Rasestumisvastased vahendid ja kehakaalu tõus: mida peate teadma

Sisu

• Mida uurimus ütleb
• Kaalutõusu põhjused
• Muutused rutiinis
• Dieedi muutused
• Muutused ainevahetuses
• Muudatused jõusaalis
• Kaalutõusu tõenäosus
• Kuidas kaalutõusu hallata
• Andke talle aega
• Liigu veel natuke
• Muutke oma rasestumisvastaseid tablette
• Muud rasestumisvastased kõrvaltoimed
• Iiveldus
• Naha muutused
• Peavalud
• Ära võtma

Ülevaade

Kaalutõus on paljude inimeste ühine mure, kes soovivad alustada hormonaalseid rasestumisvastaseid vorme. Hormonaalse rasestumisvastase kaalu saavutanud teiste anekdoodid võivad olla piisavad, et mõned inimesed hoiaksid seda proovimast. Kuid see ei tohiks olla.

Enamik uuringuid on vastu teooriale, et hormonaalne rasestumisvastane vahend põhjustab kehakaalu tõusu.

Sellegipoolest väidavad mõned, et nädalate ja kuude jooksul pärast pillide võtmise algust on paar kilo tõusnud. See on sageli ajutine ja tuleneb veepeetusest, mitte tegelikust kaalutõusust.

Siit saate teada, kui satute sellesse kategooriasse.

Mida uurimus ütleb

Aastakümneid tagasi kasutas hormonaalne rasestumisvastane vahend hormoone palju kõrgemal tasemel kui praegu.

Östrogeeni kõrge sisaldus võib suurendada söögiisu ja soodustada vedeliku või vee peetumist. Hormonaalse rasestumisvastase muutused ja edasiminek pillide kombineeritud vormides on selle probleemiga tegelenud.

Enamikul, kui mitte kõigil pillidel, puudub östrogeenitase, mis on kehakaalu tõusu jaoks piisavalt kõrge. Esimene 1950. aastatel välja töötatud antibeebipill sisaldas 150 mikrogrammi (mcg) östrogeeni mestranooli. Tänased tabletid sisaldavad östrogeeni ainult 20 kuni 50 mcg, vastavalt a.

Pärast uuringut on uuritud suhet kaalutõusu ja tänapäevaste kõige populaarsemate hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite, sealhulgas pillide ja plaastri vahel. Valdav enamus neist uuringutest ei leidnud väidet toetavaid mõistlikke tõendeid.

Mis tahes kaalutõus, mis võib ilmneda esimestel nädalatel või kuudel pärast rasestumisvastase ravi alustamist, on tavaliselt tingitud veepeetusest. See ei ole tegelik rasva juurdekasv.

Ühes kirjanduse ülevaates leiti, et uuringus osalejad võtsid pärast progestiini sisaldavate pillide kasutamist 6 või 12 kuu jooksul keskmiselt alla 4,4 naela.

Kui saavutate pärast hormonaalse rasestumisvastase vahendi kasutamist oluliselt rohkem kui see, põhjustab teie kaalutõus tõenäoliselt midagi muud.

Kaalutõusu põhjused

Kui märkate kehakaalu tõusu ja ei oska põhjust täpsustada, võib selle põhjuseks olla üks järgmistest tavalistest põhjustest.

Muutused rutiinis

Kui olete hiljuti töökohta vahetanud ja leiate suurema osa oma päevast istuvana, võite hakata märkama järkjärgulist kaalutõusu. Päeva suurtes osades istumine võib muude kõrvaltoimete kõrval põhjustada kehakaalu tõusu.

Dieedi muutused

Kas sööte väljas tavapärasest rohkem? Kalorite tarbimise järkjärguline suurenemine võib põhjustada kehakaalu tõusu.

Toidujälgimisrakenduse abil saate jälgida oma igapäevast kalorite tarbimist. See võib aidata teil säilitada oma praegust kaalu või kaalust alla võtta, kui see on teie eesmärk.

Muutused ainevahetuses

Sõltuvalt vanusest võib teie ainevahetus aidata kaasa kaalu ja energiataseme muutustele. Vananedes võib ainevahetus ninapidi käia. Ilma keha loomuliku kaloripõletusvõimeta võite märgata kehakaalu tõusu.

Paluge oma arstil läbi viia füüsiline hindamine ja metaboolne veretöö, et näha, kas teil on terviseseisundeid, mis võivad mõjutada teie keha kalorite põletamise võimeid.

Muudatused jõusaalis

Kas teete rohkem raskuste tõstmist või lihaste kasvatamist? Suurenenud lihasmass võib selgitada skaalal nähtavat kasvu.

Tõenäoliselt tunnete end endiselt sama suurena. Teie teksad sobivad samamoodi nagu varem või paremini, kuid skaalal nähtav arv võib tõusta. Seda seetõttu, et kasvatate lihaseid.

Kaalutõusu tõenäosus

Uuringud ei näita, et mõni konkreetne rühm oleks rohkem kaalutõusu kogenud kui teine. Ka teie kaal pillide võtmise alustamisel ei tohiks teie riski mõjutada.

Ühes uuringus leiti, et rasvunud alla 18-aastastel tüdrukutel ei ole pillide võtmise ajal suurem kaalutõusu oht.

Kuidas kaalutõusu hallata

Pidage neid näpunäiteid meeles, kui olete pärast rasestumisvastaseid vahendeid oma kehamassi muutust märganud:

Andke talle aega

Võimalik, et kogete kehakaalu kerget tõusu kohe pärast rasestumisvastaste vahendite kasutamist. See on sageli veepeetuse, mitte tegeliku rasva juurdekasvu tagajärg.

See on peaaegu alati ajutine. Aja jooksul see vesi kaob ja teie kaal peaks normaliseeruma.

Liigu veel natuke

Sagedased treeningud ja tervislik, tasakaalustatud toitumine võivad teile ainult kasuks tulla. Aktiivsema eluviisi omaksvõtmine võib aidata teil langetada paar kilo, mis võib pärast rasestumisvastase vahendi kasutamist suureneda.

Muutke oma rasestumisvastaseid tablette

Östrogeen võib stimuleerida teie söögiisu ja põhjustada vee säilitamist. Kui teie rasestumisvastases vahendis on suur östrogeeni annus, võib suurema tõenäosusega näha kehakaalu muutust.

Pange kokku arstiga rääkimise aeg, kui olete mures, et teie kaalutõus võib olla seotud teie rasestumisvastasega. Kõik rasestumisvastased tabletid on erinevad, seega on võimalik, et teie arst võib leida sellise, millel on väiksem östrogeeni annus ja mis ei mõjuta teie söögiisu ega teie kehakaalu.

Muud rasestumisvastased kõrvaltoimed

Varsti pärast rasestumisvastaste vahendite kasutamist võite märgata lisaks veepeetusele ka muid kõrvaltoimeid. Rasestumisvastase toime sagedased kõrvaltoimed on järgmised:

Iiveldus

Kui teie rasestumisvastane annus on liiga suur või te ei võta seda koos toiduga, võib varsti pärast selle võtmist tekkida iiveldus. Rääkige oma arstiga iivelduse vähendamise viisidest.

Võite proovida võtta tablette kohe pärast sööki või vähendada ravimi annust. Iivelduse vähendamiseks võite kaaluda ka ravimite võtmist enne magamaminekut.

Naha muutused

Tavaliselt võib rasestumisvastane toime akne puhkemist tõhusalt vähendada. Sellegipoolest võib mõnel inimesel rasestumisvastaseid vahendeid kasutades tekkida suurenenud lööke. Selle põhjuseks võib olla hormoonide taseme muutus.

Peavalud

Östrogeeni suurenemine võib põhjustada peavalu. Kui teil on olnud migreen, võib östrogeeni lisamine oma süsteemi suurendada nende migreenide sagedust.

Enne rasestumisvastaste vahendite kasutamist veenduge, et arst teaks teie peavalu ajalugu. Kui peavalud hakkavad sagedamini esinema, küsige oma arstilt, mida saab nende kõrvaldamiseks teha.

Ära võtma

Enne kui otsustate rasestumisvastase hormonaalse vormi kasutamise vastu, pidage nõu oma arstiga. Rasestumisvastane vahend on tänapäeval see, et teil on nii palju võimalusi valida.

Kui teile ei meeldi esimene meetod, mida arst soovitab, saate hõlpsalt proovida midagi muud. Kui see valik teile ei meeldi, võite jätkata teiste proovimist, kuni leiate midagi, mis paneb teid ennast mugavalt tundma, ei põhjusta ebamugavaid kõrvaltoimeid ja sobib teie elustiiliga.