Kuidas rääkida enesetapust armastatavate inimestega

Sisu

• Kõiki sõnu ei saa lihtsalt tagasi võtta - ega õigeaegselt
• Ärge kunagi kirjeldage enesetappu nii
  
• Sa ei saa kellelegi lubada, et see läheb paremaks
• Selle asemel, et korrata kellegi teise öeldut, küsige kõigepealt endalt
  
• Las teie sõnad juhivad soov olla oma lähedastele turvaline varjupaik
• Vaimse tervise statistika
  
• Meeldetuletus: vaimne haigus ei ole suurriik

Kuidas olla kellegi ühendus maailmaga.

Kui teie või keegi tuttav kaalub enesetappu, on abi olemas. Pöörduge National Suicide Prevention Lifeline'i poole telefonil 800-273-8255.

Kui rääkida rasketest olukordadest, siis kuidas sa tead, mida öelda ilma kedagi vigastamata? Enamik inimesi õpib kordades fraase, mida nad on näinud teisi kasutamas. See, mida me uudistes näeme, on laialt levinud miljonitesse, võib tunduda igapäevasena kasutatav.

Kuid näiteks rünnaku või enesetapu korral võib see saata sõpradele sõnumi, et me pole nende liitlane.

"Miks ma ei olnud selline inimene või miks mind ei peetud selliseks inimeseks, et need naised võiksid end mugavalt tunda? Ma näen seda isikliku läbikukkumisena. "

Kui Anthony Bourdain seda ütles, oli tegemist #MeToo ja tema elu naistega: miks nad ei tundnud end temas usaldades turvaliselt? Tema kaasa võtmine oli radikaalne. Ta ei näidanud naistele ega süsteemile näpuga.

Selle asemel mõistis ta, et nende otsus vaikida oli pigem tema tegelase kommentaar. Või täpsemalt märk sellest, et viis, kuidas ta ise käitub, andis naistele märku, et ta pole turvaline ega usaldusväärne.

Olen tema hinnangu peale palju mõelnud, sest ta ütles selle ja on möödas. See pani mind rohkem mõtlema selle üle, kuidas sõnad on peeglid, kuidas need peegeldavad kõneleja väärtusi ja kellele võiksin end usaldada.

Paljud, sealhulgas mu vanemad ja sõbrad, keda tunnen juba üle kümne aasta, ei kuulu nimekirja.

"Mida ma olen teinud [kuidas], kuidas ma olen ennast esitlenud nii, et ei annaks enesekindlust või miks ma ei olnud selline inimene, keda inimesed siin loodusliku liitlasena näeksid? Nii et ma hakkasin seda vaatama. " - Anthony Bourdain

Kui minu jaoks asjad pimedaks lähevad, ei mäleta ma nende toodud naeru. Ainult kajab nende arvamus enesetapu kohta: "See on nii isekas" või "Kui sa oled piisavalt loll, et hakata [seda Big Pharma] ravimit võtma, siis ma ei ole enam su sõber." Mälu kordub iga kord, kui nad sisse logivad, teemal „Mis on, kuidas läheb?”

Mõnikord ma valetan, mõnikord ütlen pooltõdesid, kuid mitte kunagi täielikku tõde. Enamasti ma lihtsalt ei reageeri enne, kui depressiivne loits on möödas.

Sõnadel on tähendus, mis ületab nende määratluse. Need sisaldavad ajalugu ja korduvas kasutuses igapäevaelus muutuvad nad sotsiaalseteks lepinguteks, mis peegeldavad meie väärtusi ja sisekorraeeskirju, mille järgi eeldame elamist.

See ei erine nii palju “kelnerireeglist”: veendumusest, et isiksus ilmneb viisist, kuidas inimene kohtleb töötajaid või teenindajaid. See reegel ei ole nii erinev, kui rääkida enesetapust ja depressioonist.

Kõiki sõnu ei saa lihtsalt tagasi võtta - ega õigeaegselt

Mõned sõnad on juurdunud nii sügavalt negatiivsetesse stigmadesse, et ainus võimalus nende tähendust vältida on neid mitte kasutada. Üks lihtsamaid lüliteid, mida saame teha, on vältida omadussõnade kasutamist. Peale kaastundeavalduse avaldamise pole põhjust kellegi enesetapu kohta arvamust avaldada. Ja pole mingit põhjust seda kontekstuaalseks muuta ega kirjeldada, eriti kui uudiseid.

Nagu kirjutas suitsidoloog Samuel Wallace: „Kõik enesetapud ei ole vastikud ega mitte; hull või mitte; isekas või mitte; ratsionaalne või mitte; õigustatud või mitte. "

Ärge kunagi kirjeldage enesetappu nii

• isekas
• rumal
• argus või nõrk
• valik
• patt (või see, et inimene läheb põrgusse)

See tuleneb akadeemilisest argumendist, et enesetapp on tulemus, mitte valik. Seega nõustub enamik suitsiidolooge, et enesetapp ei ole vaba tahte otsus ega tegu.

KAS VAIMNE HAIGUS VÕTAB VABA TAHE?

Psüühikahäirete diagnostilise ja statistilise käsiraamatu neljandas väljaandes on vaimuhaigusel osa "vabaduse kaotusest". Viimases väljaandes on “vabaduse kaotus” muudetud puudeks või “puudeks ühes või mitmes olulises toimimispiirkonnas”. Väidetavalt sisaldab see kriteeriume "üks või mitu vabaduse kaotust". Oma essees “väidab Gerben Meynen, et psüühikahäire komponent on see, et inimese võimalus alternatiive valida võetakse ära.

New York Posti tundlikus essees kirjutas Bridget Phetasy kasvamisest keskkonnas, kus enesetapu jutud olid levinud. Ta kirjutab: "[W] müts elades koos inimesega, kes ähvardas enesetappu, tegi tõesti rohkem kui ükski asi, mis tegi sellest võimaluse."

Enesetapumõtetega inimeste jaoks peame mõistma, et enesetapp on viimane ja ainus võimalus. See on kiilaspäine vale. Kuid kui teil on nii palju emotsionaalseid ja füüsilisi valusid, siis kui see tuleb tsüklitena ja iga tsükkel tundub kõige hullem, näeb sellest vabanemine - ükskõik kuidas - välja nagu põgenemine.

"Kuidas ma igatsesin olla vaba; vaba minu kehast, mu valust, ängist. See rumal meem sosistas minu ajuosale magusat midagi, mis ütles mulle, et minu probleemide ainus lahendus on surm. Mitte ainult ainus lahendus - parim lahendus. See oli vale, kuid toona uskusin seda. " - Bridget Phetasy, New York Posti eest

Sa ei saa kellelegi lubada, et see läheb paremaks

Enesetapp ei tee vahet. Depressioon ei taba inimest üks kord ja lahkub olukorra või keskkonna muutumisel. Surma kaudu põgenemise ahvatlemine ei jäta lihtsalt sellepärast, et keegi saab rikkaks või saavutab elukestvaid eesmärke.

Kui soovite kellelegi öelda, et see muutub paremaks, kaaluge, kas annate lubaduse, mida ei saa täita. Kas elate nende mõtetes? Kas näete tulevikku ja võtate nende valu ära enne, kui see tuleb?

Tulev valu on ettearvamatu. Nii on ka see, kus nad elus viibivad kaks nädalat, kuu või kolm aastat. Kellegi paremaks muutmine võib põhjustada ühe episoodi teise võrdlemise. Kui miski ületunde ei paranda, võib see tekitada selliseid mõtteid: "See ei lähe kunagi paremaks."

Kuigi mõned võivad arvata, et surm iseenesest pole parem, ütlevad nende jagatud sõnumid, eriti kuulsuste kohta, vastupidist. Nagu Phetasy mainis, postitas filmikunsti- ja teaduste akadeemia pärast Robin Williamsi möödumist "Aladdini" meemi, mis ütles: "Džinn, sa oled vaba."

See saadab segaseid sõnumeid.

Surm kui vabadus võib olla võimelineSõltuvalt kontekstist ja viidetest võib “vabadust” käsitleda võimekana ja kannustada puuetega inimesi. Kuulsa füüsiku Stephen Hawkingi puhul säutsusid paljud Twitteris, et ta oli oma füüsilisest kehast vaba. See julgustab ideed, et puue on "lõksus" keha.

Enesetapu kontekstis kinnitab see sõnumit, et pole muud pääsu kui surm. Kui ostate sellesse keelde ja kasutate seda, jätkab see tsüklit, et surm on parim lahendus.

Isegi kui te ei mõista kõiki keele nüansse, võite end vaos hoida.

Selle asemel, et korrata kellegi teise öeldut, küsige kõigepealt endalt

• Millist “normaalse” ideed ma tugevdan?
• Kas see mõjutab seda, kas mu sõbrad tulevad minu juurde abi otsima või mitte?
• Kuidas see tekitab minus tunde, kui nad ei usalda mind nende aitamises?

Las teie sõnad juhivad soov olla oma lähedastele turvaline varjupaik

Enesetapp on surmapõhjus 10 kuni 34 aastat vanuselt teine. See on kasvanud rohkem kui 1999. aastast.

Ja lapsed puutuvad vaimse tervise probleemidega üha enam kokku:

Vaimse tervise statistika

• 17,1 miljonil alla 18-aastasel lapsel on diagnoositav psühhiaatriline häire
• 60 protsendil noortest on depressioon
• 9000 (hinnanguliselt) puudust praktiseerivatest koolipsühholoogidest

Ja see kasvab jätkuvalt, selle kiirusega hüppeliselt, sest pole lubadusi, et see saaks paremaks minna. Ei teata, kuhu tervishoid läheb. Teraapia on väga ligipääsmatu ja taskukohane nii 5,3 miljonile ameeriklasele. Nii võib see jätkuda, kui hoiame vestlust staatilisena.

Seniks saame aga kergendada armastatud inimeste koormust, kui saame. Saame muuta seda, kuidas me räägime vaimsest tervisest ja neist, keda see mõjutab. Isegi kui me ei tunne kedagi, keda enesetapp mõjutaks, võime oma sõnad pahaks panna.

Lahkuse näitamiseks ei pea elama depressiooniga ega ka isiklikult kaotust.

Võib-olla ei pea isegi üldse midagi ütlema. Valmisolek kuulata üksteise lugusid ja probleeme on inimeste sidemete jaoks hädavajalik.

“Naermine pole meie ravim. Lood on meie ravi. Naer on lihtsalt mesi, mis magusat kibedat ravimit maiustab. " - Hannah Gadsby, "Nanette"

Kaastunne, mida kanname vaevalt tuttavate inimeste vastu, saadab suurema sõnumi inimestele, keda armastate, inimene, keda te ei pruugi tunda, on hädas.

Meeldetuletus: vaimne haigus ei ole suurriik

Võimalus iga päev ärgata, kui maailm teie peas laguneb, ei tunne alati tugevust. See on võitlus, mis muutub keha vananedes ajaga raskemaks ja meil on vähem kontrolli oma tervise üle.

Mõnikord väsime enda kandmisest liiga palju ja peame teadma, et see on korras. Me ei pea olema 100 protsenti ajast sees.

Kuid kui kuulsus või keegi austatud inimene sureb enesetapu läbi, võib depressiooni läbival inimesel seda raske meeles pidada. Neil ei pruugi olla võimet võidelda sisemiste kahtluste ja deemonitega.

See ei ole asi, mida teie armastatud inimesed peaksid ise kandma. Kui näete, kas nad vajavad abi, ei ole see kuidagi üle pingutatud.

Nagu Austraalia koomik Hannah Gadsby oma hiljutises Netflixi spetsiaalses filmis "Nanette" nii kõnekalt pani, "kas teate, miks meil on" Päevalilled "? See ei tulene sellest, et Vincent van Gogh põdes [vaimuhaigust]. Sellepärast, et Vincent van Goghil oli vend, kes teda armastas. Kogu valu läbi oli tal lõks, ühendus maailmaga. "

Olge kellegi seos maailmaga.

Ühel päeval ei saada keegi sõnumeid tagasi. Nende uksele ilmumine ja sisseregistreerimine on OK.

Vastasel juhul kaotame rohkem vaikuses ja vaikuses.

Tere tulemast empaatiat ja inimeste esikohale seadmist käsitlevasse sarja "Kuidas olla inimene". Erinevused ei tohiks olla kargud, olenemata sellest, millise karbiühiskond meile on joonistanud. Tule õppima sõnade jõudu ja tähistama inimeste kogemusi, olenemata nende vanusest, rahvusest, soost või olekust. Tõstkem kaasinimesed austuse kaudu.