Miks mul perioodil kuumad välgud tekivad?

Sisu

• Miks need juhtuvad?
• Kas see võib olla varajane menopaus?
• Kas midagi muud võib neid põhjustada?
• Kas on võimalik neid hallata?
• Kas peaksin pöörduma arsti poole?
• Alumine rida

Kuum välk on lühike, intensiivne kuumuse tunne kogu kehas, eriti näol, kaelal ja ülakeha piirkonnas. Need võivad kesta vaid paar sekundit või jätkuda mitu minutit.

Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• punane, punetav nahk
• südame löögisageduse tõus
• äärmine higistamine
• külmavärinad, kui kuum välk möödub

Enamik inimesi seostab kuumahooge menopausiga, kuid need võivad ilmneda ka teie menstruaaltsükli osana juba enne menopausi jõudmist.

Kuigi need võivad mõnikord viidata terviseprobleemidele, pole kuumahood tavaliselt murettekitav, kui nendega ei kaasne muid sümptomeid.

Loe edasi, et saada lisateavet kuumahoogude kohta menstruatsiooni ajal, sealhulgas selle kohta, miks need juhtuvad, millal need võivad viidata varajase menopausi tekkele, kuidas neid hallata ja millal pöörduda arsti poole.

Miks need juhtuvad?

Kuumahood tekivad tõenäoliselt teie keha hormoonitaseme muutumise tagajärjel. Näiteks menopausi ajal langeb nii östrogeeni kui ka progesterooni tase. Seetõttu kogevad perimenopausis või menopausis olevad inimesed sageli kuumahoogusid.

Perimenopausi esineb tavaliselt 40ndates, kuid see võib juhtuda ka 30ndate keskel või lõpus.

Sarnased hormonaalsed muutused toimuvad ka kogu teie menstruaaltsükli jooksul, põhjustades premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomeid, mis hõlmavad kuumahooge mõnele inimesele.

Pärast ovulatsiooni tsükli 14. päeva paiku suureneb progesterooni tase. See võib põhjustada teie kehatemperatuuri kerget tõusu, ehkki te ei pruugi seda märgata.

Kui progesterooni tase tõuseb, langeb östrogeeni tase. See langus võib mõjutada teie hüpotalamuse funktsiooni, ajuosa, mis hoiab teie kehatemperatuuri stabiilsena.

Vastuseks madalamale östrogeenitasemele vabastab teie aju noradrenaliini ja muid hormoone, mis võivad muuta teie aju veelgi tundlikumaks kehatemperatuuri väikeste muutuste suhtes.

Selle tulemusena võib see saata signaale, mis panevad teie keha higistama, et saaksite end jahutada - isegi kui te seda tegelikult ei vaja.

Kas see võib olla varajane menopaus?

Kui kuumahood võivad olla mõne jaoks tavalised PMS-i sümptomid, siis teistes võivad need olla varajase menopausi, praegu tuntud kui esmase munasarjapuudulikkuse (POI) tunnuseks.

HP põhjustab menopausi sümptomeid varem kui teie keskel 40-50, kui menopaus tavaliselt toimub. Vaatamata seisundi nimele on eksperdid leidnud tõendeid selle kohta, et munasarjad võivad POI-ga siiski toimida, kuid see funktsioon on ettearvamatu.

POI sümptomiteks võivad olla:

• harvad ja ebaregulaarsed perioodid
• kuumahood või öine higistamine
• meeleolu muutused
• keskendumisraskused
• vähem huvi seksi vastu
• valu seksi ajal
• tupe kuivus

HP ei suurenda mitte ainult südamehaiguste ja luumurdude riski, vaid viib sageli ka viljatuseni.

Kui teil on HP sümptomeid ja teate, et soovite lapsi saada, on mõistlik oma sümptomid võimalikult kiiresti oma tervishoiuteenuse osutajale mainida. HP-le ravimine võib potentsiaalselt aidata teil tulevikus rasestuda.

Kas midagi muud võib neid põhjustada?

Mõnel juhul võivad menstruatsiooni ajal esinevad kuumahood olla märk teisest meditsiinilisest probleemist või ravimite kõrvaltoimetest.

Muude menopausi kui menopausi võimalike põhjuste hulka kuuluvad:

• infektsioonid, sealhulgas kerged või tavalised infektsioonid, samuti tõsisemad infektsioonid, nagu tuberkuloos või endokardiit
• kilpnäärmehaigused, sealhulgas hüpertüreoidism, hüpotüreoidism või kilpnäärmevähk
• HIV
• madal testosteroon
• alkoholi tarvitamise häire
• teie hüpofüüsi või hüpotalamuse kasvaja
• vähk ja vähiravi

Ärevus ja stress võivad põhjustada ka sümptomeid, mis sarnanevad kuumahoogudega. Näiteks võib adrenaliinilaksu tagajärjel tekkida naha punetus, südame löögisageduse suurenemine ja suurenenud higistamine, mis sageli kaasneb ärevuse või stressiga.

Teatud ravimite kõrvaltoimena võite saada ka kuumahooge, sealhulgas:

• nifedipiin
• nitroglütseriin
• niatsiin
• vankomütsiin
• kaltsitoniin

Kas on võimalik neid hallata?

Kuumad hood võivad olla ebamugavad, kuid võite proovida neid talutavamaks muuta mitmel viisil:

• Dieedi muutused. Vähendage kofeiini, alkoholi (eriti punase veini), vürtsikate toitude, laagerdunud juustu ja šokolaadi tarbimist. Need toidud ja joogid võivad vallandada kuumahood ja võivad neid veelgi halvendada.
• Kick harjumus. Proovige suitsetamisest loobuda. Suitsetamine võib suurendada kuumahooge ja muuta need raskemaks.
• Lõdvestu. Harjutage lõdvestustehnikaid, sealhulgas sügavat hingamist, joogat ja meditatsiooni. Lõdvestunumaks muutumine ei pruugi teie kuumahoogusid otseselt mõjutada, kuid need võivad aidata neil hõlpsamini hallata ja parandada teie elukvaliteeti.
• Hüdraat. Hoidke kogu päeva jooksul jahedat vett ja jooge seda, kui tunnete, et kuum välk tuleb.
• Harjutus. Varuge enamikul päevadel aega treenimiseks. Piisava füüsilise koormuse saamine võib tuua kasu tervisele ja aidata teil vähem kuumahoogusid.
• Proovige nõelravi. Nõelravi aitab mõnel inimesel kuumahooge, kuigi see ei pruugi kõigile sobida.
• Tarbige soja. Soja sisaldab fütoöstrogeene - kemikaali, mis toimib teie kehas nagu östrogeen. Vaja on rohkem uuringuid, kuid soja söömine võib aidata kuumahooge vähendada. Teised toidulisandid võivad samuti aidata.
• Kandke kihte. Jääge jahedaks riietudes kihiti. Valige kerged, hingavad kangad, näiteks puuvill. Kui võimalik, hoidke oma kodu ja töökeskkonda fännide ja avatud akendega jahedas.
• Lao oma külmkapp. Hoidke külmkapis jahutatud väikest rätikut, et see näole või kaela ümber asetada, kui teil on kuum välk. Sama efekti saavutamiseks võite kasutada ka jahedat pesulapi või külma kompressi.

Kuumahoogude ravimisel võib abi olla ka meditsiinilisest ravist, näiteks hormoonasendusravist ja väikestes annustes antidepressantidest.

Kui teil tekivad sagedased või tugevad kuumahood, millel on negatiivne mõju teie igapäevaelule, võiksite oma arstiga rääkida võimalike ravivõimaluste kohta.

Kas peaksin pöörduma arsti poole?

Kui teil on kuumahood ainult vahetult enne menstruatsiooni algust või kui teil on menstruatsioon ja teil pole muid ebatavalisi sümptomeid, ei pea te tõenäoliselt liiga muretsema. Sellegipoolest võib olla kindel, et tasub pöörduda oma tervishoiuteenuse osutaja poole.

Mõnel juhul võivad kuumahood näidata tõsist seisundit. Pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil tekivad regulaarsed kuumahood koos:

• söögiisu muutub
• magamisraskused
• palavik
• seletamatu kaalulangus
• seletamatu lööve
• paistes lümfisõlmed

Samuti võiksite kaaluda terapeudiga rääkimist, eriti kui kuumahood põhjustavad meeleolu muutusi või suurendavad ärevus- või stressitunnet.

140 naist, kellel on kuumahood või öine higistamine, leidsid tõendeid kognitiivse käitumisteraapia kohta, mis võib aidata kuumahoogude negatiivset mõju parandada.

Alumine rida

Mõne jaoks võivad kuumahood olla tavaline PMS sümptom või märk sellest, et lähenete menopausile. Kuid mõnel juhul võivad need olla aluseks haigusseisundile.

Pange oma tervishoiuteenuse osutajaga kohtumine kokku, kui teil perioodil regulaarselt kuumahood tekivad, eriti kui olete 20ndate või 30ndate alguses.