Mida saate teha, kui te pole oma suhtes seksuaalselt rahul

Sisu

• Mida teie ja teie partner igavaks peate?
• Igava seksi taga olevad küsimused
• Arutlege oma enesetunde üle oma partneriga
• Seksuaalelu vürtsitamise viisid
• Pöörduge meditsiiniliste probleemide pärast ravi
• Suhtleme seksiga
• Varuge aega kirglikuks seksiks
• Proovige rollimänge magamistoas
• Katsetage vett seksimänguasjadega
• Avastage oma (ja teie partneri) kinke
• Rääkige vaimse tervise spetsialistiga
• Ära võtma

Seks võib olla romantiline, lõbus või isegi põnev, kuid mõnikord pole see midagi sellist. Mõnikord on see lihtsalt, noh, igav. Ajakirja Journal of Sex Research andmetel on 27 protsenti naistest ja 41 protsenti meestest oma praeguses suhtes seksuaalselt rahulolematud.

Ajapuudusest meditsiiniliste seisunditeni on palju mõjuvaid põhjuseid, miks võib säde magamistoast kaduda.

Sukeldume lehtede vahele, et arutleda igava seksi taga olevate probleemide üle, kuidas arutada oma partneriga seksuaalse rahulolematuse üle ja kuidas oma seksuaalelu taas vürtsitada.

Mida teie ja teie partner igavaks peate?

Seksuaalsed maitsed ja vajadused on erinevad, nii et see, mis üht inimest rahuldab, ei pruugi teist rahuldada. Kuid erinevad inimesed, kes pole oma suhetega enam seksuaalselt rahul, võivad kogeda sarnaseid probleeme.

Eluäri võib tähendada, et veedate vähem aega magamistoas. Seks võib tunduda pigem töö kui lõbus tegevus. Võib-olla on teil aastaid olnud sama tüüpi ja tüüpi seks. Kõik need tegurid võivad muuta seksi vähem põnevaks.

Kui teil on puudu sädemest enda ja partneri vahel, pole te üksi. Mõne inimese jaoks tähistab mesinädalate faasi lõpp põneva seksi lõppu. Kuid võite leida võimalusi probleemi lahendamiseks.

Igava seksi taga olevad küsimused

Võib tunduda hirmutav, kui paljastada põhjused, miks teie seksuaalelu on muutunud uniseks, kuid seksuaalse rahulolematuse põhjuseid on mitu.

Levinud meditsiinilised seisundid võivad olla vähem kui rahuldust pakkuva seksuaalelu aluseks. Näiteks võib tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) põhjustada seksuaalset düsfunktsiooni mitmel viisil.

Keegi ADHD-ga võib olla hüperseksuaalne ja keskenduda partneri asemel üha enam pornole. ADHD võib viia ka hüposeksuaalsuseni, mis võib tekitada lõhe partnerite vahel, kellel pole enam sama libiido.

Tupe põdevatel inimestel pole seksi ajal valu täiesti haruldane ja valu tuppe tungimise ajal võib põhjustada seksi vältimist. Peenisega inimestel võib seksi ajal tekkida ka valu. Kui keegi seksi väldib, võib tema partner tunda end rahulolematuna või soovimatuna.

Mõned vaimse tervise seisundid, nagu depressioon ja ärevus, võivad ilmneda ka magamistoas. Ühes uuringus leiti, et intensiivistunud depressiooni sümptomid olid seotud seksuaalse ja suhetega rahulolu vähenemisega.

Teises enam kui 93 000 osalejaga uuringus leiti, et unetusest tingitud une vähenemine viis seksuaalfunktsiooni vähenemiseni.

Arutlege oma enesetunde üle oma partneriga

Kui tunnete, et teie seksuaalelu on muutunud igavaks, on esimene ja kõige olulisem samm avatud ja aus arutelu oma partneriga. Suhtlemine on hea ja lõbusa seksi oluline osa.

Oluline on läheneda vestlusele hinnanguteta vaatenurgast. Kui muutused teie seksuaalelus on tingitud meditsiinilisest probleemist, võib teie toetuse näitamine muuta teie partneri jaoks palju muud.

Siin on mõned võimalikud viisid vestluse alustamiseks:

• "Olen märganud, et viimasel ajal tunduvad magamistoas meie asjad teisiti. On kõik ok?"
• "Me pole suutnud koos veeta nii palju intiimset aega kui varem. Kas teil on midagi selle vastu, kui me sellest räägime? "
• "Ma igatsen meie vahelist sädet ja tahaksin selle hea meelega tagasi saada. Kas saaksime magamistoas proovida mõnda uut asja? "

Kui teie seksuaalelu muutused on teile haiget teinud, on oluline sellest oma partnerile teada anda. Oma tunnete avalik väljendamine võib anda partnerile võimaluse positiivseid muudatusi teha.

Seksuaalelu vürtsitamise viisid

Kui te pole oma seksuaaleluga rahul, on palju asju, mida saate teha, et põnevust magamistuppa tagasi tuua.

Pöörduge meditsiiniliste probleemide pärast ravi

Kui teie seksuaalelu muutustel on meditsiiniline põhjus, võib ravi otsimine teie rahulolu parandada. Näiteks leidis, et kognitiivne käitumisteraapia parandas vaginismiga inimestel seksuaalfunktsiooni, depressiooni ja ärevuse sümptomeid.

Suhtleme seksiga

Midagi nii lihtsat kui vähene suhtlus võib teha vahet hea ja halva seksi vahel. Seksuaalsele rahulolule aitavad kaasa paljud tegurid ning oma meeldimiste, mittemeeldimiste ja kirgede arutamine aitab teie partneril teid paremini rahuldada.

Varuge aega kirglikuks seksiks

Kui teil ja teie partneril on raskusi seksi jaoks aja leidmisega, võib see jätta teid rahulolematuks. See võib ka panna seksi tundma kui vaeva, midagi, mida peate "tegema".

Uue seksi nautimiseks aja eraldamine võib aidata teil hoida asju põnevana ja rahuldust pakkuvana.

Proovige rollimänge magamistoas

2017. aasta uuringu järgi on rollimängu proovinud umbes 22 protsenti inimestest. Rollimängu abil saate usaldusväärses keskkonnas luua põnevaid seksistsenaariume ja neid läbi mängida.

Kui nii teie kui teie partner olete valmis seda proovima, võib rollimäng aidata seksuaalsuhtlust ja kirge muidu igavas magamistoas.

Katsetage vett seksimänguasjadega

Sekslelud võivad olla tervisliku seksuaalelu suurepärane täiendus. Turul on palju seksimänguasju ja mõlemale partnerile stimuleeriva mänguasja leidmine võib head seksi veelgi paremaks muuta.

Avastage oma (ja teie partneri) kinke

Kinky sex ei ole nii tabu kui varem. Paljud paarid tegelevad oma seksuaalelu põneva lisana üksmeelsel moel uurimisel.

Kinkide uurimisel on kõige olulisem nõusolek, piirid ja suhtlus.

Rääkige vaimse tervise spetsialistiga

Seksiterapeut võib aidata teil ja teie partneril avastada ja lahendada probleeme ning tuua kirg tagasi oma seksuaalellu. on isegi näidanud, et vaimse ja emotsionaalse intelligentsuse parandamine võib aidata parandada seksuaalset rahulolu.

Ära võtma

Seks võib hakata igavaks tunduma paljudel põhjustel, sealhulgas ajapuudus, kirgi kaotamine või isegi tervislik seisund. Ausa suhtlemise ja õigete tööriistade abil saate kirgi oma seksuaalellu tagasi tuua.