10 võimalust suurendada rinnapiima pakkumist pumpamisel

Sisu

• 1. Pumbake sagedamini
• 2. Pump pärast põetamist
• 3. Topeltpump
• 4. Kasutage õiget varustust
• 5. Proovige imetamise küpsiseid ja toidulisandeid
• 6. Säilitage tervislik toitumine
• 7. Ära võrdle
• 8. Lõdvestu
• 9. Vaadake oma beebi fotosid
• 10. Rääkige laktatsioonikonsultandi või arstiga
• Mida arvestada piimavarude suurendamise proovimisel
• Kas toodate juba piisavalt piima?
• Kas peaksite valemiga täiendama?
• Ära võtma

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Rinnapumba koidik tõi imetavatele emadele palju uusi võimalusi. Momsel on nüüd võimalus olla pikemat aega lapsest eemal, säilitades samal ajal imetamise.

Pumpamine ei ole alati intuitiivne ja mõne naise jaoks võib seda olla keeruline hooldada. Kui peate pumpama, et saaksite oma lapsest eemal olla, võiksite leida võimalusi piimavarude suurendamiseks, et tagada piima piisavus. Pumpamine võib olla ka viis piimatoodete suurendamiseks põetamisel.

Loe edasi, et saada mõned näpunäited asjadest, mida saate teha, et proovida pumpamise ajal piimavarustust suurendada.

1. Pumbake sagedamini

Pumbamise ajal piimavarude suurendamiseks on number üks võimalus suurendada pumpamise sagedust.

Kobarpumpamine on pumpamismeetod iga viie minuti tagant, et anda rindadele korduvat stimulatsiooni. Kui rinnad on täis, saab keha signaali piima tootmise lõpetamiseks. Tühjad rinnad käivitavad piimatootmise, nii et mida rohkem te oma rindu tühjendate, seda rohkem piima teete.

Klastrite pumpamine ei pruugi töökeskkonna jaoks otstarbekas olla, kuid võite proovida klastrite pumpamist õhtuti kodus või nädalavahetusel. Proovige mõnda klastri pumpamise seanssi, kuni näete oma pakkumise märgatavat kasvu. Ja pidage meeles, et peate põetamise või pumpamise ajal hüdreeritud olema.

Teine võimalus sagedamini pumpamiseks on päeva jooksul lisakogus lisamine, eriti kui olete tööl. Näiteks kui pumpasite kaks korda päevas, pumbake kolm korda.

Kui soovite oma varustust suurendada, kuid olete tavaliselt terve päev beebiga koos, kasutage pumpa, et lisada seanss lisaks tavapärasele imetamisele.

Piimavarustust reguleerivad hormoonid ja teie ööpäevane rütm, nii et paljudel naistel on hommikuti kõige rohkem piima. Võite pumbata hommikul enne lapse ärkamist või pumbata varsti pärast imetamist.

Kui hommikud teile ei sobi, võite proovida pumpamist ka öösel pärast lapse magamaminekut.

Aja jooksul reguleerib teie keha täiendava pumpamise ajal rohkem piima. Parimate tulemuste saamiseks võtke täiendav pumpamisseanss iga päev samal kellaajal.

2. Pump pärast põetamist

Mõnikord võivad teie rinnad pärast lapse imetamise lõpetamist siiski täiskõhutunnet tunda. Võite proovida ühe või mõlema rinna pumpamist või käsitsi väljendamist pärast igat imetamise osa, et veenduda, et teie rinnad on täiesti tühjad. See annab teie kehale märku hakata rohkem piima tootma.

Aja jooksul võib imetamise järgne pumpamine põhjustada kogu päeva jooksul toodetava piima koguse suurenemist.

3. Topeltpump

Et pumpamisel oleks võimalikult palju piima, võite korraga pumbata mõlemat rinda. Topeltpumpamise hõlbustamiseks kasutage pumpavat rinnahoidjat. Need rinnahoidjad on valmistatud spetsiaalselt rinnakilpide paigal hoidmiseks, et saaksite olla käed-vabad.

Võite kombineerida topeltpumpamise kobarpumbaga, kui proovite oma varusid suurendada või piima varusid sügavkülmikus hoida, et neid käepärast hoida.

4. Kasutage õiget varustust

Pumpamisest maksimumi võtmiseks on hädavajalik, et pump oleks heas korras ja sobiks teile. Kõik, alates rinnakilbi suurusest kuni imemise kiiruseni, mõjutab seda, kui palju piima saate. Mõned näpunäited:

• Hoidke oma masin puhas.
• Vajadusel vahetage osad välja.
• Tutvuge oma pumba kasutusjuhendiga.
• Vaadake tootja veebisaiti.
• Kui vajate abi, helistage laktatsioonikonsultandile.

Kui soovite tõepoolest keskenduda oma pakkumise suurendamisele, võite rentida nädalaks või kuuks ka haiglas kasutatava rinnapumba. Need on kõrgeima kvaliteediga pumbad ja võivad aidata teil pumpamisel rohkem piima eraldada.

5. Proovige imetamise küpsiseid ja toidulisandeid

Imetamise küpsiste retseptid krediteerivad mõnikord piima pakkumise suurendamiseks kaera või õllepärmi. Samuti võite leida taimseid toidulisandeid nagu lambalääts, piimohakas ja apteegitill, mida reklaamitakse kui galaktagooge või ained, mis väidetavalt suurendavad piima. Ekspertide sõnul võib selle põhjuseks olla siiski positiivne platseeboefekt.

Sadade uuringute ulatuslik metaanalüüs leidis vastuolulisi andmeid selle kohta, kas toidulisandid suurendavad piima või mitte. Arstid ja emad ei saa kindlalt teada, kas ravimtaimed ja toidulisandid võivad aidata.

Enne toidulisandite proovimist imetamise ajal pidage nõu oma arstiga.

6. Säilitage tervislik toitumine

Ärge unustage tarbida piisavalt kaloreid ja hoida vett ja muid selgeid vedelikke joostes.Nõuetekohane toitmine ja niisutamine aitab teil säilitada tervislikku piima.

Imetavad naised võivad vajada kuni 13 tassi või 104 untsi vett päevas. Eesmärk on juua vähemalt üks tass vett iga kord, kui pumpate või imetate, ja hankige siis kogu päeva jooksul allesjäänud tassid.

Samuti peaksite plaanima oma dieeti lisada umbes 450–500 kalorit päevas. See lisaks teie soovitatud kaloraažile. Täpselt nagu rasedana, on ka teie lisatud kalorite tüüp oluline. Valige vitamiinide ja muude oluliste toitainetega koormatud toidud.

7. Ära võrdle

Imetamisel on enesekindlus võtmetähtsusega. Ärge laske end halvaks panna, kui teie sõbrad või töökaaslased näivad pumpamisest palju rohkem piima saama.

Kahel naisel võib olla sama suur rind, kuid erinev kogus piima säilitavaid rakke. Naine, kellel on rohkem salvestusrakke, suudab rohkem piima kiiremini väljendada, kuna see on hõlpsasti kättesaadav. Naine, kellel on vähem laoruume, teeb kohapeal piima. See tähendab, et ta vajab sama koguse piima pumpamiseks rohkem aega.

Mida rohkem pumpate, seda paremini saate teada, kui palju võite teatud aja jooksul endalt oodata.

Samuti annab naine, kes pumpab ja jätab oma lastele regulaarselt pudeleid - näiteks töö ajal - tavaliselt pumpamise ajal palju rohkem piima kui naine, kes põetab sagedamini ja pumpab ainult aeg-ajalt, näiteks kohtinguõhtuks. Seda seetõttu, et teie keha suudab väga hästi ette näha, kui palju teie laps vajab piima, ja teie piimatoodang sünkroniseerub teie enda lapsega sobivaks.

Kui imetamine on hästi tõestatud, ei saa te palju rohkem piima, kui teie laps vajab. Niisiis, lisaks tavalisele põetamispäevale pumpamine ei anna palju lisapiima. Enamasti põetavad emad nõuavad ühe toitmise jaoks piisava piima saamiseks mitu pumpamisseanssi.

8. Lõdvestu

Proovige pumpamise ajal lõõgastuda. Kui pumpate tööl, ärge vastake pumpamise ajal e-kirjadele ega võtke kõnesid vastu. Selle asemel kasutage vaimseks puhkuseks oma pumpamise aega. Püüdke mitte keskenduda sellele, kui palju piima toodate, mis võib tekitada lisastressi.

Ühes uuringus leiti, et enneaegsete imikute emad toodavad pumpamise ajal helisalvestist kuulates märkimisväärselt rohkem ja rasvasemat piima. See oli väike uuring ja me ei tea täpselt, millist muusikat nad kuulsid. Kuid ikkagi tasub proovida pumpamise ajal kuulata midagi rahustavat või leida muid võimalusi lõõgastumiseks.

9. Vaadake oma beebi fotosid

Teie keha muutub teie tavapärase imetamiskeskkonna ja stiimuliga väga kooskõlas. Paljude naiste jaoks on piim kodus olles lihtne, kui hoiate oma last ja reageerite näljahädadele. Seda piimatoodangut on raskem inspireerida, kui olete kodust ja lapsest eemal.

Kui te pole eemal, võtke pumba ajal fotosid oma beebist või vaadake neist videoid. Kõik, mis teile beebit meenutab, võib käivitada teie hormoonid, mis võib aidata teie piimatootmist.

10. Rääkige laktatsioonikonsultandi või arstiga

Helistage oma lapse pediaatrile või juhatuse poolt sertifitseeritud laktatsioonikonsultandile, kui soovite abi oma piimavarude suurendamiseks. Imetamise ajal on oluline toetav kogukond.

Arst ja laktatsioonikonsultant saavad teile öelda, kas teie laps areneb ja kas saate oma toitumise parandamiseks midagi teha. Samuti saavad nad kontrollida teie pumpa, et veenduda, et kasutate seda õigesti ja sobivus on õige.

Mida arvestada piimavarude suurendamise proovimisel

Pakkumise suurendamisel pumpamise ajal on kolm peamist kaalutlust:

• Tea, kuidas piima tehakse. Rinnakude võtab rinnapiima saamiseks verest toitaineid. Tühjad rinnad kutsuvad esile piimatootmise, seega on oluline oma rinda võimalikult tõhusalt ja põhjalikult tühjendada. Mida sagedamini teie rindu tühjendatakse, seda rohkem näpunäiteid saadate kehale piima valmistamiseks.
• Teadke oma eesmärki. Võite kasutada pumpa, et säilitada oma toitevaru beebist eemal oleku ajal või suurendada oma üldist varu, pumbates lisaks hooldusravile iga päev. Mõlemal juhul soovite iga kord pumbates rinda võimalikult põhjalikult tühjendada. Kui soovite oma varusid suurendada, peaksite suurendama ka pumpamise sagedust.
• Harjuta. Keha tundmine ja pumba abil mugavaks muutumine võtab aega. Mida rohkem harjutate, seda rohkem saate igast pumpamisseansist välja.

Kas toodate juba piisavalt piima?

Esialgu võtab beebi kõhu kasvades iga päev üha rohkem piima. Kuid mõne nädala pärast saavad rinnaga toitvad lapsed umbes 25 untsi päevas.

Aja jooksul muutub rinnapiima koostis ja kalorid, mistõttu piisab imiku jaoks sama piimakoguse kasvust. See erineb valemist, mille koostis ei muutu. Nii vajavad imikud seda üha rohkem, kui nad võtavad ainult piimasegu.

Teate, et pumpate piisavalt piima, kui jagate 25 untsi selle võrra, kui palju teie lapsel on toitu. Näiteks kui teie laps toidab viis korda päevas, on see 5 untsi ühe söötmise kohta. Kui jätate kõik need söötmised vahele, peate pumpama 25 untsi. Kui aga jätate vahele ainult kaks söötmist, peate pumpama kokku ainult 10 untsi.

Tavaliselt saavad kodus regulaarselt põetavad naised eemal olles pumbast sama palju piima. Matemaatika tegemine võib anda teile kasuliku ettekujutuse sellest, kui palju te tegelikult vajate, kui olete ära.

Kas peaksite valemiga täiendama?

Enne valemiga täiendamist rääkige oma lastearstiga. Kuigi piimakoguse pärast on tavaline mure, toodab enamik naisi piisavalt toitu oma lapse toitmiseks.

Kui vajate paar täiendavat untsi, võite oma lapsele anda rinnapiima eeliseid, lisades samal ajal piimasegu. Lõppkokkuvõttes on parim söödud laps.

Ära võtma

Varustuse pumpamise ja suurendamise osas on võtmetähtsusega sagedus. Mõned muudatused oma rutiinis ja varustuses võivad muuta teie pumpamise mugavamaks ja potentsiaalselt tootlikumaks.

Piimakoguse suurendamiseks on tervisliku piimavarustuse jaoks kõige olulisem enese eest hoolitsemine, sageli pumpamine ja rindade tühjendamine. Ja kui olete mures oma piimatoodete pärast, pidage nõu oma arsti või tervishoiuteenuse osutajaga.