Kas peaksite ostma infrapunasauna teki?

Sisu

• Mis on infrapuna saunatekk?
• Millised on infrapunasaunateki kasutamise eelised või riskid?
• Niisiis, kas peaksite ostma infrapunasauna teki?
• Infrapuna saunatekid, mida kodus proovida
• HigherDose infrapuna saunatekk V3
• Soojusparandaja infrapunasauna tekk
• Ete Etmate 2 Zone digitaalne kaug-infrapuna Oxfordi saunatekk
• Ülevaade

Võimalik, et olete Instagramis märganud infrapunasauna tekke, kuna mõjutajad ja teised kasutajad räägivad selle infrapunasauna kodus kasutatava versiooni paljudest eelistest tervisele. Kuid nagu iga sotsiaalmeediapõhise heaolutrendi puhul, ei tähenda see tingimata, et see pakub teile kõiki lubatud eeliseid.

Siin kaaluvad eksperdid, kas ühte nendesse ~ kuumadesse toodetesse pakkimine on kogu higi väärt - pluss parimad infrapunasauna tekid, mida osta, kui olete huvitatud kuumuse suurendamisest.

Mis on infrapuna saunatekk?

Põhimõtteliselt on see infrapunasaun - mis kasutab keha otse soojendamiseks infrapunakiirgust -, kuid teki kujul. Nii et selle asemel, et omada neli seina ja istumispink, mähib infrapunasauna tekk ümber keha justkui magamiskott, mis ühendub seina külge ja läheb kuumaks.

Peale nende erinevuste on need kaks - tekk ja füüsiline saun - üsna sarnased. Nagu nende nimed viitavad, kasutavad mõlemad tooted infrapunavalgust keha otseseks soojendamiseks ja seeläbi soojendamiseks sina üles, kuid mitte teie ümber. See tähendab ka seda, et kuigi tekk on seest röstine, ei tohiks see väljastpoolt katsudes kuum olla. (Seotud: Saunade ja aurusaunade eelised)

Kuigi turul on mitmesuguseid infrapunasauna tekke, on need kõik üldiselt ühesugused, kuna neil on mitmesuguseid kuumuse seadistusi, et saaksite kõrgemale temperatuurile minna. Niisiis, kui olete algaja infrapunasaun (tekk või muul viisil), võite alustada näiteks 60 kraadi Fahrenheiti temperatuurist ja järk -järgult saavutada maksimaalne tase (tavaliselt 160 kraadi Fahrenheiti järgi). Uskuge või mitte, need temperatuurid ei ole nii kõrged kui tavalises saunas – ja see on mõte. Mida talutavam on temperatuur, seda rohkem aega saate selle higistamiseks kulutada või seda kõrgemale keerata valijat ja omakorda saada eeldatavat kasu.

Millised on infrapunasaunateki kasutamise eelised või riskid?

Infrapunasauna tekkidel on võime teha näiliselt kõike, alates keha detoksikatsioonist kuni põletiku ja kehavalude vähendamiseni verevoolu parandamiseksja tuju. Ja infrapunasauna tekigrupid grammil on need oletatavad eelised kiire. Kuid nagu kõik sotsiaalmeedias, võib piltidel nähtav ja pealdistest loetu olla pisut ekslik, liialdatud.

Ja kuigi nende infrapunatekkide potentsiaalsed plussid kõlavad kindlasti paljulubavalt, ei toeta teadus neid täielikult. Praeguse seisuga on eriti infrapunasaunatekkide kohta vähe uuritud, ainult infrapunasaunade kohta üldiselt, ütleb Mayo kliiniku integreeriva meditsiini osakonna direktor Brent Bauer.

Sellegipoolest osutavad infrapunasaunade uuringud mõnele võimalikule eelisele. Alustuseks näitavad tõendid, et kui neid sageli kasutada (me räägime viis korda nädalas), võivad need higist tekitavad ravimeetodid aidata südamefunktsiooni.See võib tuleneda vererõhu langusest, samuti oksüdatiivsest stressist ja põletikust. Ühes väikeses meessportlaste uuringus leiti ka, et see võib aidata treeningujärgsel taastumisel. Tõendid näitavad ka, et infrapunasaunad võivad leevendada ka kroonilist valu, sealhulgas reumatoidartriidiga patsientide valu. (Tegelikult vannub Lady Gaga infrapunasaunadele oma kroonilise valu leevendamise eest.) Kus teadusest puudu on: kõik, mis on seotud kaalulangetusega ja ideega, et teki sees istumine on teile sama hea kui higi ajamine treening.

Oluline on meeles pidada, et kuigi infrapunasaunad võivad neid tervisega seotud eeliseid pakkuda, ei tähenda see tingimata, et üldine versioon teeb sama - kuigi võiks.

"Kuni tootja ei võta aega ja distsipliini oma tootega sellise teadusliku töö tegemiseks, oleksin ettevaatlik ühe toote (st tekkide) kohta esitatud väidete aktsepteerimisel, mis põhinevad teise toote (iesaunas) andmetel, ja püüan nõuda samaväärsust need kaks," ütleb dr Bauer. "See ei tähenda, et tekkidest ei pruugi kasu olla, vaid lihtsalt meditsiinilisest vaatenurgast saame vastata ainult andmetele, mis on teistele arstidele ja teadlastele eelretsenseeritud teadusajakirjas kättesaadavaks tehtud." (Seotud: need tehnikatooted võivad aidata teil magades treeningust taastuda)

Kuigi teadus pakub infrapunasaunadele potentsiaalset kasu, ei paku see potentsiaalsete riskide osas palju muud - kui võimalik tõhususe puudumine. Tegelikult väidavad mitmed infrapunasauna uuringud, et vähemalt lühiajaliselt ei esinenud kahjulikke mõjusid. Mis puutub pikaajalisse? Dr Baueri sõnul on see veel üks TBD, kes ütleb, et teadusringkonnad ei tea infrapunasaunade (ja seega ka tekkide) pikaajalistest riskidest ega eelistest veel palju.

Siiski, kui otsustate proovida mõnda neist higist tekitavatest magamiskottidest, on oluline alustada väikesest ja kuulata oma keha. "Enamik kasutajaid alustab paar korda nädalas 15 minutiga kuni 60 minutini," ütleb Joey Thurman, C.P.T. "Pidage meeles, et nende tekkide mõte on panna keha higistama. Kasutage oma keha teejuhina."

Niisiis, kas peaksite ostma infrapunasauna teki?

Kui te ei ole kuumuse austaja ja teil on tõusutemperatuuril raske hingata, ei pruugi infrapunasauna tekk proovida väärt. Nagu kõik teisedki? Kui olete nõus uue vidina andmisega, mida toetavad minimaalsed uuringud, siis proovige olla ettevaatlik ja järgige kindlasti juhiseid.

Thurman soovitab otsida infrapunasauna tekki, mis on märgistatud madala elektromagnetväljaga (EMF). Kuigi teadusuuringud käivad selle kohta edasi-tagasi, on mõned teadused seostanud kõrgemaid EMF-e (st röntgenkiirte) rakukahjustuste ja potentsiaalselt vähiga, vastavalt riiklike tervishoiuinstituutide andmetele.

Enamik tekke maksab palju üle 100 dollari ja paljud on isegi lähemal 500 dollarile, seega on see teatud määral investeering. Ja samas jälle see võib aidake oma tervist parandada, teadus ei ütle, et see on kindel tegija. Seega kaaluge kulusid sellega, mida soovite parandada.

Infrapuna saunatekid, mida kodus proovida

Kui otsustate, et soovite ostu sooritada, on siin valida kolme peamise teki vahel:

HigherDose infrapuna saunatekk V3

Veekindlast ja tulekindlast polüuretaanpuuvillast (teate, juuuust juhul) on sellel infrapunasauna tekil üheksa kuumustaset (kõik tarnitakse madala EMF -i kaudu) ja taimer, mille saate seadistada kuni üheks tunniks. Veelgi enam, see läheb kuumaks umbes 10 minutiga, tasaseks. See diivanil või voodil olev infrapunasauna tekk katab kogu keha, välja arvatud nägu, kogu keha infrapunasessiooni jaoks. See tähendab, et kui soovite multitegumtööd teha (mõelge: töötage higistamise ajal), saate oma käed hõlpsalt õues hoida, kuni ülejäänud keha soojeneb. Kui olete lõpetanud, voldi see hõlpsalt kokku ja pange ära või kandke reisile kaasa.

Osta: HigherDose'i infrapunasauna tekk V3, 500 dollarit, bandier.com, goop.com

Soojusparandaja infrapunasauna tekk

Kasutage seda infrapuna saunatekki 15 minutit või kuni 60 minutit, kui see automaatselt välja lülitub. Parima kasutamise tagamiseks soovitab kaubamärk panna teki sisse rätik (higi kogumiseks), seejärel panna lisatud mugavuse tagamiseks kaasasolev puuvillane kehaümbris. Seadke taimer ja temperatuur ning olete teel higiseks lõõgastumiseks. (Seotud: Kas saun sobib kaalu langetamiseks?)

Osta: Heat Healer infrapuna saunatekk, $ 388, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone digitaalne kaug-infrapuna Oxfordi saunatekk

Laske sellel halval poisil viie minuti pärast eelsoojendada, seejärel heitke magama, kandes kergeid puuvillaseid PJ-sid (või muid mugavaid puuvillaseid riideid), et kaitsta nahka kõrge temperatuuri eest ja koguda oma higi. Seadistage kaugjuhtimispuldi abil taimer (kuni 60 minutit) ja temperatuur (kuni ~167 kraadi Fahrenheiti järgi) – neid mõlemaid saate oma isetegemise ajal igal ajal reguleerida. Kui olete lõpetanud, laske enne tekki kokku voltimist ja hoiustamist lihtsalt tekil jahtuda.

Osta: Ete Etmate 2 tsooni digitaalne kaug-infrapuna Oxfordi saunatekk, 166 dollarit, amazon.com

Ülevaade