Kuidas ma õppisin armastama puhkepäevi

Sisu

• Ülevaade

Minu jooksulugu on üsna tüüpiline: kasvasin üles seda vihkades ja jõusaalitunnis kardetud miilijooksupäeva vältides. Alles ülikoolijärgsetel päevadel hakkasin pöördumist nägema.

Kui hakkasin regulaarselt jooksma ja võidusõitu tegema, olin konksul. Minu ajad hakkasid langema ja iga võistlus oli uus võimalus isikliku rekordi püstitamiseks. Olin muutumas kiiremaks ja vormikamaks ning esimest korda täiskasvanueas hakkasin oma keha armastama ja hindama kõigi muljetavaldavate võimete eest. (Ainult üks põhjus, miks on äge olla uus jooksja-isegi kui arvate, et te imete.)

Aga mida rohkem jooksma hakkasin, seda vähem lasin end puhata.

Tahtsin pidevalt rohkem joosta. Rohkem miile, rohkem päevi nädalas, alati rohkem.

Lugesin palju jooksvaid ajaveebe-ja lõpuks alustasin oma blogiga. Ja kõik need tüdrukud näisid treenivat iga päev. Nii et ma saaksin ja peaksin seda ka tegema, eks?

Aga mida rohkem ma jooksin, seda vähem vinge ma end tundsin. Lõpuks hakkasid põlved valutama ja kõik tundus alati pingul. Mäletan, et üks kord kummardusin põrandalt midagi ära korjama ja põlved valutasid nii tugevalt, et ei suutnud enam püsti seista. Selle asemel, et kiirendada, hakkasin äkki pidurdama. WTF? Kuid ma ei pidanud end tehniliselt vigastatuks, nii et jätkasin jõudu.

Kui otsustasin treenida oma esimeseks maratoniks, hakkasin tegema koostööd treeneriga, kelle naine (loomulikult ka jooksja) tabas mind tõsiasjaga, et petan oma treeningplaani sellega, et ei võtnud puhkepäevi vastavalt juhistele. Kui mu treener ütles, et võtan jooksmisest vaba päeva, läksin jõusaali spinni või tegelesin kikkpoksiga.

"Ma vihkan puhkepäevi," mäletan, et ütlesin talle.

"Kui teile ei meeldi puhkepäevad, siis sellepärast, et te ei tööta teistel päevadel piisavalt palju," vastas naine.

Oh! Aga kas tal oli õigus? Tema kommentaar sundis mind astuma sammu tagasi ja vaatama, mida ma teen ja miks. Miks tundsin vajadust iga päev joosta või kardiotegevusega tegeleda? Kas see oli sellepärast, et kõik teised tegid seda? Kas see oli sellepärast, et ma kartsin, et kaotan vormi, kui võtan vaba päeva? Kas ma kartsin OMG kaalus juurde kui ma lasen endal 24 tundi külmas olla?

Ma arvan, et see oli eelmainitu kombinatsioon koos tõsiasjaga, et olin tõeliselt põnevil jooksmise või treenimise üle. (Vaadake oma lõplikku juhendit puhkepäeva õigeks võtmiseks.)

Aga mis siis, kui pingutaksin paar päeva nädalas kõvasti ja lasen end teistel päevadel tagasi põrgata? Minu treeneril ja tema naisel oli ilmselgelt õigus. (Muidugi olid.) Aega läks, aga lõpuks leidsin õnneliku tasakaalu trenni tegemise ja puhkamise vahel. (Mitte iga võistlus ei ole PR. Siin on veel viis eesmärki, mida kaaluda.)

Tuleb välja, et mulle meeldivad praegu puhkepäevad.

Minu jaoks ei ole puhkepäev "puhkepäev jooksmisest", kus võtan salaja spinni ja 90-minutilise kuuma Vinyasa tunni. Puhkepäev on laisk päev. Päev jalad seinale. Aeglane jalutuskäik kutsikaga. See on päev, mil saan lasta oma kehal taastuda, taastuda ja tugevamana tagasi tulla.

Ja arva ära mis?

Nüüd, kui võtan igal nädalal ühe või kaks vaba päeva, on tempo jälle langenud. Mu keha ei valuta enam nii nagu vanasti ja ootan oma jookse rohkem, sest ma ei tee neid iga päev.

Kõik - ja iga keha - on erinevad. Me kõik taastume erinevalt ja vajame erinevat puhkust.

Kuid puhkepäevad ei ole mind vormist kaotanud. Ma ei ole nädalas ühe puhkepäeva võtmisest kaalus juurde võtnud. Alguses veetsin oma puhkepäevad vooluvõrgust lahti, nii et ma ei loginud sisse Stravasse ega näinud kõiki OMG hämmastavaid treeninguid, mida mu sõbrad tegid, kui olin hooaja 8. osas. Oranž on uus must maraton. (Sotsiaalmeedia võib olla teie parim jooksusõber või halvim vaenlane.)

Nüüd ma tean, et teen seda, mis on minu jaoks parim.

Ja kui ma saaksin tagasi minna ja oma viienda klassi isale midagi öelda, oleks vaja minna miilile ja mitte peita end valgendajate alla. Selgub, et jooksmine võib olla ülimalt lõbus – seni, kuni kohtled oma keha igal kilomeetril õigesti.

Ülevaade