8 viisi oma IQ taseme tõstmiseks

Sisu

• Mis on IQ tase?
• Tegevused, mis võivad teie IQ-d tõsta
• 1. Mälutegevused
• 2. Täitevkontrolli tegevused
• 3. Visuospatilised mõttekäigud
• Online IQ mängud ja testid
• 4. Suhteoskused
• 5. Muusikariistad
• 6. Uued keeled
• 7. Sagedased lugemised
• 8. Täiendusõpe
• Tegevused, mis ei tõsta teie IQ-d
• Kas saate raseduse ajal suurendada beebi IQ-d?
• Peamised kaasavõtmised

Kas olete kunagi mõelnud, kas on võimalik oma IQ taset tõsta? Noh, nagu selgub, võib olla võimalik oma intellekti parema intellektuaalse väljaõppe abil suurendada.

Uuringute kohaselt on inimese intelligentsusega seotud kõige olulisemate oskuste arendamiseks erinevaid võimalusi.

Selles artiklis uurime mõningaid tegevusi, mis võivad teie IQ-d tõsta, samuti mõnda võimalust, kuidas parandada beebi raseduse ajal IQ-d.

Mis on IQ tase?

IQ, mis on intelligentsuse jagamiseks lühike, on kellegi intellektuaalse intelligentsuse ja potentsiaali mõõt. Seda mõõtmist populariseeris 1900. aastatel prantsuse psühholoog Alfred Binet.

IQ-d mõõdetakse standardiseeritud testide abil, mida haldavad litsentseeritud psühholoogid ja mõnel juhul ka kõrgema astme vaimse tervise koolitajad. Tavalised standardiseeritud IQ-testid hõlmavad järgmist:

• Wechsleri laste luureskaala (WISC-V)
• Wechsleri täiskasvanute intelligentsusskaala (WAIS)
• Stanfordi-Bineti luure skaala

Vaatamata sellele, kui populaarsed on Interneti-ühenduse IQ-testid ja -rakendused, ei saa nad täpselt teie IQ-d mõõta samamoodi nagu psühholoogi hallatav IQ-test.

Ja kuigi IQ tase on üks viis intelligentsuse mõõtmiseks, pole need ainus mõõdupuu. Selle asemel saab IQ-testimist kasutada esimese sammuna muude vaimse tervise seisundite ja õpiraskuste diagnoosimisel.

Tegevused, mis võivad teie IQ-d tõsta

Inimese intelligentsust on kahte kategooriat: vedel intelligentsus ja kristalliseeritud intelligentsus. Vedelikku intelligentsust seostatakse abstraktse arutlusega, kristalliseeritud intelligentsust aga intellektuaalsete oskuste arendamisega.

Riikliku meditsiiniraamatukogu andmetel võivad seda tüüpi intelligentsust mõjutada mitmesugused geneetilised ja keskkonnategurid, sealhulgas:

• vanemlik IQ
• geenid
• kodune elu
• lapsevanemate stiil
• toitumine
• haridus

Siin on mõned tegevused, mida saate teha oma intelligentsuse erinevate valdkondade täiustamiseks, alates arutluskäigust ja kavandamisest kuni probleemide lahendamiseni ja muuni.

1. Mälutegevused

Mälutegevused võivad aidata parandada mitte ainult mälu, vaid ka mõistmist ja keeleoskust. Tegelikult on mälumänge uurimistöös kasutatud selleks, et uurida, kuidas mälu on seotud keele ja objektide tundmisega.

Mõistmist ja keelt kasutatakse mõlemad luuremeetmetena, mis tähendab, et mälutegevused võivad intelligentsuse arendamiseks jätkata.

Mälutreeninguga seotud tegevused hõlmavad järgmist:

• mosaiikmõistatused
• ristsõnad
• koondumismäng või kaardi sobitamine
• sudoku

2. Täitevkontrolli tegevused

Täitevkontroll on võime juhtida keerulisi kognitiivseid tegevusi. See on osa täidesaatvast funktsioonist, mis hõlmab ka tegevjuhtimist ja regulatsiooni. Uuringud näitavad, et täitevvõimu funktsioon on tugevalt seotud vedela arutlusega, mis on inimese intelligentsuse üks aspekt.

Tegevused, mis hõlmavad juhtimiskontrolli väljaõpet:

• Kraapima
• Sõnaraamat
• punane tuli, roheline tuli
• nuputamisülesanded

3. Visuospatilised mõttekäigud

Visuospaatiline mõttekäik hõlmab vaimsete protsesside teket, mis on seotud füüsiliste esitustega.

Ühes uuringus leidsid teadlased, et kogu ruumilise mõtlemise parandamine tõi kaasa IQ testi tulemuste suurenemise. Selles uuringus kasutati mälu ja täidesaatva kontrolli tegevusi osaliselt selleks, et parandada osalejate visospatiaalseid mõttekäike.

Tegevused, mis hõlmavad visuaalset ja ruumilist koolitust, hõlmavad järgmist:

• labürindid
• seisukohast lähtuvad tegevused
• 3-D mudelid
• voltimata prismad

Online IQ mängud ja testid

Paljusid ülalnimetatud mänge ja tegevusi saab mängida ka veebis. Samuti on Internetis IQ-mänge, mis sisaldavad tegevusi, mis töötavad paljudes eespool nimetatud ajupiirkondades.

Kuigi need IQ mängud ja testid seda ei saa täpselt mõõta kellegi IQ-d, see võib olla siiski suurepärane viis teie intelligentsuse arendamiseks.

4. Suhteoskused

Suhteraamistiku teooria on seotud inimese tunnetuse ja keele arenguga relatsiooniliste assotsiatsioonide kaudu. 2011. aasta uuringud on näidanud, et relatsioonilise kaadriteooria kasutamine sekkumisena võib oluliselt parandada laste IQ-skoori.

Hilisemas uuringus, kus seda sekkumist kasutati, leiti ka IQ, verbaalse ja arvulise põhjenduse parandamist.

Suhtekoolitusega seotud tegevused hõlmavad järgmist:

• keeleõppe raamatud („see on…” ja „see on…”)
• objektide võrdlused (täis tass versus tühi tass)
• summavõrdlused (penn versus peenraha)

5. Muusikariistad

Sa ei pea saama järgmiseks kuulsaks muusikuks, et muusikariista õppimisest kasu saada. Ühes uuringus leiti, et muusikutel on parem töömälu kui mittemuusikutel.

Arvestades mälu olulist rolli intelligentsuses, võib teie IQ-le kasu olla sellest muusikariista valimisest, mida olete alati tahtnud õppida.

6. Uued keeled

Kas oleksite üllatunud, kui teaksite, et enam kui pool maailma rahvastikust on kakskeelne? Ei tohiks olla üllatav, et mitme keele õppimine on inimese ajule kasulik - ja mida varem, seda parem.

Hiljutine uuring uuris varajase keeleõppe ja IQ vahelist suhet. Tulemused näitasid, et keeleõppimine vestluse ja suhtlemise kaudu 18–24 kuud oli kõige kasulikum hilisema kognitiivse tulemuse saavutamiseks.

7. Sagedased lugemised

Ei saa eitada, kui kasulikud raamatud on inimese kognitiivses arengus. Tegelikult on arenguga seotud eelised veelgi olulisemad, kui raamatud saavad osaks vanemate sidemetest.

Ühes hiljutises uuringus avastasid teadlased, et kui vanemad lugesid oma lastele valjuhäälselt, olid lapsel suuremad keeleoskused ja kognitiivsed arenguoskused.

8. Täiendusõpe

Mis tahes vormis haridus on inimese intelligentsuse arenguks ülioluline.

IQ ja hariduse uuringute ülevaates uuriti üle 600 000 osaleja, et teha kindlaks hariduse mõju IQ tasemele. Teadlased leidsid, et iga täiendava ametliku hariduse omandamise aasta jooksul said osalejad ühe kuni viie IQ-punkti tõusu.

Tegevused, mis ei tõsta teie IQ-d

Ehkki iga päev on üsna palju tegevusi, mis võivad teie IQ-i tulemust tõsta, ei hõlma need soovitused järgmisi müüte:

• multivitamiinide võtmine
• muusikat kuulama
• koolitus IQ-testi jaoks

Üldiselt aitavad sellised tegevused oma intelligentsuse parandamiseks vajalike oskuste arendamisel väga vähe kaasa. IQ-skoori tõeliseks parandamiseks peaksite keskenduma tegevustele, mis õpetavad teie ajuoskusi seoses vedeliku ja kristalliseeritud intelligentsusega.

Kas saate raseduse ajal suurendada beebi IQ-d?

Sünnikaal võib mängida rolli inimese intelligentsuses.

Suures kohordiuuringus hindasid teadlased enam kui 4500 osaleja intelligentsust vanuses 19, 28 ja 50. Nad leidsid, et intelligentsus suurenes kategoorilise sünnikaaluga, kuid tegelikult langes, kui sünnikaal oli kõrgeimas kategoorias.

Samuti ei pruugi intelligentsustaset mõjutada ainult lapse sünnikaal. Teises 2014. aasta kohordiuuringus leidsid teadlased, et ema kehamassiindeksi (KMI) tase oli lapse IQ-ga pöördvõrdeliselt seotud. See viitab veel ühele tugevale seosele IQ taseme ja geneetika vahel.

Veel ühes uuringus, mis avaldati ajakirjas The Journal of Child Psychology and Psychiatry, käsitletakse veelgi seda, kuidas nii geneetika kui ka keskkond võivad mõjutada lapse IQ-d.

Selles uuringus leidsid teadlased, et ema IQ seostati lapse IQ-ga igat tüüpi raseduste korral. See seos võib olla tingitud nii geneetikast kui ka vanemate kasvatusest.

Mida need uuringud teie beebi IQ parandamiseks soovitavad? Ehkki KMI on tervisliku seisundi aegunud näitaja, võib toitev toitumine ja sagedane treenimine aidata parandada nii ema kui ka beebi üldist tervist.

Lisaks on mõned toitained, näiteks DHA ja folaadid, olulised aju arenguks emakas. Neid toitainetevajadusi saab rahuldada tervisliku toitumise ja toidulisandite kaudu.

Ja lõpuks, kui teie laps kasvab, võib erinevates interaktiivsetes tegevustes osalemine aidata kaasa nende aju ja intelligentsuse arengule.

Peamised kaasavõtmised

Ehkki teadus on piiril selles osas, kas saate oma IQ-d tõsta või mitte, näib uuring viitavat, et oma intelligentsust on võimalik teatud aju treenimise tegevuste abil tõsta.

Oma mälu treenimine, juhtimiskontroll ja koguruumilised mõttekäigud võivad aidata teie intelligentsustaset tõsta. Parim viis nende ajupiirkondade treenimiseks on läbimõeldud tegevuste ja mängudega tegelemine, uute oskuste õppimine ja aju aktiivsena hoidmine.