Kui kaua võib sünnitusjärgne depressioon kesta - ja kas saate seda lühendada?

Sisu

• Mis on sünnitusjärgne depressioon?
• Sünnitusjärgne depressioon: mitte ainult imikutega naistele
• Millal algab tavaliselt sünnitusjärgne depressioon?
• Kas on uuritud, kui kaua PPD tavaliselt kestab?
• Miks see võib teie jaoks kauem kesta?
• Kuidas PPD võib teie elu mõjutada
• Millal peaksite pöörduma arsti poole
• Teil läheb suurepäraselt
• Kuidas leevendust saada
• Võimalus kaasa võtta

Kui rasedus on emotsionaalne teerull, siis sünnitusjärgne periood on emotsionaalne tornaado, mis on sageli täis rohkem meeleolu muutusi, nutvaid jaga ja ärrituvust. Sünnitus ei põhjusta teie kehal mitte ainult metsikuid hormonaalseid kohandusi, vaid ka teie majas elab täiesti uus inimene.

Kõik see murrang võib esialgu põhjustada pigem kurbust, stressi ja ärevust kui rõõmu ja meeleolu, mida ootasite. Paljud inimesed kogevad seda “beebibluusi” kui normaalset osa sünnitusjärgsest taastumisest, kuid need kaovad tavaliselt 1-2 nädalat pärast sünnitust.

Kuid uutel emadel, kes endiselt võitlevad 2-nädalase verstapostist kaugemal, võib olla sünnitusjärgne depressioon (PPD), mida iseloomustavad raskemad sümptomid, mis kestavad palju kauem kui beebibluus.

Sünnitusjärgne depressioon võib ravimata jätmise korral püsida kuid või isegi aastaid - kuid te ei pea sellega vaikselt tegelema, kuni see kaob.

Siin on kõik, mida peate teadma, kui kaua PPD kestab - ja mida saate teha, et end paremini tunda kiiremini.

Mis on sünnitusjärgne depressioon?

Sünnitusjärgne depressioon ehk PPD on kliinilise depressiooni vorm, mis algab pärast lapse sündi. Sagedasemad sümptomid on:

• isutus
• liigne nutt või väsimus
• raskused lapsega sidumisel
• rahutus ja unetus
• ärevus ja paanikahood
• tunne, et olete ülekoormatud, vihane, lootusetu või häbiväärne

Keegi ei tea kindlalt, mis põhjustab PPD-d, kuid nagu igasugune muu depressioon, on see tõenäoliselt mitu erinevat asja.

Sünnitusjärgne periood on eriti haavatav aeg, mille jooksul paljud kliinilise depressiooni levinumad põhjused, nagu bioloogilised muutused, äärmuslik stress ja suuremad elumuutused, toimuvad kõik korraga.

Näiteks võib pärast sünnitust ilmneda järgmine:

• sa ei maga nii palju
• teie keha tuleb toime suuremate hormoonide kõikumistega
• taastute sünnituse füüsilisest sündmusest, mis võis hõlmata meditsiinilisi sekkumisi või operatsiooni
• teil on uued ja väljakutseid nõudvad kohustused
• võite pettuda selles, kuidas teie töö ja sünnitus sujusid
• võite tunda end eraldatuna, üksildasena ja segaduses

Sünnitusjärgne depressioon: mitte ainult imikutega naistele

Tasub meeles pidada, et "sünnitusjärgne" tähendab põhimõtteliselt naasmist raseduseta. Nii et need, kellel on olnud raseduse katkemine või abort, võivad kogeda ka paljusid sünnitusjärgsel perioodil viibimise vaimseid ja füüsilisi tagajärgi, sealhulgas PPD-d.

Veelgi enam, seda saab diagnoosida ka meespartneritel. Isegi kui nad ei pruugi kogeda sünnitamisega kaasnevaid füüsilisi muutusi, kogevad nad paljusid elustiili muutusi. A soovitab, et umbes 10 protsendil isadest diagnoositakse PPD, eriti 3–6 kuud pärast sündi.

Seotud: sünnitusjärgse depressiooniga uue isaga ei ole te üksi

Millal algab tavaliselt sünnitusjärgne depressioon?

PPD võib alata kohe pärast sünnitust, kuid tõenäoliselt ei saa te sellest kohe aru, sest peetakse normaalseks esimestel päevadel pärast lapse saabumist kurbust, kurnatust ja üldiselt "omamoodi". Alles pärast seda, kui tüüpiline beebi sinine ajakava peaks olema möödas, saate aru, et midagi tõsisemat toimub.

Sünnitusjärgne periood hõlmab tavaliselt esimesi 4–6 nädalat pärast sündi ja paljud PPD juhtumid algavad selle aja jooksul. Kuid PPD võib areneda ka raseduse ajal ja kuni 1 aasta pärast sünnitades, nii et ärge heitke oma tundeid alla, kui need juhtuvad väljaspool tavapärast sünnitusjärgset perioodi.

Kas on uuritud, kui kaua PPD tavaliselt kestab?

Kuna PPD võib ilmneda kuskil paarist nädalast kuni 12 kuuni pärast sündi, pole selle keskmist kestust. 2014. aasta uuringute ülevaade näitab, et PPD sümptomid paranevad aja jooksul ja paljud depressiooni juhtumid taanduvad 3-6 kuud pärast nende algust.

See tähendab, et samas ülevaates oli selge, et paljud naised tegelesid PPD sümptomitega ikka kaugelt üle 6-kuulise piiri. Kusagil 30–50% protsenti vastasid PPD kriteeriumidele 1 aasta pärast sünnitust, samas kui veidi vähem kui pooled uuritud naistest teatasid endiselt depressioonisümptomitest 3 aastat sünnitusjärgne.

Miks see võib teie jaoks kauem kesta?

PPD ajaskaala on kõigi jaoks erinev. Kui teil on teatud riskifaktorid, võite leida, et teie PPD kestab kauem isegi raviga. Teie sümptomite raskusaste ja see, kui kaua teil olid sümptomid enne ravi alustamist, võivad mõjutada teie PPD kestust.

Riskitegurite hulka kuuluvad:

• anamneesis depressioon või mõni muu vaimuhaigus
• imetamisraskused
• keeruline rasedus või sünnitus
• teie partneri või pereliikmete ja sõprade vähene toetus
• muud suured sünnitusjärgsel perioodil toimuvad elumuutused, näiteks töökoha kolimine või kaotamine
• anamneesis PPD pärast eelmist rasedust

Puudub valem, mis määraks, kes kogeb PPD-d ja kes mitte või kui kaua see kestab. Kuid õige ravi korral, eriti kui see on varakult saadud, võite leida leevendust isegi siis, kui teil on üks neist riskifaktoritest.

Kuidas PPD võib teie elu mõjutada

Te teate juba, et PPD põhjustab teile raskeid sümptomeid ja kahjuks võib see mõjutada ka teie suhteid. See pole teie süü. (Lugege seda uuesti, sest me mõtleme seda.) Sellepärast on see hea põhjus ravi saamiseks ja depressiooni kestuse lühendamiseks.

Abi küsimine on hea nii teile kui ka teie suhetele, sealhulgas neile, kellel on:

• Teie partner. Kui olete end tagasi tõmbunud või isoleeritud, võib see mõjutada teie suhteid oma partneriga. Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) andmetel on ka tema partneril kaks korda suurem tõenäosus, kui inimesel on PPD.

• Teie pere ja sõbrad. Teised lähedased võivad küll kahtlustada, et midagi on valesti, või märgata, et sa ei käitu nagu sina ise, kuid nad ei pruugi teada, kuidas sind aidata või sinuga suhelda. See vahemaa võib põhjustada teie jaoks suurenenud üksindustunnet.

• Teie laps (ed). PPD võib mõjutada teie kasvavaid suhteid beebiga. Lisaks sellele, et PPD mõjutab teie lapse füüsilist hooldamist, võib see mõjutada ema ja lapse sidumisprotsessi pärast sündi. See võib kahjustada ka teie olemasolevaid suhteid vanemate lastega.

Mõned teadlased usuvad isegi, et ema PPD-l võib olla pikaajaline mõju tema lapse sotsiaalsele ja emotsionaalsele arengule. Leiti, et PPD-d põdevate emade lastel on väiksemate lastena tõenäolisemalt käitumisprobleeme ja noorukitena depressiooni.

Millal peaksite pöörduma arsti poole

Kui te ei tunne end paremana 2 nädalat pärast sünnitust, võtke ühendust oma arstiga. Kuigi teie 6-nädalasel sünnitusjärgsel kohtumisel kontrollitakse teid PPD suhtes, ei pea te nii kaua ootama. Tegelikult võib see PPD paremaks muutmiseks võtta kauem aega.

Kahe nädala pärast, kui teil on endiselt intensiivseid tundeid, pole see tõenäoliselt "beebi bluus". Mõnes mõttes on see hea uudis: see tähendab, et saate oma enesetundega midagi ette võtta. Te ei pea seda "ootama".

Kui te siiski abi palute, siis olge võimalikult aus. Me teame, et uue lapsevanemaks olemisega seotud negatiivsetest emotsioonidest on raske rääkida ja võib olla hirmutav paljastada, kui palju te vaeva näete. Kuid mida avatum olete oma PPD suhtes, seda parem - ja kiirem - saab teie teenusepakkuja teid aidata.

Teil läheb suurepäraselt

Pidage meeles, et te pole oma PPD-s süüdi. Teie teenusepakkuja ei arva, et olete "halb" või nõrk vanem. Jõudmiseks on vaja jõudu ning abi palumine on armastus - nii teile kui teie perele.

Kuidas leevendust saada

PPD kaudu ei saa te ise toita - vajate meditsiinilist ja vaimse tervise ravi. Kiire kättesaamine tähendab, et saate jätkata oma lapse armastamist ja hoolimist oma parima.

PPD-ravi jaoks on mitu võimalust ja peate võib-olla kasutama mitut strateegiat. Samuti on elustiili muutusi, mis võivad taastumise kiirendada. Ärge lõpetage enne, kui leiate teile sobiva ravi kombinatsiooni. Õigete sekkumistega on PPD-st vabanemine võimalik.

• Antidepressandid. Teie teenusepakkuja võib teie depressiooni raviks välja kirjutada selektiivse serotoniini tagasihaarde inhibiitori (SSRI). Saadaval on mitu SSRI-d. Teie arst töötab koos teiega, et leida selline, mis ravib teie sümptomeid kõige vähem kõrvaltoimetega. Paljud SSRI-d ühilduvad rinnaga toitmisega, kuid veenduge, et teie teenusepakkuja teaks, kas te põete, et nad saaksid valida sobiva ravimi ja annuse.
• Nõustamine. Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on depressiooni, sealhulgas PPD sümptomite, ravi strateegia. Kui vajate abi oma piirkonnas pakkuja leidmiseks, saate seda siit otsida.
• Grupiteraapia. Teile võib olla kasulik jagada oma kogemusi teiste PPD-d põdenud vanematega. Tugigrupi leidmine kas isiklikult või veebis, võib olla väärtuslik päästerõngas. Oma piirkonnas PPD tugigrupi leidmiseks proovige siin osariigi järgi otsida.

Võimalus kaasa võtta

Enamik PPD juhtumeid kestab mitu kuud. Depressioon mõjutab kogu su keha - mitte ainult aju - ja see võtab aega, et end taas iseendana tunda. Kiiremini taastute, kui hankite oma PPD-le abi nii kiiresti kui võimalik.

Me teame, et raskustes on raske kätte saada, kuid proovige suhelda oma partneri, usaldusväärse pereliikme või sõbra või tervishoiuteenuse osutajaga, kui arvate, et teie depressioon mõjutab teie elukvaliteeti või võimet hoolitseda oma eest beebi. Mida kiiremini abi saate, seda varem tunnete end paremini.

Kui teie või keegi tuttav kaalub enesetappu, pole te üksi. Abi on praegu saadaval:

• Helistage numbril 911 või kohalikule hädaabinumbrile või külastage hädaabi numbrit.
• Helistage ööpäevaringselt riiklikule enesetappude ennetamise telefoniliinile numbril 800-273-8255.
• Saatke kriisi tekstiliinile KODU telefonil 741741.
• Pole USA-s? Leidke oma kodust abitelefon koos Befrienders Worldwide'iga.

Toetab Baby Dove