Kuidas saada orgasmi iga kord, vastavalt teadusele

Sisu

• 1. Häälestage oma kehale.
• 2. Hinga õigesti.
• 3. Fantaseerige natuke (või palju).
• Kõige tähtsam: võtke surve maha!
• Ülevaade

Täna õhtul ja igal õhtul, kui kasutate neid naudingut suurendavaid, lollikindlaid ja uurimistööga toetatud strateegiaid orgasmi saamiseks, on teie tuleviku löök.

1. Häälestage oma kehale.

Häirivad mõtted on number üks põhjus, miks naistel on raskusi orgasmi saavutamisega, ütleb sertifitseeritud seksiterapeut Vanessa Marin ja naiste veebipõhise orgasmikursuse Finishing School asutaja. (Siin: 21 üllatavat fakti, mida peaksite oma orgasmi kohta teadma) "Tänapäeval teeme nii palju erinevaid ülesandeid, et meil on isegi seksi ajal raske olla hetkes täielikult kohal," ütleb ta. Ja miski ei tapa orgasmi kiiremini, kui mõelda mõnele suurele kohtumisele tööl või vaidlusele, mis teil õega oli.

Seega on loogiline, et naised, kes suudavad häireid paremini häälestada, saavad orgasmi ja naudivad seksi rohkem kui need, kes seda ei tee. Seksuaal- ja suheteraapia. Keskendumiseks ja kohalviibimiseks soovitab Marin keskenduda ühele kindlale kehaosale, mis tunneb end suurepäraselt, nagu su kael või rinnad, kui neid suudletakse. See suunab teie meele koheselt tegevusele tagasi, muutes teie erutuse intensiivistamise lihtsamaks. Kasutage seda tehnikat iga kord, kui mõtlete ekslema. (Siin on rohkem asjatundlikke näpunäiteid, kuidas seksi ajal vaimseid ja füüsilisi segajaid kõrvaldada.)

Ja muidugi teeb harjutamine meistriks. Harjutage seksi ajal tähelepanelikkust, harjutades ise tähelepanelikku masturbatsiooni. Samuti võib see aidata teil õppida, mis teile meeldib, nii et saate oma partnerit õiges suunas suunata.

2. Hinga õigesti.

Pole nalja: sissehingamine nagu sisse hingamine võib aidata teil orgasmi saada. Seda seetõttu, et teie sisse- ja väljahingamine võib mõjutada teie emotsioone; sellepärast võivad sügavad ja aeglased hingetõmbed sind pinges olles rahustada. Marin soovitab katsetada erinevat tüüpi hingeõhku.

Näiteks: Kui võtate oma orgasmi saavutades paar minutit lühikest ja kiiret hingetõmmet, võib see teie südame löögisagedust kiirendada ja aistinguid suurendada. Või lülituge sügavamale hingamisele, et aidata lõõgastuda ja hetkele häälestuda. (Need kolm hingamisharjutust parema seksi jaoks aitavad teil alustada.)

3. Fantaseerige natuke (või palju).

Kui teil on raskusi orgasmi leidmisega, looge fantaasiale või mõelge kuumimale seksile, mis teil kunagi olnud on. Muretsemine selle pärast, kas lõpetate, pärsib soovi ja tuimab teie keha reaktsiooni, mis raskendab orgasmi saamist, ütleb Marin. On tõestatud, et kujutlusvõime kasutamine muudab teie naha tundlikumaks, aidates kaasa O. -le. (Või õppige, kuidas saada mitu orgasmi!)

Kõige tähtsam: võtke surve maha!

Ja kui seda lihtsalt ei juhtu? Ärge muretsege-seksist saate siiski olulist kasu tervisele, isegi kui te seda ei tee. O. Istuge maha, nautige ja ärge muretsege liiga palju orgasmi saamise pärast. (See lõõgastus võib lõpuks aidata teil ka sinna jõuda!)

Ülevaade