Kuidas suurendada maohapet kodus

Sisu

• Mis põhjustab madalat maohapet?
• Madala maohappe sümptomid
• 5 viisi maohappe parandamiseks
• 1. Närige oma toitu
• 2. Piirake töödeldud toitu
• 3. Söö kääritatud köögivilju
• 4. Joo õunaäädikat
• 5. Söö ingverit
• Väljavaade

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Madal maohape

Maohape, mida nimetatakse ka maohappeks, on seedeprotsessi jaoks hädavajalik. Kui magu ei suuda piisavalt hapet toota, ei saa peamised mineraalid ja valgud sellesse organismi imenduda. Madalat maohapet nimetatakse meditsiiniliselt hüpoklorhüdriidiks.

Kui keha ei saa vajalikke toitaineid, võite saada vitamiinide või mineraalide puuduse. Maohape vastutab ka toidust pärinevate kahjulike bakterite hävitamise ja ensüümide neutraliseerimise eest. Madal maohape võib jätta keha haavatavaks paljude haiguste ja tervisega seotud komplikatsioonide suhtes.

Maohappe ebapiisavat taset on seostatud paljude terviseseisunditega, sealhulgas:

• kõht korrast ära
• iiveldus
• happe refluks
• kõrvetised
• alatoitumus
• nahaprobleemid
• osteoporoos
• lekkiva soole sündroom
• diabeet
• vähk
• astma
• reumatoidartriit
• peensoole bakterite vohamine (SIBO)

Mis põhjustab madalat maohapet?

Madal maohappe sisaldus on mitmel viisil. Stress ja vale toitumine on kaks levinumat põhjust, mis võivad seedeprotsessi otseselt mõjutada.

Muud tegurid, mis võivad põhjustada madalat maohapet, on:

• liiga kiiresti söömine
• suur suhkrutarbimine
• tsingi puudus
• vanus
• antatsiidsed ravimid ja retseptiravimid
• toidu tundlikkus või allergia
• infektsioon
• krooniline haigus

Nende probleemide lahendamine võib lisaks maohappe taseme tõstmisele ja normaliseerimisele parandada ka seedetrakti tervist ja vähendada keha koormust.

Madala maohappe sümptomid

Madal maohape on kehva seedimistegevuse käivitaja. Kuna toitu ja toitaineid ei saa lagundada, istuvad nad maos ja põhjustavad bakterite kogunemist. Selle protsessi peamised sümptomid on gaas ja puhitus.

Muud sümptomid, mis võivad tekkida madala maohappe sisalduse tõttu, on järgmised:

• krampis
• kõrvetised
• iiveldus
• happe refluks
• kõhukinnisus
• kõhulahtisus
• infektsioon
• seedimata toit väljaheites
• halb hingeõhk
• nõrgad juuksed ja küüned
• kuiv nahk
• juuste väljalangemine

5 viisi maohappe parandamiseks

Madala maohappe ravimine sõltub selle põhjustest. Kui teile on kõrvetiste sümptomite korral välja kirjutatud antatsiidiravimid, võib teie arst muuta teie retsepti, et vältida hüpoklorhüdria sümptomite esilekutsumist.

Siiski on paar sammu, mida saate järgida, et aidata maohappe taset iseseisvalt suurendada.

1. Närige oma toitu

Maohappe taseme ja seedimise parandamiseks on lihtne, kuid tähelepanuta jäetud näpunäide on oma toitu põhjalikult närida. Seedimine algab teie suust. Söögikordade läbimine võib mõjutada seda, kuidas keha teie toitu seedib.

Närige oma toitu ja võtke seedeensüümide ergutamiseks väiksemaid näksimisi. See võib kõrvaldada madala maohappega seotud sümptomid ja aitab säilitada teie maos positiivset taset.

2. Piirake töödeldud toitu

Puu- ja köögiviljarikas tasakaalustatud toitumine võib samuti suurendada teie maohappe taset. Töödeldud toidud ja suhkrud võivad põhjustada teie maos põletikku, vähendada happe aktiivsust ja põhjustada happe refluksi sümptomeid.

Tervisliku toitumise lisamine võib parandada ka teie seedeprotsessi, võimaldades maol toitu piisavalt lagundada ja olulisi valke kehasse imada. Lisakasu saamiseks kaaluge alkoholi tarbimise piiramist.

3. Söö kääritatud köögivilju

Kääritatud köögiviljad - näiteks kimchi, hapukapsas ja hapukurk - võivad teie maohappe taset loomulikult parandada. Kääritatud köögiviljadel ja toitudel on probiootiline toime, mis võib parandada seedimist, võidelda kahjulike bakteritega ja vähendada madala maohappe sisaldusega seotud põletikke.

Peale seedimise parandamise on kääritatud köögivilju seostatud immuunfunktsiooni tugevdamise, kaalulanguse soodustamise ja vererõhu langetamisega. Enne kääritatud toiduainete lisamist oma dieeti arutage oma arstiga riske ja eeliseid.

4. Joo õunaäädikat

Toores õunaäädikas on kääritatud vedelik, mis on valmistatud purustatud õuntest, bakteritest ja pärmist. See on rikas valkude ja ensüümide poolest, mis võivad aidata toidus baktereid lagundada. Toores õunaäädikas võib tõsta maohappe taset, kuna selle happelised omadused toovad seedetrakti rohkem hapet.

Peale maohappe taseme tõstmise on toorest õunaäädikat seostatud happe refluksi, diabeedi ja kõrge veresuhkru sümptomite vähendamisega.

Õunaäädika kasutamiseks lahjendage väike kogus veega ja jooge enne sööki. Ilma vee või muu lahustita võib õunaäädikas kahjustada teie hammaste emaili.

Amazonist saate osta õunasiidri äädikat.

5. Söö ingverit

Ingver on laialt tuntud oma põletikuvastaste omaduste poolest, mis on hädavajalik omadus madala maohappepõletiku vähendamiseks. Seda on tunnustatud ka happe refluksi ja teiste seedetrakti häirete alternatiivse ravina. Siiski on vaja rohkem uuringuid, et kinnitada selle mõju maohappe parandamisele.

Teest ja toitudest saate ingverit viilutada, riivida või järsku tõmmata. See on saadaval ka suukaudse toidulisandina ja pulbrina. Enne ingveri lisamist dieeti pidage nõu oma arstiga.

Väljavaade

Maohape on õige seedimise jaoks hädavajalik. Väikesed kogused takistavad maol vajalike toitainete ja vitamiinide omastamist. Madal maohape jätab ka organismi nakkuste suhtes haavatavaks.

Kuigi ravi sõltub selle põhjustest, võivad elustiili muutuste kaasamine ja dieedi parandamine aidata teil maohappe taset iseseisvalt tõsta.

Enne alternatiivse ravi kasutamist arutage oma võimalusi oma arstiga. Teie seisund võib vajada tavapärasemat lähenemist.