Kuidas võita raseduse kaalutõusu

Sisu

• Ülevaade

Mitu aastat tagasi sattusin värske emana teelahkmele. Abielu dünaamika tõttu olin sageli isoleeritud ja üksi-ning lohutasin sageli toitu. Teadsin, et võtan kilosid juurde, kuid mõneks ajaks lollitasin end mõttega, et asjad on korras. Kuid tõde tuli välja siis, kui pidin lõpuks rasedariietest loobuma. Ma suutsin vaevu 16 suurusele suruda.

Otsustasin teha muudatusi-mitte ainult enda, vaid, mis veelgi tähtsam, oma poja jaoks. Mul oli vaja järgida tervislikke eluviise lihtsalt selleks, et saaksin temaga füüsiliselt sammu pidada ilma hinge kaotamata ja loodetavasti pikendada temaga koos Maal viibimise aega. Mul oli üks elu lambipirnidest ja mõistsin, et kuigi mu elus oli palju stressirohkeid olukordi, mida ma ei suutnud kontrollida, olen seda siiski teinud täis kontrolli selle üle, mida ma suhu pistan. (Vaadake 50 toiduvahetust, et vähendada 100 kalorit.)

Minu prioriteediks sai tervislik elu. Teadsin, et mul õnnestub oma harjumusi muuta, vajan nii vastutust kui ka tuge, seega teatasin oma kavatsustest avalikult oma ajaveebis ja YouTube'is. Tänu sõpradele ja jälgijatele oli mul igal sammul abi, sest jagasin nii oma võite kui ka väljakutseid. Ja ma naasin tegelema asjadega, mis mulle meeldisid, nagu tantsimine ja sõpradega külastamine. Pärast kaheksa kuud tervislikule eluviisile pühendumist saavutasin oma eesmärgi: 52 naela kergem ja mahub 6. suurusele.

Olin tagasi seltskondlik, lõbusalt armastav naine, kes oli end varjanud ja uppunud rasvakihtidesse ja ebaõnne. Ma mitte ainult ei kaotanud kaalu, vaid lõpetasin ka oma abielu ja selle tulemusel olen taas tõeline mina!

Alustasin teekonda tervisliku eluviisi juurde 2009. aasta tänupüha nädal, saavutasin 2010. aasta juulis oma eesmärgi ja olen sellest ajast alates jätkuvalt tervislikku eluviisi jätkanud. Hooldus ei ole lihtne, kuid minu jaoks on aidanud keskenduda ja end vastupidavusaladeks valmistudes proovile panna. Jooksin oma esimese poolmaratoni 2010. aasta oktoobris Team in Trainingiga. Jooksin oma tervise nimel, jah, aga kogusin ka rohkem kui 5000 dollarit leukeemia ja lümfoomide seltsi jaoks. Mu sõbranna 4-aastane tütar võitles leukeemiaga ja ma jooksin tema auks. Sain sõltuvusse vastupidavusaladest ja olen seejärel jooksnud 14 poolmaratoni ja täismaratoni. Praegu treenin oma teist 199 miili pikkust Ragnari teatejooksu. (Kas olete esmakordne jooksja? Vaadake seda algaja juhendit 5K jooksmiseks.)

Kuid ennekõike arvan, et enda vastu lahke olemine on olnud minu tervisliku eluviisi säilitamise võti. Ma tean, et ma ei pruugi iga päev trenni teha ja samuti ei pruugi ma teha parimaid toiduvalikuid. Siiski usun, et "kõigele mõõdukalt" lubamine ei lase mul end ära tunda ja üle pingutada: olen omaks võtnud elustiili, mitte dieedi. Tunnen end suurepäraselt, näen hea välja ja olen õnnelikum kui aastaid. Ja nüüd mõistab mu poeg kehalise treeningu ja tervisliku toitumise tähtsust; ta on olnud mu suurim cheerleader ja on isegi minuga koos trenni teinud! Olen kinkinud endale tervise ja see on tõesti kingitus, mis jätkub!

Ülevaade