5 viisi sigaretihingest vabanemiseks

Sisu

• 1. Pese hambaid regulaarselt ja põhjalikult
• 2. Jääge vedelaks
• 3. Ravige kõiki hambahaigusi
• 4. Närige suhkruvaba kummi, kui te ei saa harjata
• 5. Lõpeta suitsetamine
• Võtme võtmine

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Sigaretid sisaldavad umbes 600 erinevat koostisosa. Põletamisel eraldavad need koostisosad tuhandeid kemikaale, millest mõned on vähkkasvajad, mis võib põhjustada palju terviseprobleeme.

Kui suitsetate, teate, et üks neist probleemidest on halb hingeõhk.

Siin on viis võimalust sigarettide hingeõhust vabanemiseks.

1. Pese hambaid regulaarselt ja põhjalikult

Tubakatooted on peaaegu garanteeritud halva hingeõhu (halitoosi) allikad. Lisaks võivad sigaretid põhjustada palju suuõõne terviseprobleeme.

Suuhügieeni säilitamine võib aidata teil lahendada hingeõhu probleemi. See tähendab vähemalt kaks korda päevas harjamist ja regulaarselt hambaniidi kasutamist.

Samuti võiksite proovida sageli loputada suuvett ja proovida keelekaabitsaid.

Turul on ka spetsiaalseid hambapastasid suitsetavatele inimestele, kuigi need on sageli tavalistest hambapastadest abrasiivsemad.

Need tooted võivad tegeleda hammaste värvimisega tubaka tarvitamise tagajärjel, kuid ei pruugi olla pikaajalise halitoosilahusena kasulikud võrreldes täielikult loobumisega.

Kui soovite proovida, leiate need spetsiaalsed hambapastad veebist.

2. Jääge vedelaks

Sülgil on üldises suuhügieenis kriitiline roll. See loputab teie suhu toitu ja muid osakesi, mis võivad teie hammastele ja igemetele kleepuda.

Sel põhjusel on oluline kogu päeva jooksul juua palju vett. See vähendab teie hammaste ja igemete osakeste arvu, mida bakterid võivad näksida ja potentsiaalselt põhjustada halba hingeõhku.

Kui tunnete, et teil on süljepuudus sagedamini, võib teil olla suukuivus või kserostoomia. Lisaks halva hingeõhu tekitamisele võib suukuivus põhjustada:

• pidev kurguvalu
• põletustunne kurgu tagaosas
• probleeme rääkimisega
• neelamisraskused

Kui seda ei ravita, võib süljepuudus põhjustada ka hammaste lagunemist. Pöörduge hambaarsti poole, kui kahtlustate, et teil on suu kuiv. Need võivad aidata teil leida võimalusi suus niiskuse säilitamiseks selliste toodete kaudu nagu suuõõne loputusvahendid.

Võite proovida ka suukuivuse käsimüügis olevaid tooteid, näiteks suuvett, hambapastat ja pastille.

3. Ravige kõiki hambahaigusi

Igemehaigus võib põhjustada igemete hammaste eemaldumist. Selle tulemuseks on sügavad taskud, mis võivad täita lõhna tekitavate bakteritega, suurendades halba hingeõhku.

Hambaarst aitab teil tuvastada, diagnoosida ja ravida kõiki selliseid probleeme nagu igemehaigused, mis võivad teie hinge halvendada.

Igemehaiguste hoiatusnähtude hulka kuuluvad:

• punased või paistes igemed
• hellad või veritsevad igemed
• valus närimine
• lahtised hambad
• tundlikud hambad

Igemehaigus algab siis, kui bakterid satuvad teie igemete alla ja jäävad teie hammastele liiga kauaks, moodustades naastude ja hambakivi kihid.

Varajane igemehaigus on tuntud kui igemepõletik. Regulaarne hammaste puhastamine võib lisaks igapäevasele harjamisele ja hambaniidi kasutamisele seda ravida.

Teie hambaarst võib soovitada ka igemepiiri all sügavpuhastust. Rasketel juhtudel on vajalik operatsioon hambakivi eemaldamiseks sügavale igemete alla või haigusest kaotatud luu või igemete paranemiseks.

Kui teil on igemehaigus, võib suitsetamisest loobumine aidata teil ravida igemeid.

4. Närige suhkruvaba kummi, kui te ei saa harjata

Kui teil on väljas ja te ei saa hambaid pesta, proovige suhkruta kummi närida umbes 5 minutit või vähem. Kumm võib julgustada suhu tootma rohkem sülge, mis aitab eemaldada haisust lõhna põhjustavaid toiduosakesi.

Valige kindlasti suhkruvaba kumm. Suus olevad bakterid armastavad suhkrut ja kasutavad seda happe tootmiseks. Suu liigne hape võib hambaid kulutada ja põhjustada halba hingeõhku.

5. Lõpeta suitsetamine

Suitsetamine ja tubakatooted üldiselt põhjustavad halva hingeõhku. Lisaks võib suitsetamine hambaid määrida ja ohustada teid paljude terviseprobleemidega.

Tubakat kasutavatel inimestel on igemehaigus. See võib potentsiaalselt kaasa aidata halvale hingeõhule. Suitsetamine võib kahjustada ka teie lõhnataju. See tähendab, et te ei pruugi alati olla teadlik sellest, kuidas teie hingeõhn teistele lõhnab.

Suitsetamisest loobumine võib lõppkokkuvõttes parandada teie hingamist ja üldist elukvaliteeti.

Võtme võtmine

Värske hingeõhk algab hea suuhügieeniga. Halva hingeõhu vastu võitlemisel võib aga aidata ka vedeliku säilitamine ja suus oleva sülje hulga säilitamine.

Suitsetavatel inimestel on tõenäolisem halb hingeõhk. Kuigi on olemas tooteid, mis võivad suu lõhna vähendada, on üldine tervislik seisund ja hingeõhk kiirenenud.