mis on "nagu looduse Prozac". "Kui tunnete end õnnelikumana, tunnete end liigutatuna ja rohkem liigutades muutub teie keha rasvapõletusmasinaks."

On ka teisi viise, kuidas aidata sõpra, kes on kaalutõusu tõttu haiget teinud ja end varjanud, ilma et see oleks mõistlik. "Lihtsalt öelge neile, et armastate neid ja küsige, kuidas saate neid kuidagi toetada," ütleb Avellino. "Teine suurepärane idee on lihtsalt öelda:" Hei, kas ma võin tulla jalutama, et järele jõuda? " Asi on selles, et see ei puuduta ilmset õhukest sekkumist, vaid pigem toetust." (Oleme teadnud umbes igavesti et sõprussüsteem võib aidata teil jõuda ja hoida teid motiveeritud treenima ja kaalust alla võtma.)

Ülevaade