Kui kaua kestavad menopausi sümptomid?

Sisu

• Kui kaua sümptomid püsivad?
• Menopausi sümptomid
• Sümptomite haldamine
• Kuumad hood
• Tupe kuivus
• Uneprobleemid ja meeleolu kõikumine
• Lisahooldused
• Millal abi otsida
• Menopausi eelised
• Väljavaade

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Menopaus on vananemise normaalne ja loomulik osa.

40-aastaseks saades toodab teie keha tõenäoliselt üha vähem östrogeeni, kuni teil pole enam menstruatsiooni. Kui olete menstruatsiooni lõpetanud ja teil pole 12 kuud menstruatsiooni olnud. olete jõudnud menopausi.

Loomulik menopaus, mis juhtub ilma meditsiinilise sekkumiseta, toimub kolmes etapis:

• perimenopaus
• menopaus
• postmenopaus

Paljud ajavad menopausi segi perimenopausiga. Perimenopaus on staadium, mil naine hakkab üleminekuks menopausile. Mõned perimenopausaalse faasi levinumad sümptomid on:

• kuumahood
• öine higistamine
• tupe kuivus

Perimenopausi ajal hakkab teie keha vähem östrogeeni tootma. See jätkub kuni viimase ühe või kahe perimenopausi aastani, kuni teie hormooni tase kiiresti langeb. Perimenopaus võib alata kuni 10 aastat enne menopausi sisenemist. Sageli algab see 40ndates eluaastates, kuid mõned naised satuvad perimenopausi 30ndates eluaastates.

Arstid tuvastavad menopausi, kui teil pole 12 kuud järjest olnud menstruatsiooni. Pärast seda sisenete menopausijärgsesse staadiumisse.

Kui teil on munasarjad kirurgiliselt eemaldatud, kogete "äkilist" menopausi.

Kui kaua sümptomid püsivad?

Perimenopausaalsed sümptomid võivad kesta keskmiselt neli aastat. Selle faasiga seotud sümptomid leevenduvad menopausi ja postmenopausi ajal järk-järgult. Naised, kes on terve aasta ilma perioodita läinud, loetakse menopausijärgseteks.

Kuumahood, tuntud ka kui kuumahood, on perimenopausi tavaline sümptom. Ühes uuringus leiti, et mõõdukad kuni rasked kuumahood võivad jätkata perimenopausi ja kesta a. See on pikem kui kuumahoogude üldtunnustatud ajakava.

et mustanahalised ja keskmise kehakaaluga naised kogevad kuumahoogusid kauem kui valged ja ülekaaluliseks peetavad naised.

Naine võib menopausi kogeda enne 55. eluaastat. Varajane menopaus tekib naistel, kes läbivad menopausi enne 45-aastaseks saamist. Enneaegseks menopausiks peetakse seda, kui olete menopausis ja olete 40-aastane või noorem.

Varajane või enneaegne menopaus võib juhtuda mitmel põhjusel. Mõned naised võivad kirurgilise sekkumise, näiteks hüsterektoomia tõttu, minna varase või enneaegse menopausi. See võib juhtuda ka siis, kui munasarjad on keemiaravi või muude seisundite ja ravimeetodite tõttu kahjustatud.

Menopausi sümptomid

Perimenopausi läbimisel kogete paljusid sümptomeid (näiteks menstruatsioonid muutuvad ebaregulaarseteks). Sümptomite sagedus, intensiivsus ja kestus on perimenopausi ajal ja menopausi lähenedes inimeselt väga erinev.

Menopausis (teil pole olnud menstruatsiooni 12 kuud) ja postmenopausis võivad sümptomid püsida keskmiselt neli kuni viis aastat, kuid nende sagedus ja intensiivsus vähenevad. Mõned naised teatavad, et nende sümptomid kestavad kauem.

Kõige tavalisemad sümptomid on:

• Kuumad hood. Need põhjustavad teie näo ja ülakeha ootamatut soojust. Need võivad kesta mõnest sekundist kuni mitme minutini või kauem. Kuumahood võivad tekkida mitu korda päevas või paar korda kuus.
• Öine higistamine. Kuumahood une ajal võivad põhjustada öist higistamist. Öine higistamine võib sind äratada ja tunda end päeval eriti väsinuna.
• Külmad sähvatused. Pärast keha kuumast sähvatusest jahtumist võivad teil tekkida külmavärinad, külmad jalad ja värinad.
• Tupe muutused. Tupekuivus, ebamugavustunne seksi ajal, madal libiido ja tungiv vajadus urineerida on menopausi urogenitaal-sündroomi (GSM) sümptomid.
• Emotsionaalsed muutused. Need võivad hõlmata kerget depressiooni, meeleolu kõikumisi ja ärrituvust.
• Magamisraskused. Öise higistamise tõttu võivad tekkida uneprobleemid, nagu unetus.

Muud perimenopausi sümptomid võivad olla:

• rindade tundlikkus
• raskemad või kergemad perioodid
• premenstruaalse sündroomi (PMS) süvenemine
• kuiv nahk, silmad või suu

Mõned naised võivad kogeda ka järgmist:

• peavalud
• võidusõidu süda
• lihaste ja liigeste valu
• keskendumis- ja mäluprobleemid
• juuste väljalangemine või hõrenemine
• kaalutõus

Kui teil tekib mõni neist täiendavatest sümptomitest, külastage oma arsti, et välistada muud põhjused.

Kõiki neid sümptomeid võib kogeda kogu perimenopausi vältel. Kuid kuumahood tekivad tavaliselt perimenopausi alguses.

Sümptomite haldamine

Perimenopausi ja menopausi läbimine võib paljudele naistele olla ebamugav ja mõnikord valus. Kuid see on normaalne ja juhitav osa vananemisest. Siin on mõned näpunäited sümptomite juhtimiseks.

Kuumad hood

Kuumahoogude vältimiseks ja haldamiseks proovige neid võimalusi.

• Tuvastage kuuma välgu käivitajad, näiteks vürtsikad toidud või alkohol, ja hoiduge neist.
• Kasutage ventilaatorit tööl või kodus.
• Kui teil on menstruatsioon, võtke väikeste annustega suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid.
• Hingake aeglaselt ja sügavalt sisse, kui algab kuum välk.
• Eemaldage mõni kiht riideid, kui tunnete, et kuum välk tuleb sisse.

Tupe kuivus

Tupe kuivust saab reguleerida, kasutades seksi ajal veepõhist käsimüügi (OTC) määrdeainet või iga paari päeva tagant kasutatavat OTC tup niisutajat. Teie arst võib välja kirjutada ka ravimeid, mis aitavad raskemate ebamugavuste tekkimist tupes.

Kui te ei soovi oma partneriga vahekorda astuda, pöörduge arsti poole.

Uneprobleemid ja meeleolu kõikumine

Uneprobleemide vältimiseks proovige neid võimalusi.

• Vältige pärast keskpäeva suuri sööke, suitsetamist, kohvi või kofeiini.
• Vältige päeva jooksul napsutamist.
• Vältige magamiskoha lähedal treenimist ja alkoholi tarvitamist.
• Joo enne magamaminekut sooja piima või sooja kofeiinivaba teed.
• Magage pimedas, vaikses ja jahedas toas.
• Ravige kuumahooge une parandamiseks.

Stressi leevendamine, õige söömine ja füüsiliselt aktiivne püsimine võivad aidata meeleolu kõikumise ja uneprobleemide korral. Samuti võib teie arst välja kirjutada ravimeid, mis aitavad meeleolu kõikumist.

Peaksite rääkima oma arstiga sümptomite juhtimisest ja välistama muud sümptomid, mis võivad teie sümptomeid põhjustada, nagu depressioon või astma. Samuti on kasulik liituda menopausi naiste tugigrupiga, nii et teil oleks turvaline koht oma probleemide ja probleemide jagamiseks.

Lisahooldused

Teie arst võib teie sümptomite ravimiseks määrata ka menopausi hormoonravi (MHT). MHT (kunagi tuntud kui hormoonasendusravi või HRT) võib leevendada:

• kuumahood
• öine higistamine
• uneprobleemid
• ärrituvus
• tupe kuivus

MHT võib samuti aidata aeglustada luukadu ja vähendada meeleolu kõikumisi ja kergeid depressiivseid sümptomeid. MHT kõrvaltoimete hulka kuuluvad:

• tupest verejooks
• puhitus
• rindade turse või hellus
• peavalud
• meeleolu muutused
• iiveldus

näitavad, et naistel, kes võtavad MHT-d, on suurem risk infarkti, insuldi ja verehüüvete tekkeks. Rasestumisvastaseid tablette, plaastreid ja rõngaid kasutavate naiste puhul on riskid sarnased. MHT-d kasutavad naised on aga vanemad ja riskid suurenevad vanusega.

Paljud naised ei saa MHT-d võtta varasema haiguse, näiteks vähi tõttu või seetõttu, et nad võtavad muid ravimeid.

Täiendavad uuringud näitasid, et rinnavähi haigestumise risk võib suureneda viie või enama aasta jooksul pideva MHT kasutamise korral (östrogeen koos progestageeniga, mitte ainult östrogeen).

Naised, kelle emakas on eemaldatud, kasutavad ainult östrogeeni sisaldavat ravi.

Enne selle kasutamise otsuse tegemist pidage nõu oma arstiga, et saada hormonaalse ravi kohta lisateavet.

Millal abi otsida

Perimenopausis olles on tavaline ja tavaline kogeda ebaregulaarseid perioode.

Kuid ka muud seisundid, nagu polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) või emakakaelavähk, võivad põhjustada ebaregulaarset verejooksu. Muude põhjuste välistamiseks pöörduge oma arsti poole, kui:

• ootamatult kogevad väga rasked perioodid või verehüüvega perioodid
• perioodid kestavad kauem kui tavaliselt
• kohapeal või veritsema pärast seksi
• pärast menstruatsiooni tekkida või veritseda
• on perioodid lähestikku

Osteoporoos ja südamehaigused on menopausiga seotud pikaajalised terviseriskid. Seda seetõttu, et östrogeen mängib teie luude ja südame kaitsmisel olulist rolli. Ilma östrogeenita on teil suurem risk mõlemale haigusele.

Samuti on teil suurem kuseteede infektsioonide oht, kuna menopaus võib põhjustada kusiti kuivamist, ärritust või põletikku. Tupeinfektsioonid võivad esineda ka sagedamini, kuna teie tupp on muutunud kuivemaks ja õhemaks.

Arsti külastamisel teatage menopausi sümptomitest. Kui teie menopausis esinevad sümptomid on jätkuvalt väljakannatamatud või kestavad rohkem kui viis aastat pärast viimast menstruatsiooni, küsige arstilt.

Menopausi eelised

Kuigi menopaus võib mõnele naisele põhjustada ebamugavaid sümptomeid, on sellel loomulikul protsessil ka positiivseid külgi. Menopaus võib kaaluda mitmeid võimalikke eeliseid:

• Positiivne vaatenurk. Ühes suurimas keskealistele naistele suunatud pikisuunalises uuringus leiti, et enamikul naistel oli menopausi suhtes valdavalt positiivne või neutraalne hoiak. Enamik naisi ei otsi menopausi korral väljastpoolt abi.
• Tervises ega tervisekäitumises pole muutusi. Samast uuringust selgus, et naiste tervis ja tervisekäitumine menopausi korral tõenäoliselt ei muutu. See tähendab, et kui olete juba tervisliku eluviisiga, jääte sellest tõenäoliselt kinni.
• Kogemuse tarkus. Menopaus käib käsikäes vananemisega, mis kannab endas elukogemuse väärtust. Psühholoog Sylvia Gearing, PhD, ütles Ameerika Psühholoogia Assotsiatsiooni psühholoogiamonitorile, et tema kogemuste põhjal on menopausi ajal kasvanud naised suurendanud selgust, otsustavust, emotsionaalset intelligentsust ja muud positiivset.
• Menstruatsiooni pole. Mõnele naisele meeldib, et menstruatsioon lõpeb menopausiga, eriti kui neil on rasked perioodid, krambid või PMS. Kui teie igakuine tsükkel peatub, pole tampoone, padju ega muid menstruatsioonitooteid vaja osta.
• Rasestumisvastaseid vahendeid pole vaja pärast seda, kui ühe aasta jooksul pole menstruatsiooni.

Perimenopausi ajal on endiselt võimalik rasestuda, nii et ärge loobuge kohe rasestumisvastastest vahenditest. Pärast menstruatsioonita aasta möödumist on üldtunnustatud, et rasedus ei ole ilma meditsiinilise sekkumiseta võimalik, mis võib mõnele naisele kergenduseks olla.

Ikka peate end kaitsma sugulisel teel levivate haiguste eest.

Väljavaade

Menopausijärgne elu ei erine palju teie reproduktiivsete aastate elust. Ärge unustage süüa õigesti, liikuda ja saada rutiinset tervishoiuteenust, sealhulgas hamba- ja silmaeksameid.

Millal ja kui kaua menopausi sümptomid kestavad, on igal inimesel erinev. On tavaline, et need sümptomid kestavad kogu perimenopausi ajal ja postmenopausis.

Toitev dieet ja regulaarne treenimine aitavad teil säilitada tugevaid luid, samas kui regulaarsed arstivisiidid aitavad teil probleeme varakult tabada.