Kas närimiskummi närimine (ja neelamine) on teile kahjulik?

Sisu

• Tõde kummiku neelamise kohta
• Mida teeb liigne närimiskumm teie suu ja hammastega
• Ülevaade

Mäletad, kui sa kogemata algkoolis närimiskummi alla neelasid ja su sõbrad veensid sind, et see püsib seal seitse aastat? Kui olete näinud pealkirju uue Valge Maja pressisekretäri Sean Spiceri kohta, siis lugesite ilmselt tema igapäevasest igemeharjumusest-umbes 35 tükki kaneelimaitselist Orbit kummi, näritud ja alla neelatud, kõik enne lõunat.

Kui olete kunagi varem igemetükki alla neelanud, jättis see uudis tõenäoliselt kurku ebamugava tükikese (nii otseses kui ka ülekantud tähenduses). Kuigi me kõik oleme süüdi aeg-ajalt (kas kogemata või tahtlikult) neelamises ja närimises nii palju kummi et tihti ja neelamine iga kord tundub natuke küsitav-lõppude lõpuks, mida see jonn teie sisemusega teeb?

Tõde kummiku neelamise kohta

Hea uudis: see ei tapa teid ega Spicerit. Need väikesed kummitükid liiguvad teie seedetraktist 12–72 tunni jooksul, nagu kõik muu, mida teie keha ei suuda lagundada, ütleb Robynne Chutkan, tähelepanuväärne gastroenteroloog ja raamatu autor. Puhitusravi. Tõlge: see tuleb välja teie kakast. Isegi tükk tükki närides ja neelades ei peaks seedekulglas mis tahes ummistust, nagu see juhtuks siis, kui neelaksite alla midagi suurt. (Kas närimiskumm aitab kaalust alla võtta?)

Kuid sellega head uudised peatuvad.

Närimiskummi neelamine toob kaasa palju õhku-k.a. aerofaagia – mis võib põhjustada tonni puhitus, kõhu puhitus (puhas kõht), ebamugavustunne kõhus ja röhitsemine. "Põhimõtteliselt tunnete end nagu Michelini naine," ütleb dr Chutkan. "Selle tulemusel võite mõne tunni jooksul tõusta kahe kleidisuurusega."

Ja see on lihtsalt õhust, ärge unustage asju, mis tegelikult on sisse igeme. Kas olete kunagi mõelnud, miks võib see maitsta nagu „magus piparmünt”, „arbuus”, „õunakook” ja „kaneel” (vaadates teid, Spicer) ja maitsta kommimagusat, kui logite kasinat viit, ühte või null kalorit? Vastus on "halvasti imenduvad suhkrualkoholid" ja kuigi teie maitsemeel võib nende olemasolu üle rõõmustada, teie keha mitte. Kõik need suhkrualkoholid (enamik koostisosi, mis lõpevad "-ol" -ga, nagu sorbitool või glütserool), ei lagune peensooles ja jõuavad käärsoole, kus soolestiku bakterid kääritavad neid ja tekitavad tohutul hulgal kõhupuhitus gaasi, ütleb dr Chutkan. (Proovige neid 10 toitu ja jooki, et võidelda puhitus.)

Spiceri närimiskummi tüüp – kaneelimaitseline Orbit – sellel ei ole üks või kaks, vaid viis suhkrualkoholid. Üks neist, "sorbitool" on koostisosade loendis esimene asi, isegi enne "kummipõhja". Yikes. See on palju toksi tekitavaid kemikaale.

Kui kaalute selle suhkrualkoholi paljastamise tõttu oma igemeharjumusest loobumist, võtke teadmiseks; see kehtib ka muude madala kalorsusega toitude ja jookide kohta. Igasugune ime, miks see ülimadala süsivesikusisaldusega valgubatoon või niinimetatud "tervislik" jäätis paneb sind tundma inimese vahukommi? Kontrollige koostisosade loendit; see on ilmselt suhkrualkohole täis. (Mõned uued kaubamärgid, näiteks Simply Gum, otsustavad selle asemel kasutada päris suhkrut, nii et teil pole seda probleemi. Siin on rohkem teavet suhkru ja magusainete kohta.)

"Ma arvan, et teine ​​suure pildi probleem on see, et me peame tõesti mõtlema sellele, mida me oma seedetraktidesse ja keha sisse paneme," ütleb dr Chutkan. "Ideaalis peaksime me sinna toitu panema. Ja ma panustaksin, et kumm ei ole toit."

Kas vajate tervislikku vahetust? Proovige närida apteegitilli seemneid (mis "suurendavad maohappe tootmist ja tõesti suurendavad seedeensüümide vabanemist," ütleb dr Chutkan) või värsket või marineeritud ingverit (mis "on ka seedetrakti jaoks väga rahustav ja lõõgastav") ja marineerituna "sobib suurepäraselt mikrobiomile ja suurendab tõesti soolestiku baktereid," ütleb ta.

Mida teeb liigne närimiskumm teie suu ja hammastega

Tõenäoliselt sülitate oma Trident välja. Kuid peaksite siiski mõtlema oma suule kui seedetrakti pikendusele. "Mõelge, mida need ained suu mikroskoopilise keskkonnaga teevad-mis pole kuigi hea," ütleb dr Chutkan. (Sellepärast võib teie suu teie tervise kohta nii palju öelda.)

Maitsevaliku osas võib kaneel olla tunduvad tervislik, kuid tegelikult võib see teie keha ja suu jaoks halvem olla. See võib massilise tarbimise korral põhjustada põletustunnet igemetes ja keeles või isegi haavandeid, ütleb Dr Dustin Cohen, The Practice Beverly Hillsi hambaarst.

Pole tähtis, millist tüüpi närimiskummi te närite, kuid kui teete seda ööpäevaringselt, avaldab see teie suule tõsist mõju. Esiteks annate lõualuu jaoks tõsise treeningu, mis võib põhjustada lõualuu pinget ja peavalu. Teiseks põhjustate oma hammastele kulumist ja "vananemist", sealhulgas muutes need tundlikumaks kuuma/külma temperatuuri ja surve suhtes. Kolmandaks toidate õõnsusi. See on nagu "kogu päeva puhvet" õõnsust tekitavate bakterite jaoks, kui te ei näri suhkruvaba kummi. (Pidage meeles: suhkruvaba kumm on selline, mis on täis suhkrualkohole ... rääkige kaotusest.) Ja lõpuks süvendab see juba toimuvat tahtmatut peenestamist või lõualuude kokkusurumist, ütleb Cohen. (Tere, stressipeavalu.)

Takeaway? Nii süütu kui see ka ei tundu, ei ole liigne kummikogus teile lihtsalt suurepärane. Suures plaanis ei tähenda see, et see on pahe, maailma lõpp, see on palju parem kui mõned alternatiivid, aga kui sa hüppad väga palju (sa tead, kes sa oled ... ja tere, Spicer), võib -olla on aeg oma viimane mull puhuda.

Ülevaade