Kui kaua saab ilma toiduta elada?

Sisu

• Miks ajavahemik varieerub
• Kuidas on see võimalik?
• Miks vee tarbimine seda mõjutab?
• Piiratud söömise kõrvaltoimed ja riskid
• Alumine rida

Kui kaua?

Toidu ja vee tarbimine on inimelule hädavajalik. Teie keha vajab korralikuks toimimiseks energiat toiduallikatest ja niisutust veest. Teie keha paljud süsteemid töötavad optimaalselt mitmekülgse toitumise ja piisava veetarbimisega päevas.

Kuid ka meie keha suudab ilma veeta päevi ellu jääda. Ainevahetuse ja energiatarbimise korrigeerimise tõttu võime ilma toiduta veeta päevi või mõnikord nädalaid.

Miks ajavahemik varieerub

Toidu ja vee tarbimise kaotamine märkimisväärseks ajaks on tuntud ka kui nälgimine. Teie keha võib nälga kannatada pärast päeva või paari ilma toidu või veeta. Sel ajal hakkab keha toimima erinevalt, et vähendada põletatava energia hulka. Lõpuks viib nälg surma.

Puudub kindel ja kiire “rusikareegel”, kui kaua saab ilma toiduta elada. Nälga puuduvad teaduslikud uuringud, sest nälja uurimist inimestel peetakse nüüd ebaeetiliseks.

On mõningaid uuringuid, milles uuritakse nii vanu näljahäireid käsitlevaid uuringuid kui ka uuritakse hiljutisemaid näljahädasid reaalses maailmas. Nende juhtumite hulka kuuluvad näljastreigid, usulised paastud ja muud olukorrad.

Need uuringud on paljastanud mitmeid näljahäireid:

• Artikkel ütleb, et keha võib ilma toidu ja veeta elada 8–21 päeva ja piisava veehaarde korral kuni kaks kuud.
• Tänapäeva näljastreigid on andnud ülevaate näljast. Ühes uuringus viidati mitmele näljastreigile, mis lõppesid 21–40 päeva pärast. Need näljastreigid lõppesid osalejate tõsiste, eluohtlike sümptomite tõttu.
• Tundub, et kehamassiindeksi (KMI) skaalal on ellujäämiseks kindel „minimaalne“ arv. Ajakirja Nutrition andmetel ei suuda mehed, kelle KMI on väiksem kui 13, ja naised, kelle KMI on väiksem kui 11, elu säilitada.
• Artiklis tehakse järeldus, et normaalkaalulised kaotavad suurema osa oma kehakaalust ja lihaskoest kiiremini kui need, kes esimese kolme päeva jooksul on näljas rasvunud.
• Ajakirja Nutrition andmetel võimaldab naiste keha koostis neil kauem nälga taluda.

Kuidas on see võimalik?

Võimalus elada päevi ja nädalaid ilma toidu ja veeta tundub paljudele meist mõeldamatu. Lõppude lõpuks võib päevane kiire või isegi tundide pikkune venitus ilma toidu ja veeta paljud meist ärritavaks ja vähese energiatarbega muuta.

Teie keha kohaneb tegelikult ise, kui tegelete lühiajalise kiirusega või ei pääse toidule ja veele väga pikka aega juurde. See võimaldab inimestel osaleda religioossetes paastudes ja proovida isegi "paastuvaid" dieete, näiteks sööma-peata-sööma lähenemist, kahjustamata oma keha korvamatult.

Söömata kulub umbes kaheksa tundi, kuni keha muudab oma toimimist. Enne seda toimib see nii, nagu sööksite regulaarselt.

Tavatingimustes lagundab teie keha toidu glükoosiks. Glükoos annab kehale energiat.

Kui organismil pole olnud toitu 8–12 tundi, on teie glükoosivarustus ammendunud. Teie keha hakkab maksa ja lihaste glükogeeni muundama glükoosiks.

Pärast teie glükoosi ja glükogeeni ammendumist hakkab teie keha energia saamiseks kasutama aminohappeid. See protsess mõjutab teie lihaseid ja võib teie keha kanda umbes enne, kui ainevahetus teeb lahja kehakoe säilitamiseks olulise muutuse.

Liigse lihaskaotuse vältimiseks hakkab keha energia ketoonide loomiseks looma rasvavarudele, seda protsessi nimetatakse ketoosiks. Selle aja jooksul kogete olulist kehakaalu langust. Üks põhjus, miks naised suudavad nälga kannatada kauem kui mehed, on see, et nende kehas on suurem rasvkoostis. Samuti suudavad naised nälja ajal valkudest ja lihaskoest paremini kinni hoida kui isased.

Mida rohkem rasvavarusid on saadaval, seda kauem võib inimene nälja ajal tavaliselt ellu jääda. Kui rasvavarud on täielikult metaboliseerunud, taastub keha energia saamiseks lihaste lagundamiseks, kuna see on ainus järelejäänud kütuseallikas kehas.

Tõsiseid ebasoodsaid sümptomeid hakkate kogema näljastaadiumis, kus keha kasutab lihasevaru energiaks. Uuringus öeldi, et näljastreigi all kannatajaid tuleks hoolikalt jälgida nälga raskete kõrvaltoimete suhtes pärast 10 protsendi kehakaalu kaotamist. Samuti öeldakse, et väga tõsised seisundid tekivad siis, kui inimene kaotab 18 protsenti oma kehakaalust.

Miks vee tarbimine seda mõjutab?

Kui olete võimeline tarbima tervislikku kogust vett, on näljahäda nädalaid - ja võib-olla ka kuid - tõenäolisem. Teie kehal on toidu asendamiseks palju rohkem kui vedelikku. Teie neerufunktsioon väheneb mõne päeva jooksul ilma korraliku niisutamiseta.

Ühe artikli kohaselt võivad surivoodil olijad elada ilma toidu ja veeta 10–14 päeva. On täheldatud mõnda pikemat ellujäämisperioodi, kuid neid esineb vähem. Pidage meeles, et voodihaiged inimesed ei kasuta palju energiat. Tervislik ja liikuv inimene hukkub tõenäoliselt palju varem.

see vaatas näljastreike, näitas, et näljahäda pikema aja vältel peab inimene jooma vähemalt 1,5 liitrit vett päevas. Uuringus soovitati neerude töö hõlbustamiseks lisada vette ka pool tl soola päevas.

Piiratud söömise kõrvaltoimed ja riskid

Toidule ja veele juurdepääsuta elamine võib teie keha kahjustada. Teie keha paljud süsteemid hakkavad halvenema, hoolimata keha võimest jätkata päevi ja nädalaid ilma toidu ja veeta.

Mõned nälgimise kõrvaltoimed on järgmised:

• minestus
• pearinglus
• vererõhu langus
• aeglustav pulss
• hüpotensioon
• nõrkus
• dehüdratsioon
• kilpnäärme talitlushäire
• kõhuvalu
• madal kaaliumisisaldus
• kehatemperatuuri kõikumine
• traumajärgne stress või depressioon
• südameatakk
• elundi puudulikkus

Need, kes kogevad pikka aega nälga, ei saa kohe hakata normaalset toitu tarbima. Keha tuleb uuesti söömiseks väga aeglaselt leevendada, et vältida kõrvaltoimeid, mida nimetatakse toitumissündroomiks, sealhulgas:

• südamehaigused
• neuroloogilised seisundid
• keha koe turse

Pärast nälga söömise jätkamine nõuab arsti järelevalvet ja see võib hõlmata keedetud köögiviljade, laktoosivabade toitude ja madala valgusisaldusega ning madala suhkrusisaldusega dieedi söömist.

Alumine rida

Inimkehad on üsna vastupidavad ja võivad toimida päevi ja nädalaid ilma korraliku toidu ja veeta. See ei tähenda, et pikema toiduta minek on tervislik või seda tuleks harrastada.

Teie keha suudab ennast säilitada nädala või kaks ilma toidule ja veele juurdepääsuta ning võib-olla isegi kauem, kui tarbite vett. Neid, kes kogevad nälga, peab arst jälgima, et tervislik seisund taastuks pärast ajavahemikku ilma toiduta, et vältida sündroomi viitamist.