Kuidas käsi õigesti pesta (sest teete seda valesti)

Sisu

• Miks peaksite käsi pesema
• 3 asja, mida te ei tea kätepesu kohta
• Olgu, kuidas on õige käsi pesta?
• Ülevaade

Kui sa olid laps, sa said pidevalt meeldetuletusi käte pesemiseks. Ja TBH, teil oli neid ilmselt vaja. (Kas olete puudutanud kleepuvat väikelapse kätt ja mõelnud: "hm, mis see on?" Jah, nunnu.)

Liikuge edasi tänapäeva koroonaviiruse hirmutamiseni (külma ja gripi hooaja kopsaka küljega) ja kogete seda äkki uuesti: teid pommitatakse meeldetuletustega, et peaksite rohkem ja paremini käsi pesema. Kuigi peamised meditsiinilised allikad, nagu haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC), räägivad õige käsipesu volitustest rohkem, on isegi kuulsused tegevuses.

Kristen Bell jagas hiljuti Instagramis fotoseeriat kätest musta valguse käes, mis olid läbinud erinevaid kätepesu etappe. Pole selge, kust pilt algselt pärineb, kuid tundub, et see näitab, et mida rohkem käsi korralikult pesta, seda vähem mikroobe neile jääb. Lõppkokkuvõttes rõhutab see vajadust mitte ainult käsi pesta, vaid ka hästi teha. "30 SEKUNDI SEEPI YALLIGA !!!" ta kirjutas/karjus pealkirjas.

See võib tunduda naeruväärne, et täiskasvanuna tuleb teile meelde tuletada käte pesemist, kuid kogu sellel hea kätehügieeni kuulutamisel on põhjus: enamik inimesi ei pese käsi ja kui nad seda teevad, ei pese nad tehes seda korralikult.

"Nagu iga ülesande puhul, võivad selle valesti tehtud tagajärjed juhtuda," ütleb Suzanne Willard, Ph.D., Rutgersi õdede kooli kliiniline professor ja ülemaailmse tervise dekaan. Sageli arvavad inimesed, et kiire loputus teeb seda, kuid siis jäävad mikroobid maha, ütleb ta.

Niisiis, tuleme tagasi põhitõdede juurde, kuidas käsi õigesti pesta. Sest kui sa oled enda vastu täiesti aus, siis tõenäoliselt tead, et oled kogu seebi ja vee asjaga enamiku oma elust pisut lõtv olnud.

Miks peaksite käsi pesema

Käte pesemine aitab ilmselgelt vabaneda nähtavast mustusest ja mustusest, kuid võitleb ka mikroobide ja bakteritega, mida te ei näe. CDC andmetel on käte pesemine üks parimaid viise mikroobide eemaldamiseks, haigestumise vältimiseks ja mikroobide leviku vältimiseks teistele.

Arvestades, et tänapäeval on kõik koroonaviirusest närvilised, on oluline märkida, et organisatsioon teatab, et koronaviiruse nakatunud inimestega kokkupuute vältimise asemel on käte pesemine hästi ja sageli üks parimaid viise viiruse leviku tõkestamiseks. viirus (ja teised sarnased, BTW).

3 asja, mida te ei tea kätepesu kohta

See on parem kui käsipuhastusvahendi kasutamine. Arvestades koroonaviiruse kliimat, on viimasel ajal palju tähelepanu pööratud käte desinfitseerimisvahenditele ning kauplused on kõikjal välja müüdud. Kuid tegelikult on mikroobide kaitse jaoks parem seebi ja vee teed minna. Kätepuhastusvahend võib koronaviiruse tappa, kuid CDC soovitab siiski kasutada head vanamoodsat seepi ja vett, kui see on saadaval. Käte desinfitseerimisvahend ei ole tõhus ka noroviiruse, C. difficile ja mõnede parasiitide vastu võitlemisel, kuid korralik kätepesu on küll, ütleb MD, Akroni osariigi nakkushaiguste arst ja Kirde-Ohio meditsiiniülikooli meditsiiniprofessor Richard Watkins. . Kuigi need vead ei põhjusta koroonaviirust, on neil siiski potentsiaal põhjustada halba oksendamist ja kõhulahtisust, kui te neid kogemata alla neelate.

Peaksite käsi sagedamini pesema. Peske käsi pärast vannitoa kasutamist? Vinge! Sa ei tee seda ikka piisavalt. CDC ütleb konkreetselt, et kõik peaksid sellistes olukordades pesema:

• Enne toidu valmistamist, selle ajal ja pärast seda
• Enne toidu söömist
• Enne ja pärast kellegi hooldamist kodus, kellel on oksendamine või kõhulahtisus
• Enne ja pärast lõike või haava ravi
• Pärast vannitoa kasutamist
• Pärast mähkmete vahetamist või tualeti kasutanud lapse koristamist
• Pärast nina puhumist, köhimist või aevastamist
• Pärast looma, loomasööda või loomsete jäätmete puudutamist
• Pärast lemmikloomatoidu või lemmikloomade maiustuste käitlemist
• Pärast prügi puudutamist

Organisatsioon ei käsitle isegi käte pesemist enne näo puudutamist, kuid see on ka oluline, ütleb nakkushaiguste ekspert Amesh A. Adalja, MD, Johns Hopkinsi tervisekaitse keskuse vanemteadur. Ta määrab oma määrdunud, pesemata käte näole panemise (täpsemalt ninasse, suhu ja silmadesse) oma kehasse mikroobe, kus nad võivad haigeks teha.

Natuke käsi pesta on parem kui üldse mitte pesta. Käte õige pesemine on üks parimaid viise selliste haiguste nagu koroonaviirus COVID-19 leviku tõkestamiseks, kuid "igasugune kätepesu on parem kui mitte", ütleb dr Watkins. Nii et kuigi see ei pruugi olla optimaalne kätepesu, ärge kiirustades sellest täielikult loobuge.

Olgu, kuidas on õige käsi pesta?

Jah, sa õppisid lapsena käsi pesema ja jah, see pole raketiteadus. Aga kui sa oled nagu enamik inimesi, ei tea sa ikkagi, kuidas käsi õigesti pesta.

Siin on CDC andmetel samm-sammult juhend käte pesemiseks, sealhulgas see, kui kaua peaksite käsi pesema (ja ülevaade sellest, kust see "peske oma kätega laul").

1. Niisutage käsi puhta voolava veega (soe või külm), sulgege kraan ja kandke seepi.
2. Vahusta käsi, hõõrudes neid seebiga kokku. Vahusta käte tagakülgi, sõrmede vahel ja küünte all.
3. Hõõruge käsi vähemalt 20 sekundit, umbes nii palju aega kulub laulu "Palju õnne sünnipäevaks" laulmiseks kaks korda algusest lõpuni.
4. Loputage käed hästi puhta, voolava vee all.
5. Kuivatage käed puhta rätikuga või kuivatage need õhu käes.

Kui palju seepi me siin räägime? "Piisavalt seepi, et saada korralik vaht," ütleb Willards. "See annab visuaalseid näpunäiteid mullide liigutamiseks kõikidesse piirkondadesse."

Muidugi, keegi pole täiuslik ja tõenäoliselt ei pese te siiski iga kord käsi õigesti, kuid arvestades seda, kui abituna inimesed praegu näivad peatselt tekkiva koroonaviiruse COVID-19 suhtes, on sageli ja hästi käsi pesta. suurepärane võimalus kontrolli tagasi võtta.

Nüüd mine pese käsi. Tõsiselt.

Selle loo teave on ajakirjanduse aja kohta täpne. Kuna uuendused koroonaviiruse COVID-19 kohta täienevad, on võimalik, et osa selles loos sisalduvast teabest ja soovitustest on pärast esialgset avaldamist muutunud. Soovitame teil ajakohaste andmete ja soovituste saamiseks regulaarselt registreeruda selliste ressurssidega nagu CDC, WHO ja teie kohalik rahvatervise osakond.

Ülevaade