Kuidas teada saada, kas teil on hormonaalne peavalu

Sisu

• Mis on hormonaalne peavalu?
• Mis põhjustab hormonaalseid peavalusid?
• Kuidas vältida hormonaalset peavalu?
• Kuidas ravida hormonaalset peavalu?
• Ülevaade

Peavalud kurnavad. Olgu põhjuseks stress, allergiad või unepuudus, võib see peavalu tunne tunda, mis võib teid hirmutada ja sukelduda oma voodi pimedasse embusse. Ja kui peavalu põhjustavad hormoonid, võib see nende ennetamise ja ravi veelgi hirmutavamaks muuta. Siin on, mida eksperdid hormonaalsete peavalude kohta ütlevad ja kuidas nendega toime tulla. (Seotud: Mis on silma migreen ja kuidas need erinevad tavalisest migreenist?)

Mis on hormonaalne peavalu?

Kuigi peavalu või migreen võib tekkida igal ajal, tekib hormonaalne peavalu või migreen just teie menstruaaltsükli ajal. Nii hormonaalsed peavalud kui ka migreenid on põhjustatud menstruaaltsükli ajal esinevatest hormoonide kõikumistest, ütleb New Yorgi Hudsoni Medical Wellnessi neuroloog Thomas Pitts. Siinkohal tasub märkida, et peavalu ja migreen on mitte üks ja sama - nagu iga krooniline migreen kannataja teile ütleb.

Kui te pole kindel, kas teil on menstruatsiooniga seotud peavalu või migreen, siis sõltub see ajastusest ja sagedusest. Peavalud ja migreenid, mis on põhjustatud hormoonidest, esinevad sageli viie kuni seitsme päeva jooksul vahetult enne menstruatsiooni ja selle ajal, ütleb Jelena M. Pavlovic, MD, New Yorgi Montefiore'i peavalu keskuse peavalude spetsialist.

Hormonaalsed peavalud, tuntud ka kui PMS -peavalud, liigitatakse tavaliselt pingepeavaludeks. Vastavalt riiklikule peavalule on tavaline, et peavaluga kaasneb ka väsimus, akne, liigesevalu, vähenenud urineerimine, kõhukinnisus ja koordinatsiooni puudumine, samuti isu või isu šokolaadi, soola või alkoholi järele. Sihtasutus.

Menstruatsiooniga seotud migreeni sümptomid jäljendavad neid, mida kogete tüüpiliste migreenide korral, näiteks ühepoolne, tuikav peavalu, millega kaasneb iiveldus, oksendamine või tundlikkus ereda valguse ja helide suhtes. Nendele hormonaalsetele migreenidele võib eelneda või mitte aura, mis võib hõlmata asjade nägemist nägemisväljades või valguse, heli, lõhna ja/või maitse tundlikkuse märkamist, ütleb dr Pitts.

Mis põhjustab hormonaalseid peavalusid?

Dr Pavlovic ütleb, et hormoonide ja peavalude vaheline seos on keeruline ja pole täielikult mõistetav. "Me teame, et migreen on eriti vastuvõtlik hormoonide kõikumisele, eriti östrogeeni taseme muutustele," selgitab ta.

Hormoonide ja peavalude vahel on selge seos ja see kehtib eriti väidetavalt kurnavama migreeni kohta. Hormoonid-näiteks östrogeen-võivad käivitada keerulise sündmusteahela, mis hõlmab närve, veresooni ja lihaseid, mis võivad koonduda ja vallandada menstruatsiooniga seotud migreeni, mis on hormonaalsete peavalude alamhulk, ütleb dr Pitts.

Kõige sagedamini tekivad hormonaalsed peavalud paar päeva enne menstruaaltsükli algust. "Kõikuv östrogeeni ja progesterooni tase põhjustab tavaliselt peavalu kolm päeva enne menstruatsiooni," ütleb Kecia Gaither, MD, ob-günekoloog ja ema-loote meditsiini arst NYC tervisehaiglates/Lincoln. Hormoonasendusravi, rasestumisvastased tabletid, rasedus või menopaus võivad samuti põhjustada hormoonide taseme nihkumist ja on ka muud võimalikud hormonaalsete peavalude põhjused, lisab dr Gaither. (Seotud: Mis verine põrgu on perioodi treener?)

"Östrogeeni tase langeb kiiresti umbes viis päeva enne menstruatsiooni algust ja see langus on otseselt korrelatsioonis menstruatsiooniga seotud migreeniga," ütleb dr Pavlovic. Ametlik klassifikatsioon tunnistab viis päeva (kaks päeva enne verejooksu algust ja kolm esimest veritsuspäeva) menstruatsiooniga seotud migreenina. Siiski lisab ta, et mõne inimese jaoks võib migreenitundlikkuse aken olla pikem või lühem. (Seotud: mida ma olen õppinud kroonilisest migreenist.)

Kuidas vältida hormonaalset peavalu?

Peavalu või migreeni, mis on põhjustatud hormoonidest, võib olla raske ära hoida. Tänu bioloogiale on hormoonide kõikumine ja menstruatsioon osa kahest X -kromosoomist sündimise ühisest kogemusest. Kui tunnete oma laubas pinget või pitsitust või pulseerivat, ühepoolset valu (eriti kui sellega kaasneb menstruaaltsüklile ajastatud aura, peaks esimene samm olema esmatasandi arsti või günekoloogi külastamine, et tagada peavalud on seotud hormoonidega ja terviseprobleeme ei ole, ütleb dr Gaither. (Seotud: Kuidas tasakaalustada väljalülitatud hormoone)

Menstruatsiooniprobleemid, nagu liigne verejooks, ebaregulaarne tsükkel ja vahelejäänud või lisatsüklid, võivad olla teie hormonaalsete peavalude süüks ja selle põhjuse ravimine on abi saamise esimene samm, ütleb dr Pitts. Hormonaalsed migreenid võivad olla ka sümptomiks endokrinoloogilistele haigustele, nagu diabeet või hüpotüreoidism, kuna endokriinsüsteem vastutab kogu organismi hormoonide tootmise eest. Kui teie arst avastab endokriinsüsteemi probleemi, peaks selle seisundi ravi tõenäoliselt aitama ka teie hormonaalset peavalu, ütleb dr Pitts.

Kui teie arst ei leia ühtegi haigusseisundit, mis võiks olla teie hormonaalsete peavalude süüdlane, siis "Soovitan patsientidel jälgida oma menstruatsiooni ja peavalu ilmnemise kuupäevi, kasutades mõne tsükli jooksul ajakirja või terviserakendust, et koostada raviplaani. "ütleb dr Pitts.

Kuna need rünnakud kipuvad koonduma, mille tulemuseks on viis kuni seitse päeva kestvad peavalud või migreenid, on oluline neid käsitleda ühtsena. Üks võimalikest mängukavadest nimetatakse mini -ennetuseks, mis võimaldab ravida hormonaalseid peavalusid neil, kellel on regulaarsed (nagu järjepidevad) perioodid ja prognoositavad peavalud, ütleb dr Pavlovic. Peavalude või migreeni kõige tõenäolisema esinemise äratundmine on hädavajalik, et teha kindlaks, kas need vallanduvad menstruaaltsükli alguses, teha kindlaks, mitu päeva need kestavad, ja leida teile sobiv ravi.

Kui leitakse püsiv aken, öelge, et teil tekib peavalu iga kuu kaks päeva enne menstruatsiooni algust, siis võib arst soovitada raviplaani. Näiteks võite võtta käsimüügiravimit mittesteroidset põletikuvastast ravimit (nt Aleve)-päev enne seda, kui eeldate, et peavalu algab ja jätkub kogu peavaluakna vältel, ütleb dr.Pavlovic. Peavaluakna tuvastamine tähendab, et valuvaigisteid saab kasutada ainult teie aja jooksul sümptomite raviks, selle asemel, et võtta retsepti iga päev (isegi sümptomite puudumisel), nagu te teeksite kroonilise peavalu või migreeni korral, selgitab dr. Pitts. (Teadmiseks, teie treeningud võivad aidata vähendada teie migreeniriski.)

Kuidas ravida hormonaalset peavalu?

Östrogeenipõhine rasestumisvastane vahend võib sõltuvalt konkreetsest olukorrast hormonaalseid peavalusid kas parandada või süvendada. "Östrogeenipõhist rasestumisvastast vahendit saab kasutada östrogeeni kõikumiste ühtlustamiseks ja loodetavasti peavalude leevendamiseks," ütleb dr Pavlovic. Kui hormonaalsed peavalud tekivad esimest korda või süvenevad östrogeenipõhise rasestumisvastase vahendi kasutamise alustamisel, lõpetage ravimi võtmine ja pidage nõu oma arstiga. Kui aga migreeniga kaasnevad aurad (olgu need siis hormonaalsed või mitte), tuleks östrogeeni sisaldavaid tablette vältida, sest see võib aja jooksul suurendada insuldiriski, samuti suurendada hingamissagedust, vererõhku, südame löögisagedust ja mõjutavad meeleolu ja und, ütleb dr Pitts. (Seotud: hirmutav asi, mida peaksite teadma, kui kasutate rasestumisvastaseid vahendeid ja saate migreeni)

Kuigi pikaajaline igapäevane ravim on paljude jaoks võimalus hormonaalsete peavalude või migreeni vastu võitlemiseks, saate ka sümptomeid ravida. Sõltuvalt valu tõsidusest võivad käsimüügi valuvaigistid, nagu atsetaminofeen või ibuprofeen, olla esimene rünnaku esimene rida, ütleb dr Gaither. Proovida saab mitmeid retseptiravimiteta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, retsepti alusel väljastatavaid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid ja muid migreenispetsiifilisi retseptiravimeid, ütleb dr Pavlovic. Teie arst võib soovitada, millist võimalust kõigepealt proovida, kuid parim valik on see, mis teile kõige paremini sobib. Alustage ravimite võtmist niipea, kui sümptomid hakkavad proovima peavalude järjekordset päeva ära hoida. Uuringud on näidanud, et magneesiumilisanditest võib abi olla ka migreeni ravis, ütleb dr Pavlovic.

Saadaval on palju erinevaid mittemedikamentoosseid ravimeetodeid, näiteks nõelravi või massaažiteraapia, ütleb dr Pitts. Dr Gaither ütleb, et ajakirjas Cleveland Journal of Medicine avaldatud uuring näitab ka paljulubavaid tulemusi biotagasiside kohta peavalude ravis. Ameerika migreenifondi andmetel on biotagasiside ja progresseeruv lihaste lõdvestamine peavalu tõrjeks ja ennetamiseks kõige laialdasemalt aktsepteeritud mitteravimitehnikad. Biotagasiside on vaimu-keha tehnika, mis kasutab vahendit keha reaktsiooni, näiteks lihaspinge või temperatuuri jälgimiseks, kui inimene üritab seda vastust muuta. Eesmärk on osata ära tunda ja vähendada oma keha reaktsiooni stressile, et vältida või vähendada peavalu aja jooksul. (Vaata ka: Kuidas kasutada eeterlikke õlisid migreeni korral.)

Lõpuks ärge alahinnake oma käitumise hindamist, näiteks seda, kui palju treenite, magate ja hüdreerite. "Hormonaalsete peavalude korrigeerimisel võib mängida rolli ka selliste käivitavate tegurite tuvastamine nagu halb une kvaliteet, hüdratatsioon ja toitumine ning vaimne tervis," ütleb dr Pitts.

Ülevaade