5 viisi rinnapiima tootmise suurendamiseks

Sisu

• Kas saate suurendada rinnapiima tootmist?
• Kuidas suurendada rinnapiima tootmist
• 1. Imetage sagedamini
• 2. Pump söötmise vahel
• 3. Imetage mõlemalt poolt
• 4. Imetamise küpsised
• Lihtne imetamise küpsiste retsept
• 5. Muud toidud, maitsetaimed ja toidulisandid
• Piima vähese tarnimise võimalikud põhjused
• Emotsionaalsed tegurid
• Meditsiinilised seisundid
• Teatud ravimid
• Suitsetamine ja alkohol
• Varasem rinnaoperatsioon
• Kas teie pakkumine on madal?
• Millal abi otsida

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kas saate suurendada rinnapiima tootmist?

Kui olete mures, et te ei tooda oma lapsele piisavalt rinnapiima, pole te üksi.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse andmed näitavad, et ligikaudu värsked emad alustavad imetamist, kuid paljud lõpetavad kas osaliselt või täielikult esimese paari kuu jooksul. Selle üks levinumaid põhjusi on mure ebapiisava piimatoodangu pärast.

Paljude naiste jaoks on teie piimavarustus lihtsalt hea. Kuid kui peate siiski suurendama oma rinnapiima tootmist, on selleks võimalusi.

Loe edasi, et teada saada, kuidas suurendada rinnapiima tootmist, kasutades mitmeid tõenduspõhiseid meetodeid ja mõningaid tavasid, mida emad on sajandeid vandunud.

Kuidas suurendada rinnapiima tootmist

Järgmised on asjad, mida saate teha rinnapiima tootmise suurendamiseks. Kui kaua piima pakkumise suurendamine võtab aega, sõltub sellest, kui madal on teie pakkumine ja mis aitab kaasa teie väikesele rinnapiima tootmisele. Enamik neist meetoditest peaks tööle hakkama mõne päeva jooksul, kui need teile sobivad.

1. Imetage sagedamini

Imetage sageli ja laske lapsel otsustada, millal toitmine lõpetada.

Kui teie laps imeb teie rinda, vabanevad hormoonid, mis panevad teie rinnad piima tootma. See on "alt vedamise" refleks. Alandav refleks on see, kui teie rindade lihased tõmbuvad kokku ja liigutavad piima kanalite kaudu, mis juhtub varsti pärast seda, kui teie laps hakkab rinnaga toitma. Mida rohkem te imetate, seda rohkem piima teie rinnad annavad.

Uue beebi rinnaga toitmine 8–12 korda päevas võib aidata piimatoodangut luua ja säilitada. Kuid see ei tähenda, et suurem või väiksem söötmine viitab probleemile.

2. Pump söötmise vahel

Ka söötmise vahel pumpamine aitab teil piimatoodangut suurendada. Rindade soojendamine enne pumpamist võib muuta teid mugavamaks ja ka pumpamiseks lihtsamaks.

Proovige pumpamist alati, kui:

• Pärast söötmist on teil piima üle jäänud.
• Teie laps on toitmata jätnud.
• Teie laps saab pudeli rinnapiima või piimasegu

3. Imetage mõlemalt poolt

Laske oma imikul igal söötmisel toita mõlemast rinnast. Enne teise rinna pakkumist laske oma lapsel toita esimesest rinnast, kuni see aeglustub või lõpetab toitmise. Mõlemate rindade rinnaga toitmise stimuleerimine võib aidata suurendada piimatoodangut. Piima pumpamine mõlemast rinnast samaaegselt peab suurendama ka piimatoodangut ja tooma piimas suurema rasvasisalduse.

4. Imetamise küpsised

Laktatsiooniküpsiseid leiate poodidest ja Internetist Amazonist või saate ise teha. Kuigi spetsiaalselt imetusküpsiste kohta pole uuringuid tehtud, on mõned koostisosad seotud rinnapiima suurenemisega. Need toidud ja maitsetaimed sisaldavad galaktagooge, mis. Siiski on vaja rohkem uurida.

Mõned neist hõlmavad järgmist:

• terve kaer
• nisuidud
• õllepärm
• linaseemnejahu

Lihtne imetamise küpsiste retsept

Koostisosad

• 2 tassi valget jahu
• 2 tassi kaera
• 1 spl. nisuidud
• 1/4 tassi õllepärmi
• 2 spl. linaseemnejahu
• 1 tass võid, pehmendatud
• 3 munakollast
• 1/2 tassi valget suhkrut
• 1/2 tassi pruuni suhkrut
• 1/4 tassi vett
• 1 1/2 tl puhast vaniljeekstrakti
• 1 tl söögisooda
• 1/2 tl. sool

Juhised

1. Kuumutage ahi temperatuurini 175 ° C (350 ° F).
2. Segage linaseemnejahu veega väikeses kausis ja laske vähemalt 5 minutit liguneda.
3. Koorige või ning valge ja fariinsuhkur suures segamisnõus. Lisa munakollased ja vanilliekstrakt. Klopi madalal 30 sekundit või kuni koostisosad on ühendatud. Segage linaseemnejahu ja vesi.
4. Sega eraldi kausis jahu, söögisooda, õllepärm, nisuidud ja sool. Lisage või segule ja segage, kuni see on ühendatud. Murra kaer sisse.
5. Rulli tainas 2-tollisteks pallideks ja aseta 2 tolli üksteisele küpsetusplaadile.
6. Küpseta 10–12 minutit või kuni servad hakkavad kuldseks muutuma. Lase küpsistel küpsetuspaberil 1 minut seista. Jahutage restil.

Mõne sordi jaoks võite lisada ka kuivatatud puuvilju, šokolaadilaaste või pähkleid.

5. Muud toidud, maitsetaimed ja toidulisandid

Kanada imetamise fondi andmetel on ka teisi toite ja ürte, mis võivad suurendada rinnapiima tootmist. On leitud, et mõned, näiteks lambalääts, toimivad juba seitsme päeva jooksul. Nende toitude ja ürtide hulka kuuluvad:

• küüslauk
• ingver
• lambalääts
• apteegitill
• õllepärm
• õnnistatud ohakas
• lutsern
• spirulina

Enne uue toidulisandi võtmist pidage alati nõu oma arstiga, eriti rinnaga toitmise ajal. Isegi looduslikud ravimid võivad põhjustada kõrvaltoimeid.

Piima vähese tarnimise võimalikud põhjused

On mitmeid tegureid, mis võivad häirida langemisrefleksi ja põhjustada vähest piimavarustust, sealhulgas:

Emotsionaalsed tegurid

Ärevus, stress ja isegi piinlikkus võivad häirida langemisrefleksi ja põhjustada vähem piima tootmist. Imetamise jaoks privaatse ja lõõgastava keskkonna loomine ning kogemuse nauditavaks ja stressivabaks muutmine võib aidata suurendada rinnapiima tootmist. Proovige ühte neist kümnest stressist vabanemisest.

Meditsiinilised seisundid

Mõned terviseseisundid võivad piimatootmist häirida. Nende tingimuste hulka kuuluvad:

• rasedusest põhjustatud kõrge vererõhk
• diabeet
• polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)

Teatud ravimid

Pseudoefedriini sisaldavad ravimid, nagu siinus- ja allergiaravimid, ning teatud tüüpi hormonaalsed rasestumisvastased vahendid võivad vähendada rinnapiima tootmist.

Suitsetamine ja alkohol

Suitsetamine ja mõõduka kuni raske alkoholi tarbimine võivad piimatoodangut vähendada.

Varasem rinnaoperatsioon

Rinnakirurgia, näiteks rindade vähendamise, tsüsti eemaldamise või mastektoomia tõttu ei ole piisavalt näärmekude, võib imetamist häirida. Rinnaoperatsioon ja nibude augustamine võivad kahjustada närve, mis on seotud rinnapiima tootmisega.

Kas teie pakkumine on madal?

Võite olla mures, et teie piima on vähe, kuid madal rinnapiima tootmine on haruldane. Enamik naisi toodab rohkem kui kolmandiku võrra rohkem piima, kui nende lapsed vajavad, vastavalt Mayo kliiniku andmetele.

On palju põhjuseid, miks teie laps võib imetamise ajal nutta, sebida või tunduda häiritud, kuid tõenäoliselt pole see tingitud teie piimavarust. Hammaste tekkimine, gaasivalud või isegi lihtsalt väsimus võivad põhjustada rahmeldamist. Samuti on imikute vananedes kergem hajutada. See võib segada toitmist ja põhjustada nende eemaldumist, kui proovite imetada.

Iga beebi vajadused on erinevad. Enamik vastsündinutest vajab 24 tunni jooksul 8–12 toitmist, mõned isegi rohkem. Kui teie laps vananeb, toitub ta tõhusamalt. See tähendab, et kuigi toitmine on palju lühem, võivad nad saada rohkem piima vähem aja jooksul. Teistele imikutele meeldib kauem viibida ja imeda, sageli kuni piimavool on peaaegu peatunud. Mõlemad viisid on korras. Võtke beebilt oma näpunäide ja toitke, kuni nad peatuvad.

Niikaua kui teie laps võtab ootuspäraselt kaalus juurde ja vajab regulaarset mähkmevahetust, toodate tõenäoliselt piisavalt piima.

Kui teie laps saab piisavalt piima, teevad nad järgmist.

• kaalus ootuspäraselt, mis on 5,5 kuni 8,5 untsi igal nädalal kuni 4 kuud
• teil on 4 päeva vanuseks iga päev kolm või neli väljaheidet
• teil on teisel päeval pärast sündi kaks 24 tunni jooksul kaks märga mähkmeid ja pärast 5. päeva kuus või enam mähkmeid

Regulaarsed kontrollid teie lapse lastearsti juures aitavad välja selgitada, kas teie piimakogus võib olla madal või kas teie laps on alatoidetud. Söötmise ja mähkmete vahetamise jälgimine võib aidata ka teie arstil kindlaks teha, kas teie piimakogus on väiksem kui peaks.

Kui teie piimavarustus on madal, võib valiku lisamine piimaseguga olla. Enne juhusliku varajase võõrutamise vältimist rääkige oma arsti või imetamise spetsialistiga enne söötmise lisamist piimaseguga.

Imetamise spetsialist saab koostada teile järgitava toiduplaani, et saaksite suurendada piimatoodangut ja järk-järgult vähendada toidulisandeid.

Millal abi otsida

Kui olete mures, et teie laps ei saa piisavalt piima või tunnete, et teie laps ei edene, rääkige oma arstiga või pidage nõu laktatsioonispetsialistiga. Kui probleemiks on madal piimatoodang, võib selle parandamine olla sama lihtne kui mõne rutiini või söötmistehnika muutmine või kasutatava ravimi kohandamine.

Kui teil on vähe toite või teil on imetamisega muid probleeme, proovige meeles pidada motot "Fed on parim". Kuni teie laps on hästi toidetud ja saab vajalikku toitu, on rinnapiim või piimasegud mõlemad korras.