Automatiseeritud või manuaalsed vererõhu näidud: juhend vererõhu kontrollimiseks kodus

Sisu

• Mis on vererõhk?
• Kuidas kasutada automatiseeritud vererõhuaparaati
• Kuidas vererõhku käsitsi kontrollida
• Vererõhu jälgimise rakendused
• Mida teie vererõhu näit tähendab?
• Vererõhu graafik
• Milline on väljavaade?
• Näpunäited vererõhumanseti kasutamiseks

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mis on vererõhk?

Vererõhk annab vihjeid selle kohta, kui palju tööd teie süda vere arteritesse pumpamiseks teeb. See on üks teie keha neljast peamisest elulistest märkidest. Teised elutähtsad märgid on:

• kehatemperatuur
• südamerütm
• hingamissagedus

Elutähised aitavad näidata, kui hästi teie keha töötab. Kui elutähis on liiga kõrge või liiga madal, on see märk sellest, et teie tervisega võib midagi valesti olla.

Vererõhku mõõdetakse kahe erineva näidu abil. Esimest lugemist nimetatakse teie süstoolseks rõhuks. See on lugemise esimene või kõige parem number. Teine lugemine on teie diastoolne arv. See on teine ​​või alumine number.

Näiteks võite näha vererõhku, mis on kirjutatud 117/80 mm Hg (millimeetrit elavhõbedat). Sel juhul on süstoolne rõhk 117 ja diastoolne rõhk 80.

Süstoolne rõhk mõõdab arteri siserõhku, kui süda on verd pumpamas. Diastoolne rõhk on rõhk arteri sees, kui süda puhkab löögi vahel.

Suurem arv mõlemas salvestuses võib näidata, et süda töötab eriti palju, et verd läbi arterite pumbata. See võib olla tingitud välisest jõust, näiteks kui olete stressis või hirmul, mistõttu teie veresooned muutuvad kitsamaks. Selle põhjuseks võib olla ka sisemine jõud, näiteks arterite kogunemine, mis võib põhjustada teie veresoonte kitsenemist.

Kui soovite oma vererõhku kodus kontrollida, on parem kõigepealt oma arstilt küsida, kuidas nad tahaksid, et te seda jälgiksite ja registreeriksite. Näiteks võib teie arst eelistada vererõhu kontrollimist:

• enne või pärast teatud ravimit
• kindlatel kellaaegadel
• kui olete stressis või uimane

Kuidas kasutada automatiseeritud vererõhuaparaati

Kõige lihtsam viis oma vererõhku võtta on osta automatiseeritud mansett. Automaatseid vererõhumasinaid on kõige lihtsam kasutada ja neist on abi kuulmispuude korral.

Seda tüüpi vererõhumansettidel on digitaalne monitor, mis kuvab teie vererõhu näidud ekraanil. Neid saab osta veebist, kõige rohkem toidupoodidest või tervisekaupade poest.

Ameerika Südameliit (AHA) soovitab kodus kasutamiseks automaatset õlavarre vererõhuaparaati. Digitaalse vererõhumõõturi kasutamiseks järgige sellega kaasasolevaid juhiseid. Samuti võite monitori tutvustamiseks viia oma arsti kabinetti või isegi kohalikku apteeki.

Vererõhu logi alustamiseks peaksite ostma ka väikese märkmiku. See võib teie arstile kasulik olla. AHA-st saate alla laadida tasuta vererõhulogi.

Masinad võivad anda teile teistsuguse näidu kui manuaalne vererõhu näit. Võtke mansett oma järgmise arsti vastuvõtule, et saaksite võrrelda oma manseti näidust arsti lugemisega. See võib aidata teil seadet kalibreerida ja tuvastada tasemeid, mida peaksite oma seadmest otsima.

Samuti on oluline osta kvaliteetne masin ja jälgida vigade olemasolu. Isegi kui kontrollite vererõhku kodus, soovib arst seda kohtumiste ajal siiski käsitsi kontrollida.

Osta veebist automatiseeritud vererõhumansett.

Kuidas vererõhku käsitsi kontrollida

Vererõhu käsitsi mõõtmiseks vajate surutava õhupalliga vererõhumansetti ja aneroidimonitori, tuntud ka kui sfügmomanomeeter, ja stetoskoopi. Aneroidmonitor on numbrivalimine. Võimalusel võtke appi sõber või pereliige, sest selle meetodi iseseisev kasutamine võib olla keeruline.

Siin on sammud vererõhu langetamiseks kodus:

1. Enne vererõhu võtmist veenduge, et olete lõdvestunud. Asetage käsi sirgeks, peopesa ülespoole tasasele pinnale, näiteks lauale. Asetate manseti biitsepsi peale ja pigistate manseti täitmiseks õhupalli. Kasutades aneroidmonitori numbreid, pumbake mansett umbes 20–30 mm Hg üle normaalse vererõhu. Kui te ei tea oma tavalist vererõhku, küsige oma arstilt, kui palju peaksite mansetti üles paisutama.
2. Kui mansett on pumbatud, asetage stetoskoop lameda küljega allapoole küünarnuki kortsu siseküljele, käsivarre sisemise osa poole, kus asub teie käe peamine arter. Enne stetoskoopi kasutamist veenduge, et kuulete seda korralikult. Seda saate teha, koputades stetoskoopi. Samuti on abiks kvaliteetse stetoskoobi omamine ja stetoskoopi kõrvade suunamine kuulmekile.
3. Tühjendage õhupall aeglaselt, kui kuulate läbi stetoskoobi, et kuulda vere esimest voolamist, ja pidage seda numbrit meeles. See on teie süstoolne vererõhk. Kuulete vere pulseerimist, nii et jätkake kuulamist ja laske õhupallil aeglaselt tühjeneda, kuni see rütm peatub. Kui rütm peatub, registreerige see mõõtmine. See on teie diastoolne vererõhk. Registreerite oma vererõhu diastoolse süstoolse kujul, näiteks 115/75.

Vererõhu jälgimise rakendused

Kuigi on rakendusi, mis lubavad vererõhku kontrollida seadmeid kasutamata, pole see täpne ega usaldusväärne meetod.

Siiski on saadaval rakendusi, mis aitavad teil vererõhu tulemusi jälgida. See võib olla abiks vererõhu mustrite tuvastamisel. Arst võib seda teavet kasutada selleks, et teha kindlaks, kas vajate vererõhuravimeid.

Mõned näited tasuta vererõhu jälgimise rakendustest hõlmavad järgmist:

• Vererõhuaparaat - Family LiteiPhone'ile. Saate sisestada vererõhu, kaalu ja pikkuse ning jälgida võetud ravimeid.
• Vererõhk Androidile. See rakendus jälgib teie vererõhku ja sisaldab mitmeid statistilise ja graafilise analüüsi tööriistu.
• Vererõhu kaaslane iPhone'ile. See rakendus võimaldab teil jälgida vererõhku ja vaadata vererõhu näitude graafikuid ja suundumusi mitme päeva või nädala jooksul.

Need rakendused aitavad teil vererõhu näitu kiiresti ja hõlpsalt jälgida. Vererõhu korrapärane mõõtmine samal käel aitab teil kõige täpsemini jälgida vererõhu näitu.

Mida teie vererõhu näit tähendab?

Kui vererõhku võtate esimest korda, arutage tulemusi oma arstiga. Vererõhk on väga individualiseeritud eluliste märkide lugemine, mis tähendab, et see võib olla iga inimese jaoks väga erinev. Mõnel inimesel on näiteks loomulikult madal vererõhk, samal ajal kui teised võivad joosta kõrgemal küljel.

Üldiselt peetakse normaalset vererõhku vähemaks kui 120/80. Teie isiklik vererõhk sõltub teie soost, vanusest, kehakaalust ja kõigist teie haigusseisunditest. Kui registreerite vererõhu näit 120/80 või rohkem, oodake kaks kuni viis minutit ja kontrollige uuesti.

Kui see on endiselt kõrge, pidage nõu oma arstiga, et välistada hüpertensioon. Kui teie vererõhk tõuseb pärast korduvat lugemist kunagi üle 180 süstoolse või üle 120 diastoolse, pöörduge kohe arsti poole.

Vererõhu graafik

Kuigi kõik on erinevad, soovitab AHA tervetele täiskasvanutele järgmisi vahemikke:

Kuuluva kategooria määramisel on oluline meeles pidada, et nii teie süstoolne kui ka diastoolne arv peavad olema normaalses vahemikus, et teie vererõhku normaalseks pidada. Kui üks number kuulub ühte kategooriasse, loetakse teie vererõhk sellesse kategooriasse. Näiteks kui teie vererõhk on 115/92, loetakse teie vererõhku kõrge vererõhu 2. staadiumiks.

Milline on väljavaade?

Vererõhu jälgimine aitab teil ja teie arstil varakult kõik probleemid tuvastada. Kui ravi on vajalik, on parem alustada seda varem, enne kui teie arterites on kahjustusi tekkinud.

Ravi võib hõlmata elustiili muutusi, nagu tasakaalustatud toitumine, milles on vähe soolaseid või töödeldud toite, või treeningu lisamine tavapärasele režiimile. Mõnikord peate võtma vererõhuravimeid, näiteks:

• diureetikumid
• kaltsiumikanali blokaatorid
• angiotensiini konverteeriva ensüümi (AKE) inhibiitorid
• angiotensiin II retseptori blokaatorid (ARB)

Õige ravi ja elustiili muutmise korral peaksite suutma oma vererõhku kontrollida.

Näpunäited vererõhumanseti kasutamiseks

Kõige täpsema vererõhu näitamiseks pidage meeles järgmisi näpunäiteid:

• Veenduge, et vererõhumansett on teie jaoks õige suurusega. Mansette on erinevas suuruses, kaasa arvatud laste suurused, kui teil on väga väikesed käed. Kui see tühjeneb, peaksite saama ühe sõrme mugavalt käe ja manseti vahel libiseda.
• Vältige suitsetamist, joomist või treenimist 30 minutit enne vererõhu võtmist.
• Istuge kindlasti sirge selg ja jalad põrandal. Teie jalgu ei tohiks ületada.
• Võtke vererõhk erinevatel kellaaegadel ja märkige täpselt üles, millal iga vererõhu mõõtmine toimub.
• Puhake kolm kuni viis minutit enne vererõhu võtmist ja paar lisaminutit, kui olete hiljuti olnud väga aktiivne, näiteks tormanud ringi.
• Kalibreerimiseks ja veendumaks, et see töötab õigesti, tooge oma kodune monitor vähemalt kord aastas arsti kabinetti.
• Iga kord tehke vähemalt kaks lugemist, et veenduda nende õigsuses. Näidud peaksid olema üksteisest mõne numbri kaugusel.
• Mõõtke oma vererõhku päeva jooksul erinevatel aegadel, et saada kõige täpsemad näidud ja vahemikud.