5 meetodit kõhulahtisuse kiireks vabanemiseks

Sisu

• 1. Kõhulahtisuse vastased ravimid
• 2. Riisivesi
• 3. Probiootikumid
• 4. Antibiootikumid
• 5. BRAT dieet
• Mis tavaliselt põhjustab kõhulahtisust?
• Kõhuviirus
• Ravimid
• Toidumürgitus
• Toiduallergia või -tundlikkus
• Kunstlikud magusained
• Seedeprobleemid
• Näpunäited kõhulahtisuse vältimiseks
• Millal pöörduda arsti poole?
• Alumine rida

Kõhulahtisus või vesine väljaheide võib olla piinlik ja streikida halvimal ajal, näiteks puhkuse või eriürituse ajal.

Kuid kui kõhulahtisus paraneb sageli kahe kuni kolme päeva jooksul, võivad mõned abinõud aidata kindlamat väljaheidet kiiremini edendada.

Jätkake lugemist, et teada saada viiest kiiretoimelisest meetodist koos sellega, mis tavaliselt põhjustab kõhulahtisust ja ennetusnõuandeid.

1. Kõhulahtisuse vastased ravimid

Mõned inimesed näevad kõhulahtisust muud kui kerget häiret ja lasevad sellel kulgeda, eriti kuna mõned hood kestavad vähem kui 24 tundi.

Dehüdratsiooni vältimiseks võite jääda kodu või vannitoa lähedusse ja laadida vedelikke ja elektrolüüte.

Aga mis siis, kui te ei saa koju jääda?

Sellisel juhul võib kõhulahtisuse vastase ravimi võtmine pärast esimest annust lahtist väljaheidet vähendada või täielikult kõrvaldada. Otsige käsimüügis olevaid tooteid nagu Imodium või Pepto-Bismol, mille koostisosad on vastavalt loperamiid ja vismut-subsalitsülaat.

Imodium'i toimeaine toimib kiiresti, kuna see aeglustab vedeliku liikumist läbi soolte. See võib kiiresti taastada normaalse soolefunktsiooni. Pepto-Bismol aitab seevastu tappa kõhulahtisust põhjustavaid baktereid teie soolestikus.

2. Riisivesi

Riisivesi on teine ​​kiire ja tõhus kõhulahtisuse ravim. Keeda 1 tass riisi ja 2 tassi vett umbes 10 minutit või kuni vesi muutub häguseks.

Kurna riis ja säilita tarbimiseks mõeldud vesi. Riisivesi ei varusta teie keha ainult vedelikupuudusega, et vältida dehüdratsiooni, vaid võib vähendada ka kõhulahtisuse kestust. Riisiveel on seedetraktis siduv toime, mille tulemuseks on kindlam ja mahukam väljaheide.

3. Probiootikumid

Kõhulahtisuse võib peatada ka probiootilise toidulisandi võtmine või probiootiliste toitude söömine nagu mõned jogurti kaubamärgid.

Mõnikord tekib kõhulahtisus bakterite tasakaalustamatuse tõttu soolestikus. Probiootikumid aitavad taastada tasakaalu, pakkudes heade bakterite kõrgemat taset. See võib soodustada normaalset sooletalitlust ja lühendada kõhulahtisuse kestust.

4. Antibiootikumid

Bakterite või parasiidi kõhulahtisus võib vajada antibiootikumi. Sel juhul võib kõhulahtisus tekkida pärast kokkupuudet saastunud toidu või veega, sageli reisil olles.

Pidage meeles, et antibiootikumid on ebaefektiivsed, kui viirusnakkused põhjustavad kõhulahtisust. Seda tüüpi kõhulahtisus peab kulgema.

5. BRAT dieet

Dieet, mida nimetatakse BRATiks, võib ka kõhulahtisuse kiiresti leevendada.

BRAT tähistab banaane, riisi, õunakastet ja röstsaia. See dieet on tõhus tänu nende toitude pehmele olemusele ja asjaolule, et need on tärkliserikkad ja madala kiudainesisaldusega toidud.

Nendel toitudel on seedetraktis siduv toime, et muuta väljaheide mahukamaks. Kuna nad on õrnad, ei ole neil tõenäosus teie kõhtu ärritada ega kõhulahtisust halvendada.

Nende esemete kõrval võiksite süüa ka (sarnaselt pehmeid) soolakreekereid, puhast puljongit ja kartulit.

Mis tavaliselt põhjustab kõhulahtisust?

Kõhulahtisuse põhjuste mõistmine aitab teil vältida tulevasi lööke. Levinumad põhjused on:

Kõhuviirus

Viiruslik gastroenteriit (kõhugripp) on üks kõhulahtisuse põhjustajaid. Koos vesise väljaheitega võib teil olla:

• kõhuvalu
• iiveldus
• oksendamine
• madal palavik

Nende viiruste hulka kuuluvad noroviirus ja rotaviirus, mis võivad areneda pärast saastunud toidu söömist või joomist või isiklike esemete jagamist nakatunud inimesega.

Ravimid

Tundlikkus teatud ravimite suhtes võib põhjustada ka kõhulahtisuse. See võib juhtuda pärast antibiootikumide, valuvaigistite või vähivastaste ravimite võtmist.

Toidumürgitus

Seda nimetatakse ka toidumürgituseks, kõhulahtisus võib tekkida, kui sööte bakterite, parasiitide või toksiinidega saastunud toitu. Toiduga kaasnevad haigused võivad hõlmata järgmisi baktereid:

• Salmonella
• E. coli
• Listeria monocytogenes
• Clostridium botulinum (botulism)

Toiduallergia või -tundlikkus

Laktoositalumatuse korral võib pärast piimatoodete söömist tekkida kõhulahtisus. Nende hulka kuuluvad piim, juust, jäätis ja jogurt.

Toiduallergia või -tundlikkus võib põhjustada ka kõhulahtisust. Näiteks võib teil olla gluteeni sisaldavate toitude - nisu, pasta või rukki - söömine.

Kunstlikud magusained

See on vähem tuntud kõhulahtisuse põhjus. Kuid kui olete tundlik kunstlike magusainete suhtes, võib teil pärast neid magusaineid sisaldavate toitude või jookide söömist tekkida kõhulahtisus. Kunstlikke magustajaid leidub dieedijookides, suhkruvabades toodetes, närimiskummides ja isegi mõnedes kommides.

Seedeprobleemid

Kõhulahtisus on mõnikord seedehäirete sümptom. Kui teil diagnoositakse Crohni tõbi või haavandiline koliit, võivad teil esineda sagedased lahtised väljaheited. Samuti võib ärritunud soole sündroom põhjustada vaheldumisi kõhulahtisust ja kõhukinnisust.

Näpunäited kõhulahtisuse vältimiseks

Viirus või bakteriaalne infektsioon põhjustatud kõhulahtisus on nakkav. Saate end kaitsta:

• sageli käsi pesema
• haigete inimeste vältimine
• desinfitseerides tavaliselt puudutatud pindu
• isiklike esemete jagamata jätmine

Kui teil on pärast uue ravimi kasutamist kõhulahtisus, küsige oma arstilt alternatiivse ravimi kasutamist või annuse vähendamist.

Samuti saate end kaitsta enne toidu valmistamist põhjalikult toitu valmistades ning puu- ja köögivilju pestes. Samuti veenduge, et teate õiget käte pesemise viisi.

Kasutage sooja seebivett ja peske käsi vähemalt 20 sekundit. Kui vett pole saadaval, kasutage alkoholipõhist käte desinfitseerimisvahendit.

Võimalike toiduallergiate või tundlikkuse tuvastamiseks pidage toidupäevikut ja kirjutage paar nädalat kõik, mida sööte. Märkige päevad, mil teil on kõhulahtisus.

Toidupäeviku pidamine võib aidata kindlaks teha, kas teil on laktoositalumatus või gluteenitundlikkus. Seejärel võite proovida eliminatsioonidieeti. Eemaldage dieedist kahtlased probleemtoidud ja vaadake, kas teie sümptomid paranevad.

Seedehäire korral pidage nõu oma arstiga, kui tunnete, et teie praegune ravi ei toimi. Võimalik, et peate oma ravimeid kohandama.

Millal pöörduda arsti poole?

Kõhulahtisuse korral, mis kestab kauem kui kolm päeva, või kui ilmnevad dehüdratsiooni nähud, pöörduge arsti poole. See võib hõlmata äärmist janu, vähenenud urineerimist ja pearinglust.

Samuti peaksite pöörduma arsti poole, kui teil on:

• palavik üle 102 ° F (38,9 ° C)
• verine või must väljaheide
• kõhuvalu

Alumine rida

Kõhulahtisus võib tulla ja minna 24 tunni jooksul. Või võib see kesta mitu päeva ja häirida teie plaane. Ravimite, vähese kiudainesisaldusega toiduainete ja seedesüsteemi ärritavate toitude - näiteks piimatoodete või kunstlike magusainete - vältimise vahel saate sümptomid kiiresti leevendada ja kõhulahtisusevabu päevi nautida.