Kuidas Julianne Hough jääb vormis ja tervislikuks (kuid sööb siiski pitsat)

Sisu

• Avastage teile meeldivad rutiinid
• Sööge puhtalt ...
• ... Aga peta ka
• Tugev on parem kui kõhn
• Ülevaade

Julianne Hough paneb asjad juhtuma. Ainuüksi viimase aasta jooksul võitis ta Sandy rolli eest telesaate eris Grease Live!, asutas hiljuti oma teleproduktsioonifirma, lõi Julianne Houghi (ta kannab seda meie kaanel) spordisari nimega MPG Collection ja käivitas elustiili veebisaidi Juliannehough.com, kus ta annab oma miljonitele tervise-, toidu- ja moenõuandeid. fännidest. 28 -aastane Julianne, kes on kihlatud Kanada hokimängija Brooks Laichiga, hakkab samuti oma pulmi planeerima (ühte asja teab ta kindlalt: tseremoonial osalevad tema koerad). Ta tunnustab oma treeningrutiini selle eest, et ta andis talle energiat, jõudu ja enesekindlust end kõigis neis uutes suundades edasi lükata. "Võtan igal hommikul aega, et alustada oma päeva treeninguga," ütleb ta. "See paneb mind tundma end õnnelikuna ja isiklikult rahulolevana, mis tähendab, et mul on hiljem palju rohkem anda. Siin on Julianne'i nõuanne, kuidas oma motivatsiooni eredana hoida. (Lisateavet leiate septembrikuu numbrist Kuju, kioskites 16. augustil.)

Avastage teile meeldivad rutiinid

"Ma treenin kolm kuni kuus korda nädalas, kuid tavaliselt teen viis päeva rasket treeningut. Esmaspäeviti, kolmapäeviti ja reedeti teen Tracy Andersoni või Body by Simone'i või treenin koos oma treeneri Astrid Swaniga. ( Psst: Meil ​​on siin trenn!) Teisipäeviti ja neljapäeviti teen CorePower joogat, mis mulle meeldib. Kui teen midagi erilist, näiteks pildistan Kuju cover, või kui tahan kiiresti tooni saada, võtan ka SoulCycle’i tunni. Laupäeviti lähen sõpradega tõeliselt pikale matkale või võtan veel ühe joogatunni, olenevalt enesetundest. Pühapäev on minu taaskäivitamise päev. Püüan süüa tervislikult ja midagi väljas teha, näiteks jalutada oma koertega. Lõdvestun, naudin päeva ning valmistun vaimselt ja vaimselt nädalaks ette. See paneb mind ees ootava suhtes põnevil."

Sööge puhtalt ...

"Püüan jääda toiduainete juurde, mis ei ole kastides. Ma ei taha, et minu kehas oleks terve lõik koostisosi. Brooks ja mina sööme üldiselt valku ja köögivilju. Energia suurendamiseks segan sisse kinoa või riisi mõnikord. Kui Brooksil oleks oma tee, oleksime iga päev aurutanud kana ja spargelkapsast. See on minu jaoks liiga igav ja kui mul hakkab igav, kipun sööma. Eile õhtul tegime küpsetatud lõhet rosmariini ja sidruni ning brokkidega. coli, sibulad ja kirsstomatid. See võttis vaid 20 minutit ja oli tõesti maitsev. "

... Aga peta ka

"E! News postitas hiljuti pildi, kus ma tulen jõusaalist välja ja seal olid kõik need kommentaarid foto kohta, näiteks: "Meil võiksid olla sellised kõhulihased, aga me armastame liiga palju pitsat." Hakkasin naerma, sest pitsa on mu lemmiktoit. Ma söön seda palju! Ma tahan, et kõik teaksid, et ma ei ole Miss Perfect. Sa võid aeg-ajalt petta ja see on okei. Sul võib ikkagi olla heas vormis keha kui teete regulaarselt trenni ja sööte suhteliselt tervislikult kogu oma elu. "

Tugev on parem kui kõhn

"Ma armastan oma vormi, sest tunnen end tugevana ja vormis ning see tekitab minus enesekindlust. Kui ma vaatasin endast pilte, kui olin 19 -aastane, siis mu keha põrkas, aga ma tappisin ennast. Ma tegin trenni kaks ja üks pool tundi päevas ja minimaalse miinimumini söömine, et ellu jääda. Olin nii õnnetu. Ma polnud terve. Ausalt öeldes nägin välja nagu laps. Nüüd võtan omaks asjaolu, et olen kõverate naistega. " (Sel viisil rohkem kehaarmastuse #eesmärke Julianne'ilt ja kuulsuste treeneritelt.)

Hankige Julianne'i pilk

Kaas: Julianne Houghi crop top MPG kollektsioon (60 dollarit, mpgsport.com). Citizens of Humanity teksad (268 dollarit, revolve.com). Rachel Katzi ehtekõrvarõngad, sõrmus ja midi-sõrmus ($ 575, $ 1800 ja $ 400, rachelkatzjewerlry.com)

Teksajakk 1: Citizens of Humanity jope (298 dollarit; citizenofhumanity.com). AG teksad (215 dollarit; agjeans.com). Rachel Katzi ehete necklace ja midi ring (775 ja 400 dollarit, rachelkatzjewerlry.com)

Teksajakk 2: Amo mantel (385 dollarit, fwrd.com). Tasuta inimeste liikumise kärpimise top (38 dollarit, carbon38.com), Julianne Hough retuuside MPG kollektsioon (76 dollarit, mpgsports.com). Rachel Katzi ehtesõrmus (1800 dollarit, rachelkatzjewelry.com). Tie Tie sall (10 dollarit, thetiebar.com). Nike tossud (100 dollarit, nike.com).

Teksajakk 3: American Eagle Outfittersi jope ($ 60, ae.com). Olympia Activeweari spordirinnahoidja ja seelik ($ 90 ja $ 80, olympiaactivewear.com). Le Specsi päikeseprillid ($ 79, lespecs.com). Fitbit Alta jälgija (130 dollarit, fitbit.com)

Ülevaade