Asi, mis aitab Sloane Stephensil tenniseväljakul ninjaks saada
Sisu
Tennisemeister Sloane Stephens tõestas, kui peatamatu ta on, kui ta võitis oma esimese US Openi vaid mõni kuu pärast seda, kui jalavigastus jättis ta liikumatuks (vt: Eepiline tagasituleku lugu sellest, kuidas Sloane Stephens võitis USA lahtised). Värskelt võidust lahkus ta tänavusele hooajale tugeva ja enesekindlana. Mis aitab tal jõudu läbi võistluste? Tervislikud suupisted ja bingo (jah, bingo) turniirid. Küsisime Stephensilt kõike, kuidas ta tippvormis püsib.
Ootuste purustamine
"Sain 2016. aastal raske jalavigastuse ja ei saanud peaaegu aasta tennist mängida. Esimest korda elus polnud mul midagi teha. Kui lõpuks väljakule tagasi jõudsin, olin mängimisest nii elevil Ma suunasin kogu kogunenud energia ja panin selle oma mängu. "
Higi elu
"Viis päeva nädalas teen enne tennisetrenni kahetunnise treeningu. Alustan tund aega liikumist – redel, agility, plüomeetria – ja siis tund aega jõutreeningut. Seejärel mängin kaks tundi tennist. Alates kui tõusen, teen trenni ja higistan tugevalt. Ja ma tunnen lõhna! " (See täiustatud Bosu ball HIIT treening paneb sind tundma sportlasena.)
Toit Pöörab
"Varem sõin kõike, mida tahtsin. Nüüd töötan koos kokaga, kelle nimi on Jen, kes õpetas mulle valku, köögivilju ja tervislike suupistete tähtsust, nagu kuupäevad, ploomid ja kreeka pähklid. Jen on minu toiduema. Ta näitas mulle, kuidas et toita mu keha rasketes olukordades, et anda mulle see eelis." (Treeningute tegemiseks kasutage neid 3 tervisliku suupiste retsepti Jen Widerstromi kokaraamatust.)
Mis hoiab mind rahulikuna
"Mulle meeldib bingot mängida, kuigi ma kunagi ei võida. Kõik teised selles kohas on 75 -aastased. Minu jaoks on bingo rahustav. Mängin neli -viis tundi ja see on suurepärane."
Võitmise strateegia
"Teadmine, et toitan oma keha õigete asjadega, aitab mul end kindlalt tunda. Minu filosoofia: mida paremini tunned, seda paremini võistled."
Ülevaade
ReklaamJagama
9 parimat veganjogurtit
